為了能產(chǎn)后盡快恢復(fù)身材,很多產(chǎn)婦會選擇用束腰帶來達到束腰瘦身的效果。束腰主要是用束腰帶來緊壓腰部,采取剖腹產(chǎn)的孕婦由于有傷口,一般需要在生產(chǎn)兩天后才能使用束腰帶。而束腰帶不僅能幫助剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦承托腰骨,還能幫助減少身體彎曲而產(chǎn)生的傷口痛楚。但是束腰最好是在產(chǎn)后1-6個月內(nèi)使用,盡量在白天使用,且使用束腰的時間不能過長,才能達到效果,如果產(chǎn)后沒及時束腰,可能對產(chǎn)婦的腰部和瘦身沒多大的效果。
其實,產(chǎn)后凸起的腹部,隨著產(chǎn)婦分娩后子宮復(fù)位,松弛的腹壁會在產(chǎn)后5-28周恢復(fù)自然。而如果束腰過緊,還可能對產(chǎn)婦的身體造成很多傷害。很多研究表明,過度把腹部勒緊有可能造成更多疾病,所以產(chǎn)后沒及時束腰的話,也可以通過其他方法來達到瘦身的效果,以免影響健康。
每個女性都想擁有完美的身材,懷孕中的女性,隨著胎兒在母親肚子里不斷發(fā)育,子宮也會不斷增大,而產(chǎn)后由于過度伸展、損傷和擴張等情況,需要6-8周腹壁松弛才會恢復(fù)至產(chǎn)前的狀態(tài)。束腰通過對腰部腹部的緊壓,能防止腰部的脂肪擴張,產(chǎn)后使用束腰,雖然對腹部松弛的贅肉有一定的恢復(fù)效果。但即使不用束腰,子宮也會自行恢復(fù)至產(chǎn)前狀態(tài),產(chǎn)婦的腹部也會相對緊致一些。
如果在產(chǎn)后使用束腰,會使產(chǎn)婦的腹壓增加,產(chǎn)婦在生產(chǎn)后生殖器官的位置沒恢復(fù)正常,盆腔血液流動不暢,此時受到擠壓,更容易導(dǎo)致盆腔炎、盆腔淤血等婦科疾病,影響產(chǎn)婦的健康。而即使是普通女性,使用束腰時間過長,也可能會引起供血不足或者腎臟功能,還可能導(dǎo)致身體各個器官供養(yǎng)不足,出現(xiàn)各種問題,所以束腰并不能長久使用。
產(chǎn)后束腰對凸起的腹部作用甚微,但是如果束腰壓力過大,還可能對產(chǎn)婦的身體造成其他方面的影響。
1、腹式呼吸是人類主要的呼吸方式之一,是讓橫膈膜上下移動。如果束腰過緊,人體內(nèi)的膈肌會受到阻礙,膈肌的上下移動無法正常進行,這樣也會影響到人體肺部的呼吸,出現(xiàn)頭暈、胸悶等缺氧的癥狀。
2、緊繃著的束腰,可能會使產(chǎn)婦尚未恢復(fù)的盆腔血液運行不暢,這也會導(dǎo)致產(chǎn)婦抵抗力下降,引起盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合癥等婦科疾病。
3、束腰緊束著產(chǎn)婦的腰腹,容易使子宮下垂,或者造成子宮嚴重的后傾后屈等生殖器官異常疾病,影響產(chǎn)婦的身體健康。
4、束腰如果長時間壓迫腹部,會影響產(chǎn)婦的胃腔和腸管,導(dǎo)致產(chǎn)婦的胃口下降,影響消化吸收功能,而產(chǎn)婦沒有吸收足夠的營養(yǎng),也會影響奶水的分泌和質(zhì)量,對哺乳不利。
剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦由于身體還未完全恢復(fù),所以在使用束腰的時候需要注意的事情有很多,否則會對健康產(chǎn)生影響。
1、在購買束腰時,應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)材料的束腰,有些束腰采用低劣的化學(xué)化纖制成,不僅使用不適,還有異味,可能會對皮膚和呼吸道造成刺激,所以選擇束腰時應(yīng)該注意材質(zhì)的選擇。
2、使用束腰時,不能捆裹過緊,否則不僅會造成不適,還可能會壓迫到產(chǎn)婦的腰腹和內(nèi)臟器官,對產(chǎn)后恢復(fù)造成不利的影響。
3、使用束腰的時間也不宜過長,有些產(chǎn)婦為了盡快看到效果,一整天都佩戴著束腰,這樣會影響血液循環(huán),引起婦科疾病、腰痛等癥狀,盡量在白天使用,使用時間不宜超過8個小時。
產(chǎn)后恢復(fù)身材是很多產(chǎn)婦所關(guān)心的問題,由于懷孕和產(chǎn)后坐月子期間補充營養(yǎng),而又不便運動,很多產(chǎn)婦會出現(xiàn)腰腹、腿部贅肉增多的情況,那么產(chǎn)后應(yīng)該怎么瘦腰呢?
1、少吃多運動是不變的減肥原理,對于剛生完寶寶的產(chǎn)婦來說,可以多站立,多到室外走動,這是最簡單方便的減肥運動。
2、產(chǎn)婦也可以在保證營養(yǎng)均衡的情況下,減少食物的攝入,三餐均衡,不暴飲暴食,控制熱量的攝入,持之以恒,在晚上九點以后盡量不進食,你會發(fā)現(xiàn)腰部會越來越細。
3、少吃絕不是要絕食,特別是早餐,為了保持身體代謝活躍,應(yīng)該健康的吃每天三餐,早餐可以保障我們一整天的活力與精神,應(yīng)該重視。
4、喝水有利于排毒瘦身,產(chǎn)婦可以多喝湯和喝水,或者多吃一些鮮榨的果汁,對于身體代謝有不錯的效果,也能增加飽腹感,減少主食的攝入。