懷孕是一個復雜的過程，首先女性要能排出正常健康的卵子，而男性精液里要有健康正常的精子，兩者能夠結合成受精卵，然后受精卵要順利進入子宮，在子宮內(nèi)膜著床，這時才能懷孕。所以男女雙方都要保持健康的體魄，健康飲食，多吃海鮮、肉類和雞蛋補充營養(yǎng)，少喝碳酸飲料和酒，少抽煙，煙酒這些有害物質(zhì)都可能導致男性精子量下降。此外還要注重個人衛(wèi)生。女性要注意不要過度運動，脂肪比例過低可能會有排卵停止和閉經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。

而在男女同房的時候，要在女性的排卵期內(nèi)同房，這段時間女性才會排出卵子，卵子和精子才能相遇結合。對于周期穩(wěn)定的女性來說，排卵期就是下次月經(jīng)日往前的十四天，那天前四天和后五天都是排卵期，在這段時間同房能增加懷孕的幾率。

很多夫婦遲遲懷不上孩子，感到非常著急，不僅影響了夫妻關系，還影響了家庭和睦，到底怎樣才能快速懷孕呢？

1、 同房的姿勢也要有所講究，傳統(tǒng)的男上女下是最佳的受孕體位，這種姿勢能使男性更深更近的接觸到女方宮頸，而平躺著的女方也會方便精液留在宮頸周圍，為精子進入宮頸創(chuàng)造了有利的條件。

2、 同床過后不要立刻沖澡，稍等一下，躺在床上休息一會兒，可以防止精液外流，如果側臥著，膝蓋向胃部的姿勢會更佳。也可適當墊高女性的臀部，讓精液盡可能在女性體內(nèi)停留，至少半個鐘以后再撤走。

3、 女性在平時可以適當做一些自由體操運動，不僅對身體健康有好處，而且還可以強健骨盆肌肉，靈活有力的骨盆肌肉可以讓男女雙方在同房的時候更加享受，也會增加受孕的幾幾率。

要想擁有健康的寶寶，首先夫妻雙方就要有健康的身體，男性、女性在備孕時都有很多需要注意的細節(jié)，各位夫妻平時應多反省一下，把不好的加以改掉，以下是一些備孕需要注意的事項。

1、 女性和男性都要飲食均衡，平時挑食比較嚴重的就要多補償葉酸和蛋白質(zhì)，這些都是必需的營養(yǎng)物質(zhì)。而煙酒、咖啡因和藥物這些對身體有害的物質(zhì)就要禁止吸煙和毒品會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)兒的幾率，而咖啡因也會增加死胎的風險。

2、 女性在備孕時要檢查牙齒，懷孕期間如果患有牙周疾病不能動手術，藥物治療也要格外小心，所以有牙周疾病的話要先治療，而又數(shù)據(jù)證明，牙周疾病也會導致早產(chǎn)兒低體重兒發(fā)生。

3、 備孕前男女雙方都要做一次孕前檢查，如果身體有異常，要及時治療解決潛在的問題。也可適當運動，增強體質(zhì)，以最佳的身體狀態(tài)迎接寶寶的到來。

4、 在備孕的時候，夫妻雙方也可了解生育保險或者其他一些理財項目，為未來可能出現(xiàn)的難題規(guī)避風險。

5、 男性在準備要孩子的時候應該穿平角內(nèi)褲，因為三角褲會阻礙精子的產(chǎn)生。在這期間也不要泡熱水澡，少騎單車，因為高溫和長時間騎車都會降低精子的數(shù)量。

除了我們常知的排卵期是最佳受孕時間外，季節(jié)和時刻也有最合適的受孕時間。在春末秋初時，即3、4月或者9、10月都是最佳的受孕時間，春初春暖花開，風疹病毒感染疾病較少，秋初氣候溫暖舒適，睡眠質(zhì)量和食欲都很好。

人類的最佳生育年齡是25歲左右，這個時期的身體機能都處于最佳狀態(tài)，而在28歲之后就會開始下降。在下午5點到7點的時候，也是最容易懷孕的時候，因為這段時間男性的精子數(shù)量和質(zhì)量都達到頂峰。而在這段時間，女性荷爾蒙也會發(fā)生作用，很多女性都是在這段時間排卵，所以這段時間就是懷孕的最佳時間。

而相反，在情緒波動較大、煙酒過度、生殖手術不久或者很疲憊的時候，都不利于懷孕，備孕時應該盡量避免這些時候。

對于備孕時的夫妻來說，都心急的想知道自己有沒有懷孕，其實是否懷孕是可以自己通過一些小細節(jié)、小癥狀看出個大概哦。下面這些癥狀可以幫你自我鑒別一下。

1、 最明顯的懷孕特征就是月經(jīng)推遲，正常生育年齡的女性，如果平時月經(jīng)正常，在懷孕后會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況，這時可以到藥房購買驗孕棒或試紙檢測，或者到醫(yī)院做檢查。

2、 懷孕時產(chǎn)生的黃體酮會使女性出現(xiàn)惡心、嘔吐和沒胃口的癥狀，這些也叫早孕反應，而嘔吐經(jīng)常在早上出現(xiàn)，癥狀輕的時候只是感到惡心，而嚴重的話則會延續(xù)一整天。

3、 懷孕期間女性荷爾蒙會發(fā)生變化，這會使女性發(fā)生乳房脹痛的感覺，包括乳暈顏色變深。乳頭有觸痛感。荷爾蒙還會使一部分人出現(xiàn)失眠的情況，平時睡眠質(zhì)量不佳的人情況會更加嚴重。

4、 懷孕初期，孕婦會出現(xiàn)小便次數(shù)增加的現(xiàn)象，這時因為骨盆腔內(nèi)的子宮變大，膀胱受到擠壓導致。