當(dāng)女性朋友在懷孕后，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)變得更多，不僅需要滿(mǎn)足自己的日常需求，還要供給給正在發(fā)育的胎兒。而如果在懷孕期間出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)孕婦腿抽筋的情況，那么孕婦腿抽筋了應(yīng)該怎么辦呢？

1. 繃直腳部

當(dāng)孕婦只是出現(xiàn)輕微的抽筋的時(shí)候，孕婦可以選擇把腿部繃直來(lái)回慢慢的伸屈幾次，利用此方法來(lái)讓腿部的肌肉達(dá)到一個(gè)放松的狀態(tài)，當(dāng)腿部放松后，抽筋的癥狀自然就會(huì)慢慢緩解。

2. 按摩

當(dāng)孕婦媽媽抽筋后遲遲緩解不下來(lái)的時(shí)候，可以選擇讓家人幫助按摩腿部和腳底，按摩腳底的時(shí)候可以先把雙手搓熱以后再用足夠的力度來(lái)按摩腳底，這樣有利于徹底放松腳部的肌肉，注意的就是力度一定要足夠，不然達(dá)不到緩解的效果。

3. 補(bǔ)鈣

當(dāng)孕婦媽媽總是經(jīng)常性的腿部抽筋的時(shí)候，可以選擇補(bǔ)鈣的方式來(lái)治療，相比較按摩等方式治標(biāo)不治本，補(bǔ)鈣可以從根本上杜絕孕婦腳部抽筋的情況。

當(dāng)懷孕后,孕婦媽媽的身體都會(huì)出現(xiàn)各種不同的癥狀，例如腰酸，食欲不振等等。但有的孕婦媽媽發(fā)現(xiàn)自己在懷孕后有腿部抽筋的情況出現(xiàn)，那么孕婦腿部抽筋是什么原因造成的呢？

1. 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

很多人在懷孕后總是補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)，認(rèn)為孕婦只有擁有足夠的營(yíng)養(yǎng)才能保證自己和腹中胎兒的健康。但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)于孕婦媽媽來(lái)說(shuō)也不是好事，當(dāng)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的時(shí)候，就會(huì)影響碳水化合物的新陳代謝，容易引起電解物質(zhì)的紊亂，而電解物質(zhì)的紊亂就會(huì)導(dǎo)致孕婦的腿部出現(xiàn)抽筋的情況。

2. 檢查久站

在懷孕后，孕婦都是需要足夠的休息的，如果孕婦在懷孕期間走的太多或者一直久站，就會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉增多，當(dāng)腿部肌肉的負(fù)擔(dān)增加的時(shí)候，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)抽筋的情況。

3. 睡姿不對(duì)

當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡姿不對(duì)，例如仰臥或者俯臥的時(shí)候，就會(huì)壓迫到大腿神經(jīng)或者讓腿部神經(jīng)處于過(guò)于放松的狀態(tài)，也容易導(dǎo)致孕婦的腿部抽筋。

4. 缺鈣

當(dāng)孕婦媽媽在懷孕后，對(duì)于鈣的需求就會(huì)比以前更大，如果孕婦媽媽的鈣不足的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致大腿肌肉以及神經(jīng)處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，就引發(fā)抽筋的情況。

孕婦經(jīng)常腿部抽筋嚴(yán)重的影響到了孕婦媽媽和胎兒的休息，我們又知道因?yàn)樵袐D媽媽的身份特殊，很多都擔(dān)心用藥物治療會(huì)傷害到胎兒的健康。有沒(méi)有什么食物是可以幫助孕婦媽媽緩解腿部抽筋的呢？

1. 香蕉

當(dāng)孕婦出現(xiàn)腿部抽筋的時(shí)候可能是因?yàn)樯眢w缺鉀導(dǎo)致的，而香蕉中含有大量的鉀元素，可以幫助預(yù)防和治療肌肉痙攣的情況。另外富含鉀元素的食物還有土豆，谷類(lèi)或者海帶等。

2. 牛奶

腿部抽筋更大一部分都是因?yàn)樵袐D在孕期缺鈣造成的，而牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，可以幫助孕婦補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，因此多喝牛奶可以幫助孕婦減少腿部抽筋的頻率。除了牛奶之外富含鈣質(zhì)的食物還有豆腐、黃豆和豆腐等等。

3. 紫菜

對(duì)于孕婦腿部抽筋的時(shí)候也可以選擇多食用紫菜，因?yàn)楫?dāng)身體缺鎂的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致腿部的肌肉出現(xiàn)無(wú)力，就容易導(dǎo)致腿部抽筋。而紫菜中含鎂量是很高的，不僅如此紫菜還對(duì)孕婦的心血管也有保護(hù)作用。

在懷孕后，身邊的人討論最多的就是懷的是男孩還是女孩。雖然在現(xiàn)在的理念中，男孩女孩都是一樣的，但還是架不住大家的好奇心。特別是對(duì)于老一輩人來(lái)說(shuō)，總是會(huì)從孕婦的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)判斷，那么對(duì)于孕婦腿抽筋是會(huì)生男孩的征兆嗎？

在老一輩的說(shuō)法中，有孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)腿部抽筋的情況就預(yù)示是生男孩，因?yàn)槟泻⒏脛?dòng)，就會(huì)導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)腿部抽筋的情況。但這種說(shuō)法是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的，在懷孕后，因?yàn)樘旱牟粩喟l(fā)育，胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)物物質(zhì)就會(huì)更多，特別是對(duì)于鈣的需求。當(dāng)孕婦出現(xiàn)缺鈣的時(shí)候，就會(huì)引發(fā)腿部抽筋的情況。

所以說(shuō)，腿部抽筋是懷男孩這種說(shuō)法明顯是不對(duì)的，再則說(shuō)胎兒的性別是根據(jù)男性的染色體來(lái)決定，而且腿部抽筋是很多孕婦在懷孕后都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，并不代表生男孩。

在懷孕后腿部抽筋是很多孕婦都會(huì)遇到的癥狀，特別在懷孕中期的時(shí)候，抽筋的次數(shù)更加頻繁，而經(jīng)常的腿部抽筋有很困擾孕婦媽媽的生活。為了避免這種情況，又該如何避免孕婦在懷孕期間出現(xiàn)腿部抽筋的情況呢？

1. 避免過(guò)度勞累

在懷孕后，孕婦媽媽一定要多注意休息，不要讓腿部過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，讓腿部肌肉有過(guò)度疲勞的感覺(jué)。當(dāng)腿部肌肉過(guò)于勞累的時(shí)候就容易引發(fā)腿部抽筋。而且孕婦在平時(shí)可以選擇用熱水泡腳的方式來(lái)放松大腿的肌肉，可以有效避免腿部抽筋。

2. 防寒保暖

懷孕后孕婦媽媽的保暖措施也是做好，避免讓腿部的肌肉受涼。因?yàn)楫?dāng)腿部肌肉受到寒冷的刺激后，腿部肌肉就會(huì)出現(xiàn)痙攣的情況。

3. 注意睡眠時(shí)間

在懷孕后，很多孕婦都喜歡臥床休息，而在床上就很容易進(jìn)入睡眠。但要想避免腿部出現(xiàn)抽筋的情況，一定要避免睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)楫?dāng)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的時(shí)候，就會(huì)減緩血液的流通速度，從而導(dǎo)致腿部抽筋。