許多準(zhǔn)媽媽?xiě)言袝r(shí)會(huì)出現(xiàn)暈眩。她們會(huì)問(wèn)：做什么可以緩解頭暈？事實(shí)上，只要你放松心情，以平靜的姿態(tài)應(yīng)對(duì)懷孕，就可以減輕頭暈癥狀。下面我們來(lái)看看孕婦頭暈怎么辦。

1、保持冷靜的心態(tài)

首先，無(wú)論是在懷孕前還是早孕測(cè)試中，都必須保持冷靜的心態(tài)。了解懷孕和分娩是一個(gè)很自然的過(guò)程，不用緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松，比如購(gòu)買(mǎi)一些懷孕雜志和書(shū)籍，也可以聽(tīng)一些音樂(lè)，對(duì)調(diào)整神經(jīng)有好處。

2、吃清淡的食物，不要刻意補(bǔ)藥

在飲食方面，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言卸室獬源篝~(yú)和肉，注意均衡營(yíng)養(yǎng)。另外，為了防止脫水，你應(yīng)該在白天喝大量的水，并保證每晚至少睡六到七小時(shí)。

3、快速治療

當(dāng)你頭痛時(shí)，可以在頭上敷一塊熱毛巾來(lái)緩解頭痛，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能夠快速緩解疼痛的藥物。如果您確實(shí)患有劇烈疼痛，也伴有頭暈，最好立即去看醫(yī)生。

有些母親在懷孕期間有眩暈癥狀。這是怎么回事呢？事實(shí)上，在懷孕期間，一些頭暈是正?，F(xiàn)象，不用太擔(dān)心。下面來(lái)看看孕婦經(jīng)常頭暈怎么回事。

1、在懷孕初期，當(dāng)你的血糖水平波動(dòng)不穩(wěn)定時(shí)，頭暈是非常普遍的現(xiàn)象。在這個(gè)時(shí)候，你已經(jīng)開(kāi)始適應(yīng)妊娠高水平的荷爾蒙循環(huán)，你也可能有孕吐現(xiàn)象，可能導(dǎo)致脫水，增加你的頭暈。

2、隨著懷孕的進(jìn)行，你需要更多的血液和體液給發(fā)育中的寶寶，這會(huì)增加你的血壓。

3、此外，在妊娠晚期，胎兒會(huì)擠壓血管，尤其是當(dāng)你仰臥腿、骨盆和下肢血管時(shí)，會(huì)降低你的血壓，讓你感到頭暈和暈眩，特別是如果你有靜脈曲張或痤瘡。體溫過(guò)高也會(huì)加劇這個(gè)問(wèn)題。懷孕期間，體溫過(guò)高是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，因?yàn)樘簳?huì)使體溫升高1攝氏度。

4、偶爾原發(fā)性或妊娠糖尿病可引起頭暈。

5、極少數(shù)情況下，頭暈也可能由胎盤(pán)出血或?qū)m外孕等嚴(yán)重問(wèn)題引起。如果您特別擔(dān)心頭暈，請(qǐng)去醫(yī)院檢查一下。

孕婦睡覺(jué)頭暈怎么回事?頭暈主要是由于大腦血液供應(yīng)不足造成的。如果孕婦在睡覺(jué)時(shí)頭暈，可能是因?yàn)樗X(jué)姿勢(shì)不合適，血管壓力影響氧氣供應(yīng)導(dǎo)致頭暈。接下來(lái)我們來(lái)看看哪種姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致孕婦頭暈。

1、姿勢(shì)不當(dāng)，壓迫血管

這樣的孕婦通常在仰臥時(shí)或坐在沙發(fā)上看電視時(shí)發(fā)作，但在躺著或站立時(shí)不會(huì)受到影響。這種類(lèi)型的孕婦頭暈屬于仰臥綜合征。

在妊娠晚期，由于子宮增大，仰臥或躺臥時(shí)，重子宮壓在其后的下腔靜脈上，使下體血液不能返回心臟?；匮考眲∠陆?，每搏輸出量減少，導(dǎo)致大腦和大腦血液供應(yīng)減少，導(dǎo)致頭暈、胸悶等狀況。

2、血壓偏低，腦缺血

這樣的孕婦在站立或抬起時(shí)通常會(huì)暈倒。妊娠早期和中期，由于胎盤(pán)的形成，血壓有一定程度的下降，一般比平時(shí)低1.33-2.67 kPa，這是生理性的。

