當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多的時(shí)候，就很容易長(zhǎng)斑或者長(zhǎng)痘，想要控制這類(lèi)的情況的話就需要排除身體里的毒素。最簡(jiǎn)單以及最常用的一種方式就是通過(guò)食療來(lái)排除。一些食物有很好的排毒功能，女性排毒可以選擇的食物有：

1、紅棗

紅棗有很好的養(yǎng)顏補(bǔ)血功效，每天三顆棗可以讓女性保持臉色紅潤(rùn)，長(zhǎng)期使用后可以減淡臉上的色斑。紅棗可以直接泡水喝，還可以用來(lái)煲湯。

2、黑木耳

黑木耳的含鐵量很高，是豬肝的七倍之多，有很好的養(yǎng)血駐顏的效果。女性經(jīng)常吃木耳會(huì)容光煥發(fā)、肌膚紅潤(rùn)。

3、桂圓

桂圓也就是人們常說(shuō)的龍眼，龍眼肉曬干后可以用來(lái)當(dāng)做藥膳，既可以用來(lái)煲湯也可以用來(lái)煮糖水，同時(shí)具備調(diào)味以及滋補(bǔ)的作用。貧血的女性可以多選擇食用桂圓。

4、葡萄

葡萄是常見(jiàn)的一種水果，多吃葡萄對(duì)女性排毒有很好的輔助作用。葡萄含有抗氧化物質(zhì)，可以預(yù)防女性肌膚老化，葡萄干是血虛女性的首選零食之一。

體內(nèi)有濕氣對(duì)于人們的身體不會(huì)有很大的影響，但是在小毛病上來(lái)說(shuō)體內(nèi)有濕氣確實(shí)是罪魁禍?zhǔn)住．?dāng)人們的濕氣重的時(shí)候，皮膚以及內(nèi)臟都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的毛病。為了避免這些小病小痛，需要經(jīng)常去濕氣，那么吃什么去濕氣最好最快呢？

1、薏米

薏米可以用來(lái)煮粥，有很好的去濕氣的作用。當(dāng)女性們發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)濕氣重的時(shí)候，可以選擇每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常飲料，其療效幾天后就可以見(jiàn)到。另外，薏米還可以與冬瓜、瘦肉同時(shí)熬煮成湯，既可以去除體內(nèi)的濕氣，對(duì)體質(zhì)濕熱也有效。

2、紅豆

紅豆可以補(bǔ)心，也可以去除女性體內(nèi)的濕氣。在炎熱的夏季可以選擇用紅豆來(lái)煮粥、煮糖水或者煮成茶水飲用。用紅豆煮水時(shí)可以放多一些水，其有效成分都存在于湯水里，可以煮多些日常當(dāng)做茶水喝，女性喝紅豆茶水既能去濕氣還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。

３、綠豆海帶湯

在炎熱的夏季，綠豆海帶湯使人們?nèi)駳獾氖走x食療方法，這道菜適合日常食用，既美味療效又好。

長(zhǎng)痘是女性的一大困擾，一些女性在青春期后還繼續(xù)長(zhǎng)痘，導(dǎo)致容貌一直沒(méi)有恢復(fù)。而市場(chǎng)上的一些祛痘產(chǎn)品效果并不是特別好，其實(shí)單獨(dú)使用護(hù)膚品祛痘效果并不明顯，需要搭配食療以及注意休息才會(huì)有更好的效果，那么吃什么食物可以祛痘呢？

１、清炒苦瓜

苦瓜是人們常吃到的一種食物，苦瓜汁有很好的清熱解毒的作用。一些女性應(yīng)為體內(nèi)濕毒而引起的痘痘的話可以選擇常食用清炒苦瓜這道菜。其做法是：把苦瓜洗干凈后切成片，炒鍋加油熱鍋后立刻倒入苦瓜翻炒，翻炒至苦瓜變軟后加入適量鹽、醬油以及雞精，淋上香油，一到清炒苦瓜就做好了。苦瓜除了這個(gè)做法之外，還可以做成苦瓜豆腐湯和鮮榨苦瓜汁等等。

２、祛痘薏米粥

做法：薏米、大米淘洗干凈備用，鍋內(nèi)加入足量的水，燒開(kāi)后倒入洗凈的薏米和大米，煮沸后換成小伙慢慢熬煮，至薏米和大米煮軟后即可，此期間需要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。薏米有很好的清熱作用，常喝薏米粥可以改善女性痘痘。

每個(gè)人都在意自己的身體健康，除了一些較為嚴(yán)重的疾病之外，對(duì)于其他的小病小痛很多人其實(shí)并不是很在意，而體內(nèi)有毒素這個(gè)問(wèn)題并不算是大問(wèn)題，所以自然而然的就被人們所忽略。但是女性們一定要排毒，體內(nèi)毒素積累會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病，那么女性排毒的好處是什么呢？

當(dāng)女性排毒后，會(huì)有一個(gè)特別明顯的感覺(jué)，就是感覺(jué)自己的身體格外輕松，像是變年輕了一樣。而且皮膚會(huì)變好，整個(gè)人容光煥發(fā)。這主要是因?yàn)轶w內(nèi)毒素累積之后會(huì)讓女性的皮膚變差，油光滿面、臉色暗黃以及長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘都是常見(jiàn)的表現(xiàn)，所以排毒最大的好處就是讓女性美容養(yǎng)顏。

女性排毒后身體內(nèi)臟就像重生了一樣，排毒有保健養(yǎng)生的作用，讓女性的身體免疫力更好，一些小病小痛更加難找上門(mén)來(lái)。而經(jīng)過(guò)排毒后還會(huì)對(duì)女性身體的血管有很好的軟化作用，血液也隨之變得干凈很多，肝臟解毒功能也恢復(fù)了不少，女性們患上心腦血管病的幾率也降低了很多。

排毒養(yǎng)顏對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要，女性們都希望自己有一個(gè)容顏不老的健康身體，所以會(huì)想遍辦法去保養(yǎng)自己的肌膚以及健身。除了運(yùn)動(dòng)和護(hù)膚之外，在飲食這方面如果注意的話會(huì)有事半功倍的效果，那么女性排毒養(yǎng)顏的食療方法有哪些？

１、豬血

人們都知道豬血對(duì)于清除肺部粉塵有很好的作用，豬血和其他動(dòng)物血一樣，其中的血漿蛋白被我們的胃消化之后會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可以將我們體內(nèi)的粉塵吸收后排出體外。女性們?nèi)粘？梢允秤秘i血湯，已達(dá)到改善貧血、清理肺部的效果。

２、芹菜

芹菜大家都知道是一種美味的食材，很多道菜都離不開(kāi)芹菜的調(diào)味作用。而芹菜富含纖維素，當(dāng)我們吃入芹菜，芹菜的纖維素就相當(dāng)于我們體內(nèi)的提純裝置一樣，可以過(guò)濾掉我們體內(nèi)的一些代謝廢物，經(jīng)常吃的話可以有助于女性身體排毒，風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎患者可多食用。

３、茶葉

茶葉含有茶多酚、多談以及維生素都可以讓女性身體內(nèi)得到有毒物質(zhì)排泄掉，還可以有助于殺死癌細(xì)胞，有排毒抗癌的作用，常年接觸電腦的女性應(yīng)該堅(jiān)持飲茶。