我們怎樣才能懷孕？目前，女性不孕的比例為70％，男性不育的比例為20％，其中10％為男女雙方。不孕不育，男女雙方都有責(zé)任，只有正確面對問題，病人才能成功構(gòu)思，并重新獲得父母的權(quán)利。那么怎么能懷上孕？

第一，吃吃喝喝，自然孕育

體內(nèi)鋅缺乏導(dǎo)致睪酮水平低。為了減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該吃富含鋅的食物，如肉類，雞肉，海鮮，全谷物，鈣和維生素D等，可以幫助提高學(xué)生的雄性不育能力，所以請多喝牛奶！而女性經(jīng)常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，懷孕的幾率會增加7倍。

第二，清潔健康，孕育生活

拒絕酒精：含酒精飲料或一些碳酸飲料，如米酒，甜酒和焦炭，非常容易染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形

拒絕香煙（即使是二手煙）：煙草中含有20多種有害成分會引起染色體和基因改變，有些有害物質(zhì)會導(dǎo)致精子量下降突變，甚至 陽痿：

拒絕過度運(yùn)動(dòng)：女性脂肪比例低可導(dǎo)致排卵停止或有癥狀的閉經(jīng)，這可能導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持定期體育鍛煉是件好事，但不能過分。

第三，保持清爽，輕松穿著

由于睪丸過熱，男性精子數(shù)量會迅速減少。所以建議男士穿著透氣的短褲，寬松褲子，盡量避免洗澡水過熱，并減少桑拿的次數(shù)。不要騎自行車或做一些激烈的運(yùn)動(dòng)。

怎么才能知道自己懷孕了呢？正常生育年齡的女性在性生活時(shí)有可能懷孕。一般來說，如果女性懷孕，月經(jīng)是最早發(fā)現(xiàn)的癥狀。同時(shí)，懷孕早期感到疲倦，困倦或腫脹是正常的。以下幾個(gè)癥狀還需要特別注意：

1、月經(jīng)推遲

如果育齡婦女在超過一周之前發(fā)生性行為，那么他們會考慮是否懷孕。有多種方法可以確定是否懷孕。早期妊娠試驗(yàn)是使用早期妊娠試紙的常見做法。為了確切知道是否懷孕，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行血HCG檢查。

2、孕吐

懷孕后有惡心是正常的。在妊娠早期，胎盤絨毛分泌一種與嘔吐密切相關(guān)的激素。

在懷孕期間嘔吐通常發(fā)生在早晨，通常在月經(jīng)停止后一個(gè)月，并且持續(xù)近兩個(gè)月。癥狀輕微的人只是感覺有點(diǎn)惡心，并且不想在早上吃任何東西;嚴(yán)重的是，他們在早上開始感到不舒服，并持續(xù)了一整天。

3、乳房疼痛

在卵巢激素和促黃體激素的作用下，乳房脹痛的感覺常發(fā)生在懷孕期間，包括乳頭觸痛和乳暈顏色較深。部分原因是乳房腫脹，但在內(nèi)衣的原始尺寸中，小心減少觸感。

孕前檢查是在計(jì)劃懷孕前對夫婦進(jìn)行全面和系統(tǒng)的體檢。不僅有利于夫妻雙方的健康，而且有利于確保婦女懷孕的安全，避免嬰幼兒遺傳病的出現(xiàn)，建設(shè)小康社會。那么孕前檢查有什么意義？

1、有利于年輕男性和女性的健康。

在懷孕前有一個(gè)全面的體格檢查的機(jī)會，如果有傳染性肝炎，肺結(jié)核，性病，精神病，包莖，尿道下裂，處女膜閉鎖等嚴(yán)重疾病，必須治療，待病情穩(wěn)定后繼續(xù)懷孕。

2、有利于實(shí)現(xiàn)優(yōu)生。

目前有成千上萬的遺傳病，其中大部分沒有根治。通過孕前體格檢查，及時(shí)了解男性，女性或雙方家屬的遺傳性疾病情況，并根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行優(yōu)生指導(dǎo)。

3、有利于胎兒的健康成長。

預(yù)檢和咨詢對于胎兒健康成長非常重要，孕前檢查除可發(fā)現(xiàn)一些明顯的遺傳病外，還可通過檢測血液，血液，男女雙方都能了解，以減少后代血液疾病，以確保一個(gè)健康和聰明的孩子。

許多女性在懷孕初期興奮不已，但當(dāng)快樂的心情過去時(shí)，隨之而來的是各種躁動(dòng)，從女性到母親的轉(zhuǎn)變。懷孕期間情緒波動(dòng)也會更大。此時(shí)胎兒不穩(wěn)定。因此，在前三個(gè)月中，女性必須自己進(jìn)行身體調(diào)整和心理重組，以便孩子在十個(gè)月內(nèi)出生。以下小編向你介紹的是，孕婦在懷孕前三個(gè)月禁忌注意事項(xiàng)。

1、不要進(jìn)行夫妻生活，否則會導(dǎo)致子宮出血或出現(xiàn)一些婦科疾病。

2、不要吃冷辛辣辛辣的食物，這些食物的營養(yǎng)會讓孩子吸收一部分，所以要少吃。

3、不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳舞，跑步，跳繩等。這些動(dòng)作相對較大，避免在運(yùn)動(dòng)過程中倒下。

4、要注意三餐的合理搭配，多吃有營養(yǎng)的食物，少吃零食和碳酸飲料。

5、必須及時(shí)進(jìn)行檢查，尤其是頭三個(gè)月隨時(shí)進(jìn)行檢查。

6、進(jìn)行一些簡單的胎教，不要看較猛烈的圖像和書本。

7、平時(shí)食欲會出現(xiàn)下降，但為了自己的緣故或肚子寶寶要多吃。

它是懷孕和非常重要的事情，如果夫妻倆準(zhǔn)備好這樣做，準(zhǔn)備懷孕必須特別在日常飲食的雙方，因?yàn)樗幸粋€(gè)固定的時(shí)間表。懷孕的危險(xiǎn)性比較大，準(zhǔn)備懷孕期間的飲食是非常重要的，如果在準(zhǔn)備懷孕期間飲食是重要的更好的胎兒會相對健康和聰明，但如果在準(zhǔn)備懷孕期間吃一些不合適的東西，可能會導(dǎo)致育雛或胚胎畸形，或孩子未懷孕。

1、夫婦雙方因?yàn)槁炎踊蚓踊盍Σ粡?qiáng)，因妊娠失敗較多見，多吃瘦肉，魚，蛋，肝，豆類及豆制品，海鮮，新鮮蔬菜和水果等，有的缺陷可以改善精子和卵子，增加受孕概率。

2、孕婦應(yīng)注意選擇新鮮，無污染的蔬菜，瓜果，并吃一些野菜和野生食用菌。避免食物中含有食品添加劑，色素，防腐劑，并在體內(nèi)產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，形成極好的胚胎。

3、最后要做的是注意補(bǔ)水，因?yàn)樽銐虻乃軌驇椭宄鞣N重金屬等代謝毒物，增強(qiáng)免疫功能和抗病能力，特別是在夏季，以便它可以為懷孕后胎兒提供良好的生長發(fā)育環(huán)境。