對(duì)于有高血壓的孕婦，血壓會(huì)下降更多。血壓下降，腦血流量會(huì)減少，導(dǎo)致腦血供應(yīng)不足，引起腦缺血缺氧，引起頭暈。

3、飲食過(guò)少，血糖偏低

這些孕婦有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈，伴有心悸、疲勞和冒冷汗，而且通常在進(jìn)食較少時(shí)會(huì)出現(xiàn)。由于懷孕期間嘔吐，吃的比較少。

少吃會(huì)導(dǎo)致低血糖。血糖是肌肉細(xì)胞和腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料。當(dāng)血糖低時(shí)，細(xì)胞的能量減少，導(dǎo)致不適，如疲勞、頭暈、冷汗和心悸。

4、孕婦貧血

這也是孕婦頭暈的常見(jiàn)原因。通常孕婦應(yīng)該服用含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血液、肝臟、瘦肉等。在發(fā)生貧血時(shí)，應(yīng)該給予鐵補(bǔ)充劑。孕婦也有頭暈和頭痛癥狀。

如果病情進(jìn)一步發(fā)展成先兆子癇，可引起驚厥和昏迷，危及孕婦和胎兒的生命。這是懷孕期間最嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)該盡快進(jìn)行診斷和治療。

孕婦在懷孕期間是非常容易出現(xiàn)缺鐵狀況的，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)貧血，容易導(dǎo)致頭暈。對(duì)于孕婦貧血頭暈怎么辦呢?想要處理好孕婦貧血頭暈，我們必須先弄明白到底是什么原因?qū)е铝素氀^暈，然后做出針對(duì)性治療。

孕婦貧血頭暈很多時(shí)候是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鐵元素，所以孕婦可以多吃一些含有豐富鐵元素的食物，起到補(bǔ)血的作用，例如可以多吃一些動(dòng)物的血及肝臟。

孕婦在懷孕期間易發(fā)生缺鐵、貧血的情況，基本上10個(gè)孕婦就有6個(gè)會(huì)貧血。孕婦貧血頭暈是很常見(jiàn)的缺鐵性貧血癥狀，孕婦需要從食物攝取足夠的鐵質(zhì)。那么孕婦貧血頭暈怎么辦好呢?下面，讓我們一起了解下導(dǎo)致孕婦貧血頭暈的原因，以及如何提高孕婦補(bǔ)鐵效果?

造成孕婦貧血頭暈的原因是鐵的攝入不足，孕婦體內(nèi)的鐵質(zhì)隨著胎兒的發(fā)育和自身血容量增加，鐵消耗供不應(yīng)求，會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白的合成受到限制，血紅蛋白的減少會(huì)使血液中的氧氣正常運(yùn)載受到影響，從而引起頭暈。懷孕后鐵質(zhì)的需求量要大于孕前，所以懷孕期間補(bǔ)充鐵質(zhì)非常重要。

孕婦貧血頭暈應(yīng)多吃補(bǔ)鐵的食物，提高血紅蛋白的含量，動(dòng)物鐵質(zhì)較容易為人體吸收，多存在于肝臟、血液、紅肉、魚(yú)肉或禽類(lèi)中，豬血、豬肝是含鐵量最高的食物，所以每周可以吃兩次。紅色的肉類(lèi)，如豬、牛、羊肉，不僅補(bǔ)鐵還補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用。其次是植物性的食物，如黑木耳、黑芝麻、海帶、油菜等。

孕婦在懷孕期間貧血頭暈，要想方法改善身體。補(bǔ)鐵是有效的方法之一，但要注意促進(jìn)吸收。此外，孕婦貧血頭暈怎么辦？

如果你希望促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果，可以補(bǔ)充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助你的身體更有效地從植物性食品中吸收更多類(lèi)型的鐵。富含維生素C的食品有橙汁或番茄汁、草莓、青椒(燈籠椒)或柚子。例如你可以在青椒中放少量牛肉，有助于吸收蔬菜中的鐵元素，達(dá)到補(bǔ)鐵目的。

對(duì)某些孕婦來(lái)說(shuō)，單從飲食中攝取鐵質(zhì)，還不能滿足身體的需要，對(duì)于已經(jīng)有貧血頭暈的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃腸容易接受的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)鐵劑，比如鐵之緣片，補(bǔ)充一個(gè)月可改善貧血頭暈等癥狀。

注意事項(xiàng)

鐵質(zhì)、鈣質(zhì)，如鈣片和綜合維他命，最好避免同時(shí)攝取，因?yàn)殁}會(huì)抑制鐵的吸收，最好和高鐵質(zhì)的食物錯(cuò)開(kāi)攝取時(shí)間，才能分別提高鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收率。

茶和咖啡也一樣，它們含有的多酚，會(huì)干擾你的身體吸收補(bǔ)鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響孕婦的補(bǔ)鐵效果。