懷孕，腹中有一個(gè)小寶寶在不斷地發(fā)育長(zhǎng)大，是一件準(zhǔn)媽媽們最幸福的事情。但是如果被診斷出具有先兆流產(chǎn)癥狀的準(zhǔn)媽媽們，就每天都需要十分小心翼翼和擔(dān)心自己腹中的寶寶究竟情況怎么樣了。先兆流產(chǎn)是發(fā)生在懷孕早期的一種疾病，如果不及時(shí)處理，就有可能導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。那么要如何進(jìn)行安胎保胎呢？

1、生活有規(guī)律

很多準(zhǔn)媽媽們還沒(méi)有適應(yīng)孕婦生活有規(guī)律的情況，或者在工作等其他需要的情況之下，就會(huì)形成睡覺(jué)時(shí)間、生活的節(jié)奏不規(guī)律的情況。然而經(jīng)常熬夜、吸煙喝酒都是對(duì)寶寶不利的壞習(xí)慣，會(huì)讓你有習(xí)慣性流產(chǎn)的現(xiàn)象產(chǎn)生，所以準(zhǔn)媽媽們要特別注意生活要有規(guī)律。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

有一些準(zhǔn)媽媽在懷孕之后，因?yàn)楣ぷ鞯群芏喾矫娴姆泵o(wú)法顧及自己與腹中寶寶的健康和發(fā)育情況，由于自己一些個(gè)人衛(wèi)生不良好等原因，導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。特別地對(duì)于一些有先兆流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽而言，個(gè)人衛(wèi)生這一方面都需要著重去注意。

對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，在懷孕初期需要均衡飲食、科學(xué)搭配的原則，避免因?yàn)樽约猴嬍碃I(yíng)養(yǎng)攝入不足或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致流產(chǎn)的事情發(fā)生。那么對(duì)于各位準(zhǔn)媽媽而言，在懷孕初期吃什么可以起到保胎的作用呢？

1、供給充足的熱量

很多剛剛懷孕的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有孕吐的反應(yīng)，就可能會(huì)引起胃口不佳、食欲不振，這時(shí)候就更加需要注意食物的搭配以及食物的供給。準(zhǔn)媽媽們可以隨時(shí)給自己準(zhǔn)備一些較高熱量的小零食，例如餅干、酸奶等等。

2、含有充足蛋白質(zhì)

在準(zhǔn)媽媽們懷孕早期還應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入與吸收，應(yīng)該多吃一下富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚(yú)類(lèi)、小米、豆類(lèi)等。其中牛奶、蛋類(lèi)富含蛋白質(zhì)而且容易消化，氨基酸齊全。

處于保胎安胎時(shí)期的準(zhǔn)媽媽們由于需要靜臥休息，活動(dòng)量會(huì)大大減少，因此要注意準(zhǔn)媽媽們不要一下攝取過(guò)多的熱量。而準(zhǔn)媽媽如果過(guò)胖是很容易引起妊娠毒血癥的。因此準(zhǔn)媽媽要注意避免高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食物攝取。那么到底在保胎期間準(zhǔn)媽媽們不適宜吃的食物有哪些呢？我們一起看看吧。

1、辛辣的食物

例如辣椒、花椒等的調(diào)味料都是具有較強(qiáng)刺激的，食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致正常人便秘，對(duì)孕婦耳眼更是會(huì)出現(xiàn)不利的影響，因此準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該避免接觸此類(lèi)食品。

2、飲酒

酒精是有可能會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽腹中的胎兒畸形或者智力比不上正常人的重要因素之一。

3、糖分?jǐn)z入過(guò)多

常常攝入過(guò)高的糖分有可能會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、味精

攝入味精過(guò)多可能會(huì)影響孕婦對(duì)鋅的吸收，對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育會(huì)帶來(lái)及其不利的影響。

處于靜養(yǎng)休息中的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)對(duì)自己的身體狀況與胎兒的健康很擔(dān)心，希望盡快把自己的身體養(yǎng)好，不要造成流產(chǎn)的產(chǎn)生。那么準(zhǔn)媽媽們?cè)诒Ｌミ^(guò)程中需要做些什么呢？

1、保持良好的心態(tài)

首先一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)，這是每一個(gè)準(zhǔn)媽媽們安胎的關(guān)鍵之處，也應(yīng)該保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。

2、產(chǎn)檢

這對(duì)于準(zhǔn)媽媽們的保胎工作起著十分重要的作用，準(zhǔn)媽媽們需要通過(guò)一些必要的產(chǎn)檢，對(duì)懷孕過(guò)程，以及自己自身的情況有一個(gè)具體的了解，有助于可以提早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在，以及提早解決問(wèn)題。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

準(zhǔn)媽媽們不應(yīng)該做太過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，但是適量的輕微運(yùn)動(dòng)可以有助于增強(qiáng)孕婦的抵抗力和自身的體質(zhì)，減少患感冒等疾病的可能性，對(duì)孕婦本身和胎兒也是有好處的。

在女性懷孕之后，對(duì)于飲食要特別注意了，因?yàn)橛泻芏嗄闼J(rèn)為富有營(yíng)養(yǎng)的食物對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)都是需要遠(yuǎn)離的。但是保胎食物孕婦也需要適量地?cái)z入，那么究竟有什么食物孕婦食用之后是可以進(jìn)行保胎的呢？下面5種食物你又知道多少呢？我們一起來(lái)看吧。

1、紫菜

紫菜口感獨(dú)特，具有清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的效用。在日常生活中，推薦菜品為紫菜蝦皮蛋湯，紫菜、蝦皮對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是十分豐富的，因?yàn)槲r皮是補(bǔ)鈣的良品。

2、動(dòng)物肝

在孕婦懷孕期間，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谘萘勘任磻言兄霸黾樱罕幌♂專(zhuān)瑢?dǎo)致貧血的出現(xiàn)。這時(shí)候?qū)τ谠袐D與寶寶而言都十分需要鐵。而動(dòng)物肝鐵含量較高，但一周吃一次就可以了，在食用動(dòng)物肝的過(guò)程中可以吃富含VC的食物，有助于鐵在腸道的吸收。