因為在生產(chǎn)后，需要給孩子母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦的胸部也日漸變得下垂而且不豐滿起來。完美的胸部總是能夠給女性帶來更大的魅力，因此在產(chǎn)后媽媽們都有哪些豐胸秘籍幫助恢復(fù)胸部呢？

1. 背部挺直

良好的坐姿或者站姿對于女性的胸部都是很有影響的，因此千萬不要養(yǎng)成含胸駝背的習(xí)慣，對于有這個習(xí)慣的也要及時糾正。不好的姿勢會導(dǎo)致身體壓迫住我們的胸部，導(dǎo)致胸部沒有足夠的發(fā)育空間。

2. 胸部按摩

胸部按摩可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán)，也可以緩解胸部的不適感，避免出現(xiàn)胸部下垂或者胸部松弛的情況。按摩的時候可以選擇用雙手拖住乳房然后向上推壓按摩，讓胸部更加的集中堅挺。

3. 合理飲食

在產(chǎn)后豐胸的時候可以多吃一些含蛋白質(zhì)高的食物，例如魚類豬蹄豆制品等，豐富的蛋白質(zhì)能夠讓胸部更加具有彈性而且堅挺。

4. 作息規(guī)律

要想胸部得到第二次的發(fā)育，良好的作息是必不可少的。不規(guī)律的作息和睡眠不足都會導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的情況，從而影響胸部的發(fā)育，因此只有保證良好的作息和充足的睡眠，才能夠讓我們胸部得到更好的發(fā)育。

因為在生產(chǎn)后，媽媽還涉及到給寶寶母乳喂養(yǎng)的問題。加上剛剛生產(chǎn)以后，產(chǎn)婦的身體還處于恢復(fù)期，也不適合在這個階段豐胸，究竟在產(chǎn)后多久才能開始豐胸呢？

一般來說在產(chǎn)后進(jìn)行豐胸的時候，時間選擇在產(chǎn)后第6個月或者等到停止給寶寶母乳喂養(yǎng)的第6個月以后。為什么在產(chǎn)后的前6個月不建議進(jìn)行豐胸活動呢？因為在產(chǎn)后的前6個月首先是媽媽還需要給寶寶母乳喂養(yǎng)，身體也還處于恢復(fù)期，在這個時候進(jìn)行豐胸雖然還是能夠達(dá)到豐胸的目的，但是對于身體的傷害也是特別大的。

在產(chǎn)后6個月后開始豐胸，身體已經(jīng)恢復(fù)過來，這個時候體內(nèi)含有的女性激素在黃體激素和雌性激素的刺激下就能夠達(dá)到豐胸的作用。因此在月經(jīng)期間是豐胸的最佳時期，就需要把握好在月經(jīng)期前后的時間，做好豐胸的工作。

女性朋友在生下孩子后會發(fā)現(xiàn)自己的胸部會出現(xiàn)下垂的情況，而胸部對于很多女性來說又是自信的象征。因此很多人在產(chǎn)后都選擇開始豐胸，那么產(chǎn)后豐胸吃什么好呢？

1. 水果

在產(chǎn)后吃水果對于胸部來說是有利的，例如香蕉、西紅柿或者蘋果等等，這些水果中都含有大量的元素可以促進(jìn)雌性激素的產(chǎn)生，因此可以達(dá)到豐胸的目的。

2. 山藥

山藥一直以來都有“白人參”的美稱，大多時候，山藥都是作為男性的養(yǎng)生食物在使用，但山藥對于女性來說同樣有療效，不僅具有健脾益腎的作用，還能促進(jìn)女性朋友乳房的營養(yǎng)吸收，達(dá)到豐胸的目的。

3. 牛油果

牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，對于胸部來說有增加胸部組織彈性的作用。而且牛油果中含有的維生素a還能夠幫助女性荷爾蒙的分泌，維生素c能夠防止女性胸部出現(xiàn)變形的情況，而維生素e有有利于胸部的二次發(fā)育。

很多生完寶寶的媽媽都有一個困惱：在生下寶寶以后，胸部變得又小又平！身材走形以后不僅自己沒有自信連老公對自己也沒有那么待見了。因此為了自己和家庭幸福，怎樣才能夠在產(chǎn)后進(jìn)行快速豐胸呢？

1. 選擇合適的胸罩

及時在生產(chǎn)以后，胸罩還是要堅持每天穿戴。如果不穿胸罩或者穿戴的是不合適的胸罩，都會導(dǎo)致胸部隨意發(fā)育，最后的結(jié)果就是導(dǎo)致胸部下垂出現(xiàn)平胸的后果。因此必須每天堅持穿戴，而且選合適的胸罩，合適的胸托才能夠?qū)τ谖覀兊男夭科鸬揭粋€承托的作用，達(dá)到胸部二次發(fā)育的目的。

2. 嘗試美胸操

在媽媽在停止母乳喂養(yǎng)以后，乳房開始收縮，就會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)下垂的情況。選擇美胸操通過擴胸運動等作用達(dá)到活動胸部的目的，起到豐胸。

3. 多補充營養(yǎng)

很多產(chǎn)婦出現(xiàn)胸部變小下垂的情況大多數(shù)都是因為營養(yǎng)成分的流失，因此最直接的辦法就是給胸部補充足夠的營養(yǎng)，從而促使胸部變大變豐滿。

媽媽在產(chǎn)下寶寶以后，看著自己下垂的胸部，都想第一時間開始進(jìn)行豐胸，恢復(fù)自己往日的堅挺胸型。但是在產(chǎn)后豐胸有許多需要注意的，究竟什么時候才是產(chǎn)后豐胸的最佳時間呢？

我們都知道在剛剛生產(chǎn)下寶寶的時候是不適合豐胸的，這個時候媽媽的身體還沒有恢復(fù)，進(jìn)行豐胸對于寶寶的母乳喂養(yǎng)也會造成影響。因此豐胸都是建議在產(chǎn)后的第6個月后開始，在產(chǎn)后6個月后，母親的身體已經(jīng)基本恢復(fù)完全，有精力去進(jìn)行豐胸了。

但在第6個月以后那么長的是時間里面，哪一個階段才是豐胸的最好時間呢？從月經(jīng)來的第11天、12天、13天的時候，這三天是產(chǎn)后豐胸的最佳時間，在這個時間里面，分泌的激素是最多的，也正是增發(fā)胸部再次發(fā)育的最佳時機。其次就是在月經(jīng)的后20天左右，在這段時間里面，影響胸部發(fā)育的激素都是等量分泌的，也是發(fā)育胸部的好時機。