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            血糖正常值最新標(biāo)準(zhǔn)

            【導(dǎo)讀】隨著糖尿病患者數(shù)量的急劇增加,很多朋友都開始注意自己的血糖問題。由于時間的變化,加上需要考慮的因素比較多,國家會根據(jù)國民的實際情況來制定血糖正常值最新標(biāo)準(zhǔn)。那么,2018年的血糖值標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢?一起去了解一下吧。

            人體血糖值其實不是固定的,情況變了,數(shù)據(jù)也會發(fā)生變化,而所謂的標(biāo)準(zhǔn)自然也會發(fā)生變化。那么,2018年最新的血糖值標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?

            空腹血糖值為3.9~6.9毫摩爾/升(70~110毫克/分升),飯后1小時血糖值為6.7-11.1毫摩/升,飯后2小時血糖值不能高于7.8毫摩/升。這就是最新的血糖值標(biāo)準(zhǔn),如果測量出來的血糖值不在這個數(shù)值范圍內(nèi),說明血糖存在異常。

            如果出現(xiàn)下面這些情況,則可以將其診斷為患有糖尿?。?/p>

            第一,2次空腹血糖測量出來的結(jié)果都大于7.8毫摩爾/升;

            第二,空腹血糖雖然在6.4毫摩爾/升以上,但空腹全血血糖卻在5.6毫摩爾/升以上,此時應(yīng)該去做糖耐量試驗;

            第三,空腹血糖值增高,但空腹全血血糖卻超過11.1毫摩爾,這種情況可以不用測量血糖值,都可以判定為糖尿病。

            人如果體內(nèi)的血糖值比較高,不僅容易引發(fā)其他的并發(fā)癥,以后的生活也需要各種注意,比如不能吃這種,不能吃那種,不能做這些,不能做那些。那么,大家有想過,為什么血糖值會升高嗎?其實,導(dǎo)致高血糖的原因有以下幾種:

            第一,體內(nèi)的胰腺β細(xì)胞無法分泌能滿足身體所需的胰島素,而α細(xì)胞分泌的胰高血糖素卻比較高。

            第二,血糖因為某些原因而導(dǎo)致無法正??刂萍に兀热缒c胃吸收不好,腸道菌群影響等。

            第三,神經(jīng)系統(tǒng)對體內(nèi)糖代謝的調(diào)節(jié)功能不正常。

            第四,體內(nèi)肝臟、肌肉以及脂肪組織等對胰島素有抵抗現(xiàn)象出現(xiàn)。

            第五,腎臟功能回吸糖分太多。

            第六,不良的生活和飲食習(xí)慣,比如睡眠時間太少、飲食中攝入的糖分過多等。

            第七,長期心情波動較大,無法保持一顆輕松的心情,這也會導(dǎo)致血糖過高。

            第八,患有肥胖癥,體內(nèi)血糖也會升高,等體重得到控制戶,血糖會慢慢恢復(fù)正常。

            血糖高,說明身體某些方面也出現(xiàn)了異常,接下來如果不多加注意的話,還可能會引發(fā)一些疾病,比如下面這些:

            1、糖尿病

            雖然高血糖并不代表就是糖尿病,但糖尿病患者的血糖值必定高于一般人。也就是說,高血糖容易導(dǎo)致糖尿病。

            2、患口腔病

            高血糖會導(dǎo)致口腔的抵抗力變?nèi)?,如果平時不注意口腔衛(wèi)生,容易已發(fā)牙齦炎或者牙袋。

            3、心血管疾病

            高血糖容易導(dǎo)致糖尿病,而糖尿病患者容易患有各種心血管疾病,比如冠心病等。

            4、眼部疾病

            根據(jù)文獻(xiàn)統(tǒng)計,糖尿病患者患有視網(wǎng)膜病變的概率高達(dá)36.6%,隨著年齡的增大,這個概率會越來越高,40歲以上的糖尿病患者引發(fā)眼部疾病的概率達(dá)到了84%,甚至有不少會失眠。因此,高血糖的人也容易得眼部疾病。

            5、腦血管疾病

            高血糖的糖尿病患者患有腦血管疾病的概率要比普通人高4-10倍,由于我國飲食習(xí)慣和西方不同,這種情況發(fā)生在國內(nèi)的概率更高。

            身邊有過糖尿病患者的朋友可能清楚,糖尿病患者有很多東西是不能吃的,尤其是一些含糖量高的食物,基本不能沾。其實,體內(nèi)血糖值較高,也應(yīng)該注意飲食習(xí)慣。下面我們來介紹一下高血糖的人吃什么水果比較好。

            為了降低血糖值,高血糖的人不能吃含糖量高的水果,比如菠蘿、砂糖、香蕉、荔枝、紅棗、葡萄等;但一些含糖量很低的水果確實可以吃的,比如西瓜、蘋果、橙子、柚子、櫻桃、梨、桔子、獼猴桃等。

            孕婦高血糖更需要控制血糖,除了不能吃含糖量高的水果外,孕婦應(yīng)該多吃一些新鮮的水果,盡量少吃或不吃水果干、罐頭等食物。另外,孕婦吃水果的時間要把握好,盡量在兩餐之間吃,這樣可以降低血糖值。

            此外,高血糖的孕婦在食用水果時,要價算每天的熱能,如果吃水果比較多,則需要減少主食的攝入,保證每天攝入的總體熱能是穩(wěn)定的。

            當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有高血糖癥狀后,無論是普通人,還是孕婦,都不必過于擔(dān)心,畢竟高血糖并不代表一定會得糖尿病。如果通過一些恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)理,血糖值是可以降下來的。那么,如何降低血糖值呢?

            第一,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,比如吃飯不吃太快,每口飯咀嚼20次,拒絕暴飲暴食,多吃新鮮的蔬菜。

            第二,少吃或不吃含糖量高的食物,尤其是一些含糖量高的水果,諸如荔枝、紅棗、香蕉等。

            第三,堅持身體鍛煉,每天適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能控制體重,還能增強胰島素的抵抗能力,這對于降低高血糖來說,不失為一種好方式。

            第四,孕婦可以通過少食多餐的方式來調(diào)節(jié)血糖,每餐減少對熱量的攝入。

            第五,保證有規(guī)律的性生活,預(yù)防感染性疾病引發(fā)糖尿病。

            第六,保持良好的心態(tài),愉閱的心情不僅能緩解壓力,還能緩解高血糖。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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