女性懷孕以后，肚子里的寶寶成為了生活的重點(diǎn)，所以安胎貫穿著整個(gè)懷孕的過(guò)程，無(wú)論是懷孕初期，中期還是晚期，都一定要特別注意肚子里寶寶的安全，接下來(lái)就隨小編一起來(lái)了解一下如何安胎。

第一，懷孕期間應(yīng)該多補(bǔ)充葉酸，讓胎兒聰明的成長(zhǎng)。在懷孕初期胎兒需要的營(yíng)養(yǎng)并不多，這時(shí)候只要母體本身儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)就已經(jīng)足夠了，所以只需要補(bǔ)充維生素和葉酸，供應(yīng)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展需要就可以了，缺少葉酸會(huì)造成準(zhǔn)媽媽貧血，所以每天補(bǔ)充葉酸才是準(zhǔn)媽媽做出的選擇，這時(shí)候可以多吃一些深綠色的蔬菜，比如說(shuō)花菜、菠菜并且還要均衡營(yíng)養(yǎng)。

第二，千萬(wàn)不要接觸有害的物質(zhì)，我們生活的環(huán)境中有好多污染物會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，所以孕婦盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的待在化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境里，比如說(shuō)和重金屬有關(guān)的材料，還有食品添加劑等等，這些都不利于胎兒健康成長(zhǎng)，所以準(zhǔn)媽媽最好選擇遠(yuǎn)離這些污染物。

懷孕初期是安胎的最關(guān)鍵時(shí)期，尤其是有過(guò)流產(chǎn)史的女性朋友，還有那些體質(zhì)不好的，如果需要吃保胎藥，是可以吃安胎藥的。另外如果發(fā)現(xiàn)了有其他的問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

懷孕初期是胎兒各個(gè)器官的形成階段，特別是神經(jīng)管以及身體內(nèi)主要內(nèi)臟的發(fā)育時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期，需要特別的補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，尤其是葉酸，鐵，鋅，但是有的時(shí)候孕媽媽很難確定自己什么時(shí)候懷孕，所以必須從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就要開始額外的補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)。

懷孕初期應(yīng)該科學(xué)地搭配自己的食物，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良或者是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而造成流產(chǎn)的事情，因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該少量多餐，并且食物以清淡為主，避免過(guò)油膩或刺激性的食物，另外在食物的選擇上不僅要考慮營(yíng)養(yǎng)全面，還要適當(dāng)?shù)卣疹櫟皆袐寢屪陨淼目谖?。同時(shí)也要注意多吃新鮮的蔬菜和水果，以及動(dòng)物的肝臟，奶制品等等。

從懷孕的第一天開始。準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該清楚的知道，自己的飲食與以往一定是不同的，而且有些食物是不宜食用的，所以就是平常自己喜歡吃的食物，在懷孕期間吃的太多，也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響，所以不能肆無(wú)忌憚的亂吃，這時(shí)候應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣。

第一，辛辣、熱性的食物是不能多吃的。尤其是像辣椒、花椒這類的，容易引起胃痛便秘，便秘的時(shí)候，會(huì)使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，就會(huì)造成胎兒不安或者是早產(chǎn)的現(xiàn)象發(fā)生，所以應(yīng)該盡量少吃。不少孕媽媽喜歡吃山楂，但是山楂對(duì)子宮也有興奮的作用，過(guò)度的食量也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要盡量少吃。

第二，有興奮作用的飲料不能喝。比如說(shuō)咖啡、茶等飲料，如果孕媽媽大量飲用后會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，而且咖啡因進(jìn)入胎盤后會(huì)影響胎兒發(fā)育，茶葉含有比較豐富的咖啡堿，也會(huì)造成孕媽媽的心跳加速，也不利于胎兒健康發(fā)育。

當(dāng)準(zhǔn)備要寶寶的時(shí)候，一定要戒除以前一些不良的惡習(xí)，比如說(shuō)抽煙喝酒等等，只有在孕前把不良的生活習(xí)慣戒掉，才能孕育出健康的寶寶，接下來(lái)小編就說(shuō)一下，懷孕初期安胎不宜做的事情。

首先，懷孕初期安胎不易同房。懷孕期間減少性生活的目的是為了避免一些危險(xiǎn)的發(fā)生，比如說(shuō)因?yàn)樽矒糇訉m導(dǎo)致出血現(xiàn)象或者是由于行為過(guò)激而導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生，此外也因?yàn)樾l(wèi)生習(xí)慣不佳，會(huì)令孕媽媽受到細(xì)菌感染，所以懷孕初期應(yīng)該減少同房。

其次，孕媽媽在懷孕初期一定要放下粗重的工作，專心養(yǎng)胎。但是也不能因?yàn)檫^(guò)度緊張而變得神經(jīng)兮兮，一定要放松心情，按醫(yī)生的囑咐進(jìn)行養(yǎng)胎。

最后，一定要和小寵物保持距離。如果你在懷孕之前喜歡養(yǎng)狗養(yǎng)貓，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該特別注意和寵物保持距離。特別是喜歡養(yǎng)貓的朋友們。更要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要避免接觸他們的排泄物，在逗弄寵物之后也要記得先洗手。

女性懷孕后的主要任務(wù)就是安胎，安胎除了要吃好喝好休息好之外，還有其他的方面，接下來(lái)小編就說(shuō)一下安胎的最好方式都有哪些。

首先，孕媽媽一定要保持好心情。每天保持良好的心情，是安胎的首要工作，這是一種精神營(yíng)養(yǎng)，這句話說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)就是另外一回事，因?yàn)樵趹言谐跗?，孕媽媽的?nèi)分泌會(huì)發(fā)生很大變化，心情這時(shí)候也會(huì)時(shí)高時(shí)低，這時(shí)候要讓孕媽媽保持好心情，就要全家下功夫，如果孕媽媽不開心了，一定要找到原因，解決問(wèn)題，將心里的陰影一掃而空，所以我們所說(shuō)的安胎，不僅是孕媽媽的事情，而是全家人的事情。

其次就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。女性懷孕之后會(huì)變得非常的懶散，這時(shí)候家人一定要陪她出去走動(dòng)一下為好，比如說(shuō)可以去公園散散步，有的時(shí)候爬樓梯也是一種很好的鍛煉行為，所以這時(shí)候一定要受到家人的特別關(guān)愛。

最后，女性懷孕之后，一般是一個(gè)人吃飯兩個(gè)人吸收，因此這時(shí)候食物的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上，特別是懷孕后期，準(zhǔn)媽媽更需要食補(bǔ)啦，不然就會(huì)容易引起流產(chǎn)，這時(shí)候應(yīng)該減少勞動(dòng)量，增加休息，確保孕婦和寶寶的安全。