基礎(chǔ)體溫就是指身體沒有受到任何干擾的情況下所測(cè)量的溫度值，也被稱為“靜息體溫”，通常這個(gè)溫度是人體一天內(nèi)的最低溫度，通常在早上醒來后測(cè)量這個(gè)溫度更準(zhǔn)確，因?yàn)樵缟闲褋磉@段時(shí)間沒有進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)，情緒波動(dòng)不大，很少干擾因素。干擾因素越少，這個(gè)溫度的數(shù)值就越準(zhǔn)確。

基礎(chǔ)溫度不僅能衡量一個(gè)人體內(nèi)的代謝和激素水平，還可以根據(jù)該溫度來判斷女性是否可以懷孕，是否有婦科疾病?；A(chǔ)溫度不僅女性有，男性也有，但是男性每天的體溫變化不明顯，而女性由于生殖激素較復(fù)雜，身體溫度會(huì)隨之受影響而發(fā)生變化。

通常情況下，一個(gè)正常的女性的基礎(chǔ)溫度的分界點(diǎn)是排卵日，排卵日前的孕激素較少，基礎(chǔ)體溫會(huì)偏低，為36.2℃。排卵日后體溫會(huì)急劇升高，變化幅度在0.3℃-0.6℃，基礎(chǔ)體溫將會(huì)達(dá)到36.7℃，顯示高溫趨勢(shì)，這種現(xiàn)象也是醫(yī)學(xué)上說的“雙相體溫”。

說到基礎(chǔ)體溫就要提起基礎(chǔ)體溫圖，顧名思義，基礎(chǔ)體溫圖就是對(duì)體內(nèi)的溫度變化進(jìn)行記錄和對(duì)比。從基礎(chǔ)溫度圖我們可以得到一些有價(jià)值的信息，也就是女性基礎(chǔ)體溫能有什么功能？

首先是檢測(cè)黃體發(fā)育情況，黃體的健康與否直接反映懷孕幾率和子宮健康，若女性顯現(xiàn)的是不經(jīng)典雙相體溫，也就是說體溫升高的持續(xù)性不足14天。表明了黃體過早萎縮，若持續(xù)時(shí)間正常，但是體溫升溫幅度較小，表明黃體發(fā)育不良，孕酮量的分泌不足。

然后是判斷受孕機(jī)會(huì)，檢測(cè)早孕和早孕安危。一般來說，女性處于基礎(chǔ)體溫的低溫就應(yīng)該行房，懷孕概率較大，溫度高時(shí)幾率較小。另外看基礎(chǔ)體溫圖來判斷是否懷孕，如果高溫的持續(xù)性為16天，懷孕概率為97%，達(dá)到20天。懷孕概率百分之百。如果在孕早期基礎(chǔ)體溫曲線是逐漸下降的，表示黃體功能或胎盤功能異常，很有可能造成流產(chǎn)。

接著是鑒別閉經(jīng)類型。通常閉經(jīng)的病部位可通過基礎(chǔ)體溫來初步判定，基礎(chǔ)體溫呈前低后高，病變部位可能是子宮，反之，病變部位可能是在卵巢或腦垂體下丘腦。

最后是提示其他病變。如果在月經(jīng)期間，女性的基礎(chǔ)體溫不降低，有可能是子宮內(nèi)膜異位，應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)到醫(yī)院檢查，子宮內(nèi)膜異位最突出的癥狀就是痛經(jīng)，還有一些跟不育有關(guān)。

首先是準(zhǔn)備工作，首先準(zhǔn)備一支溫度計(jì)，最好選用電子體溫計(jì)或者精度更高的溫度計(jì)，因?yàn)闀?huì)比較安全，而且靈敏度也比較高，測(cè)量結(jié)果也更直觀些，避免了因查看水銀體溫計(jì)刻度時(shí)造成的誤差。

然后準(zhǔn)備一張紙，用來記錄基礎(chǔ)體溫，可以自己做也可以到醫(yī)院拿，但是最好厚些，以免損壞。每次測(cè)量后要及時(shí)進(jìn)行記錄，最好睡前將體溫計(jì)和紙放在床頭，以免忘記測(cè)量。

