我們都知道，孕媽媽是一個處在特殊時期的人群，那么，突然有一天出現(xiàn)頭暈、全身無力的情況是否屬于正常？

其實，如果暈眩很快就過去了，那么這樣的情況下是沒什么大問題的，但日常生活中也要更加地留心觀察是否還有其他的癥狀。但是如果是經(jīng)常頭暈，甚至還全身無力建議先排除有沒有感冒的情況。

另外，懷孕期間也要時刻監(jiān)察自己的血壓、血糖，如果是因為貧血或者血壓高而導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈全身無力的話，就要及時采取措施進(jìn)行調(diào)整了，因為這樣才能確保胎寶寶是健康發(fā)育成長的，建議可以先到醫(yī)院進(jìn)行一個檢查，確診后再根據(jù)醫(yī)生專業(yè)的建議進(jìn)行調(diào)整。

其實，孕媽媽莫名出現(xiàn)頭暈、全身無力的情況，首先要搞清楚這是怎么回事，因為什么導(dǎo)致的，才能從根本上調(diào)整過來。那么，這到底是怎么回事？

1、貧血

可能是因為胎寶寶壓迫血管和神經(jīng)引起的頭暈，出現(xiàn)這樣的情況就應(yīng)該日常生活中多吃一些補(bǔ)鐵的食物，另外也要注意加強(qiáng)鍛煉，但是不是劇烈運動哦。

2、孕吐導(dǎo)致

當(dāng)然，在孕早期的時候出現(xiàn)這樣的情況，可能是有些孕媽媽精神過度緊張和神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，孕吐反應(yīng)嚴(yán)重，這樣就相當(dāng)于沒有營養(yǎng)進(jìn)入體內(nèi)，而導(dǎo)致全身無力、明顯消瘦的情況，這樣就要及時咨詢醫(yī)生。

3、睡眠不足

當(dāng)然，睡眠不足也會讓孕媽媽有頭暈、全身無力的疲勞感，所以，孕媽媽一定要保證睡眠時間。要知道過于勞累，會容易感染各種疾病，不利孕媽媽和胎寶寶的健康成長。

所以，每一位孕媽媽應(yīng)自覺控制自己的行為，讓自己健健康康、順順利利地度過孕期。

當(dāng)孕媽媽出現(xiàn)頭暈、全身無力的情況，很多人都不知道自己該怎么辦了？

其實，按照上述的原因，只要在生活中給自己愉悅的心情，均衡營養(yǎng)就能調(diào)整過來，所以，從生活的方方面面切入。

1、少食多餐

懷孕之后，孕媽媽的飲食可能會有一些變化，不能再按以前那樣一天三頓了，有可能需要調(diào)整一天四頓，但是要注意就是少吃多餐，餓了都可以吃，沒有嚴(yán)格的規(guī)定。但是要注意的是，不能吃撐，要注意把握好量。

2、飲食質(zhì)量把關(guān)

孕媽媽注重飲食質(zhì)量，吃富含蛋白質(zhì)的食物，如肉，蛋，奶等，少吃一些沒有營養(yǎng)的膨化食品。

3、防止便秘

因便秘可使早孕反應(yīng)加重，可以選擇多吃蔬菜、水果及富含纖維素的食物，以保持大便的通暢。

4、補(bǔ)充水分

除進(jìn)食水果，補(bǔ)充水分之外，孕媽媽還可以飲淡茶水、酸梅湯、檸檬汁甚至糖鹽水以補(bǔ)充水分。

最后，囑咐孕媽媽如果感覺頭暈時要多休息，可以頭部平躺，將腿部微微抬高，可以讓你慢慢恢復(fù)過來。

其實，說一句大實話，很多孕媽媽出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力最常見的就是因為低血糖，所以如果經(jīng)常發(fā)生，那就要及時就醫(yī)檢查，避免對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆的損害，對孕媽媽以后的生活和胎寶寶的健康都帶來十分不利的影響。

特別是孕媽媽在空腹的下午和夜晚，一般輕度的低血糖癥狀，就是無力、頭暈、眼花等，孕媽媽可以通過及時吃一些糖果、餅干或喝糖水，迅速糾正血糖低的狀態(tài)，一般十幾分鐘就可以恢復(fù)。

如果，通過進(jìn)食調(diào)整沒有效果，仍然感覺到頭暈、無力的話，就應(yīng)該及時就醫(yī)檢查。因為低血糖不是一件鬧著玩的事，嚴(yán)重的情況是可以引起孕媽媽精神失常、癡呆等，還會刺激心血管系統(tǒng)，促發(fā)心律失常、心肌梗塞、腦卒中等。

所以，經(jīng)常低血糖的孕媽媽真的應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，別抱著僥幸的心理，這樣才是對胎寶寶的負(fù)責(zé)。

雖然，孕媽媽的頭暈全身無力可能是由很多原因造成的，但是這都是與日常生活息息相關(guān)的，只要引起足夠的重視，很多事情就能避免了。那么，日常生活中應(yīng)該注意什么？

1、如果是貧血引起的孕媽媽，應(yīng)該忌喝茶，特別是在飯后，喝茶會阻止人體對食物中鐵的吸收。

2、多吃蔬菜、瓜果，經(jīng)常吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。

3、注意個人衛(wèi)生，懷孕之后由于身體的變化，雌性激素的變化，陰道分泌物增多，易被細(xì)菌感染，所以要勤洗澡，勤換內(nèi)褲。

4、注意適當(dāng)?shù)墓ぷ髋c活動，但強(qiáng)度不宜大，避免出現(xiàn)受傷的情況。

5、定期做孕期檢查，以便及時了解胎位和胎兒發(fā)育情況。如果遇到特殊的情況，也應(yīng)該隨時去醫(yī)院檢查。

這些都是日常生活中應(yīng)該注意的事項，你都知道了嗎？