冬春季是流感的高發(fā)季，預(yù)防疾病應(yīng)采取有效措施，不能“坐以待斃”，不然，感染上病毒的幾率很高。那流感怎么預(yù)防呢？分享一些妙招給大家：

1、若身邊有人患流感，最好不要直接與患者接觸，若要接觸，應(yīng)該戴上口罩。

2、保持居室環(huán)境衛(wèi)生，注意個(gè)人和寶寶的衛(wèi)生，督促寶寶勤洗手，尤其是打噴嚏后一定要洗手，因?yàn)榱鞲锌赏ㄟ^(guò)唾液傳播。

3、在居室外，比如坐公交時(shí)，最好戴上口罩，因?yàn)槿肆髅芗?，很難避免不接觸到患病人員。

4、流感高發(fā)季，打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻，吐痰時(shí)也要用紙巾接住，包好再扔到垃圾箱。

5、經(jīng)常開(kāi)窗，讓居室通風(fēng)透氣，保持居室空氣新鮮，防止空氣過(guò)于污濁，引發(fā)疾病。

6、日常，氣溫變化大，注意衣物增添，做好保暖工作，避免感冒著涼，或者感染病毒患上流感。

寶寶是媽媽的心肝寶貝，如果寶寶生病了，媽媽會(huì)很擔(dān)心。流感又是一種危害性極大的疾病，冬季呈高發(fā)態(tài)勢(shì)，需要及早預(yù)防。那兒童怎樣預(yù)防流感呢？5妙招來(lái)幫忙！

妙招1：提高身體免疫力

為避免被病毒侵襲，首先要做的是提高寶寶身體免疫力，比如可以讓寶寶多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

妙招2：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

媽媽可以讓寶寶多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免因營(yíng)養(yǎng)不良致使身體虛弱，導(dǎo)致病毒侵襲，由此患病。一般，瘦肉、禽蛋、牛奶等都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

妙招3：多喝溫水

每天都讓寶寶喝適量的溫水，緩解咽干舌燥等癥狀，并讓寶寶多吃水果，補(bǔ)充身體水分，避免身體水電解質(zhì)失衡。

妙招4：避免著涼

日常，根據(jù)天氣變化適時(shí)給寶寶增添衣服，避免著涼。夜間給寶寶洗澡時(shí)，也要多加注意，使用溫水，不要洗太長(zhǎng)時(shí)間。

妙招5：減少外出

天氣冷，讓寶寶呆在家里比較合適。若寶寶想外出，最好避免去人群密集的地方，以免受傳染，患上流感。

相比兒童，成人抵抗力更強(qiáng)，不易被流感病毒侵襲，但也要做好預(yù)防，避免生病影響工作。那成人怎樣預(yù)防流感呢？分享幾個(gè)方法給大家：

方法1：多鍛煉

久坐辦公室，又不參加體育鍛煉，人的體質(zhì)會(huì)變差。在流感高發(fā)季，一旦體質(zhì)變?nèi)?，就容易被病毒侵襲，所以要勤加鍛煉，提高身體素質(zhì)。

方法2：少加班

長(zhǎng)期加班會(huì)讓人的身體吃不消，出現(xiàn)疲勞感，若不想生病，患上流感，最好減少加班次數(shù)，調(diào)整身體狀態(tài)。

方法3：不熬夜

如今，很多年輕人都熬夜做事或者參加娛樂(lè)活動(dòng)，這樣會(huì)影響身體。若身體素質(zhì)變差了，病毒就有機(jī)可乘。所以，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

方法4：不要暴飲暴食

暴飲暴食是一種錯(cuò)誤的飲食觀念，應(yīng)該糾正。日常，吃太多油膩刺激性強(qiáng)的食物，不利于身體健康，應(yīng)該加以改善。

方法5：吃抗病毒藥

抗病毒藥能抵制病毒的入侵，起到預(yù)防作用。適當(dāng)吃一些，不僅不會(huì)傷害身體，還會(huì)保護(hù)身體。在流感高發(fā)季，可以到藥店購(gòu)買抗病毒藥服用。

流感疫苗是一種用來(lái)預(yù)防流行性感冒病毒的疫苗，可以減少感染流感的機(jī)會(huì)，能起到較好的預(yù)防作用。接種流感疫苗是預(yù)防和控制流感的有效措施之一。那在流感高發(fā)季，流感疫苗有必要打嗎？

流感病毒分為甲、乙、丙3種，變異性強(qiáng)，冬季活躍頻繁。一旦人感染病毒，就會(huì)出現(xiàn)高熱、頭痛、干咳、咽痛等癥狀，病情遷延，還會(huì)危及到人的生病。而接種病毒，可以讓人獲得免疫力，避免感染病毒而發(fā)病。

但并非所有人都適合接種流感疫苗。流感疫苗的接種對(duì)象為孕婦、6月齡到5歲兒童、慢性病患者、老人、醫(yī)務(wù)人員等。因?yàn)檫@些人感染流感的幾率更高，接種疫苗預(yù)防效果明顯。接種流感疫苗最佳時(shí)間為每年流感季節(jié)開(kāi)始前，通常為冬春季。一般，10月份流感會(huì)呈規(guī)模性爆發(fā)，在10月前接種疫苗比較合適。

接種流感疫苗，有一些禁忌事項(xiàng)需要知道，就是不能對(duì)蛋白過(guò)敏，不能患有急性病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病，不能出現(xiàn)高熱癥狀，不能有驚厥史、癲癇史，不能是易過(guò)敏人員等。接種疫苗后，若出現(xiàn)發(fā)熱、乏力等癥狀，屬于正常，不用過(guò)分擔(dān)心。

在日常生活中，預(yù)防流感，多吃對(duì)身體有益的食物和能起到預(yù)防感冒作用的食物。這樣人才不容易生病，免除流感的危害。那預(yù)防流感的食物有哪些呢？推薦幾種給大家：

1、酸奶

酸奶是很多人都愛(ài)喝的，可以促進(jìn)胃腸消化，減少咽喉疼痛感，預(yù)防冬天干燥，進(jìn)而預(yù)防流感。

2、蜂蜜水

蜂蜜水具有潤(rùn)肺的功效，若病毒傾襲入肺，將引起肺部不適。日常喝蜂蜜水有好處，可以起到預(yù)防病毒入侵的作用。

3、芹菜

芹菜含有豐富的維生素C，能抗病毒，對(duì)提高人體免疫力有幫助。若喜歡吃芹菜，可以和瘦肉一起炒來(lái)吃。

4、梅子

梅子是一種人人都愛(ài)吃的水果，含有殺菌物質(zhì)，有助于病毒和細(xì)菌的殺滅。適量吃梅子，對(duì)人的身體有益。

5、蘑菇

蘑菇是菌類食物，營(yíng)養(yǎng)成分明顯高于蔬菜，也是干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制病毒的產(chǎn)生。