其次是測(cè)量工作，每天早上醒來就用體溫計(jì)來測(cè)量，五分鐘后查看數(shù)值，可以選口腔，腋下和直腸作為測(cè)量部位。但是女性最好是選用口腔，因?yàn)檫x用口腔會(huì)比較方便，讀出來的數(shù)值也會(huì)相對(duì)較穩(wěn)，更準(zhǔn)確一些。

最后是記錄工作。五分鐘后將溫度計(jì)拿出進(jìn)行讀數(shù)，將數(shù)值記錄在體溫溫度表，有特殊情況要備注一下，采用自己熟悉的統(tǒng)一的方式來記錄，最好一個(gè)周期結(jié)束后就繪制成基礎(chǔ)體溫曲線圖。方便及時(shí)觀察、發(fā)現(xiàn)和就診。

首先要搞清楚基礎(chǔ)體溫的原理。通常，人的身體狀況是可以通過基礎(chǔ)體溫來判斷。對(duì)于女性而言，女性的溫度變化是跟排卵相關(guān)的。排卵后的第二天，卵泡會(huì)轉(zhuǎn)變成黃體，而黃體是具有分泌功能。黃體在分泌孕激素時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人體的體溫升高0.6℃左右，通常在早上測(cè)量時(shí)可以明顯看出的，一般來說高溫會(huì)持續(xù)14天左右，基礎(chǔ)體溫會(huì)呈現(xiàn)高低兩相的變化，不是呈上下激烈波動(dòng)，則說明你的黃體功能正常。但是由于每個(gè)女性的月經(jīng)周期和排卵期是不一樣的，平均值只能作為一定的參考價(jià)值，出入大并不代表就是不正常，最好就是到醫(yī)院檢查一下。

通常情況下，如果女性沒有懷孕，在排卵后體溫就會(huì)回到正常的水平，但是受孕的女性由于體內(nèi)分泌的孕激素物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致高溫持續(xù)下去，持續(xù)16天有可能懷孕，持續(xù)20天，有98%的概率懷孕。

基礎(chǔ)體溫對(duì)于是推算排卵期或月經(jīng)期的女性來說是個(gè)很重要的參考數(shù)據(jù)，具有很大的指導(dǎo)意義，所以女性準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，可以每天測(cè)量自己的基礎(chǔ)體溫。

首先是測(cè)量工具，基礎(chǔ)體溫計(jì)和一般體溫計(jì)是不一樣的，基礎(chǔ)體溫計(jì)的刻度較密，基礎(chǔ)體溫計(jì)的靈敏度也相對(duì)較高，一般高低溫的分界是36.7度。測(cè)量的結(jié)果會(huì)更加精確。有的人會(huì)用水銀溫度計(jì)來測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就容易出現(xiàn)誤差。

然后是測(cè)量方法，測(cè)量基礎(chǔ)體溫要注意正確的測(cè)量方法，如果使用不當(dāng)是會(huì)導(dǎo)致誤差的出現(xiàn)，測(cè)量結(jié)果也就沒那么準(zhǔn)確了，一般來說，要保持6個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，醒來后不說話，不運(yùn)動(dòng)，用基礎(chǔ)體溫計(jì)放入口腔進(jìn)行測(cè)量，這樣的測(cè)量結(jié)果才會(huì)比較準(zhǔn)確。

最后是身體狀況，每個(gè)人的基礎(chǔ)體溫是不一樣的，雖然正常情況下基礎(chǔ)體溫的變化范圍是在0.3-0.5℃內(nèi)，但是堅(jiān)持長(zhǎng)期測(cè)量（3個(gè)月以上）出的結(jié)果會(huì)更準(zhǔn)確。基礎(chǔ)體溫可以用作計(jì)算排卵期的參考方法，但也可以同時(shí)用其他方法來推算排卵期。另外感冒、發(fā)燒、失眠也會(huì)影響基礎(chǔ)體溫，所以在測(cè)量時(shí)要記得標(biāo)注一下。