哺乳期是每個媽媽都要經(jīng)歷的。哺乳期間，母乳是寶寶的重要”口糧“，能給寶寶帶來充足的營養(yǎng)。作為媽媽，哺乳期一定不要亂吃東西，不然會影響到寶寶。那哺乳期不能吃什么呢？下面分享干貨給大家：

1、味精多的食物

在日常飲食中，媽媽要注意不要吃含味精較多的食物，因為吃完之后，媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精，發(fā)育會受影響。尤其是1歲內(nèi)的寶寶，容易出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩等癥狀。

2、含鹽量高的食物

含鹽量高的食物，也要少吃，最好低鈉飲食，吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃腌制的魚肉。

3、油炸食物

油炸食品不僅容易引起上火，而且難以消化，哺乳期的媽媽最好少吃，能戒口就戒口。

4、辛辣刺激性食物

媽媽最好也不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，會從乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康。

生了寶寶，媽媽就要對寶寶負(fù)責(zé)。平日，不僅要注意寶寶健康，還要注意自身健康。在哺乳期間，媽媽最好了解飲食禁忌，以免影響到自身和寶寶。那哺乳期不能吃什么菜呢？媽媽不妨繼續(xù)往下看看。

1、韭菜

哺乳期媽媽避免吃韭菜，因為韭菜吃多了會影響下奶，導(dǎo)致奶水不足，嚴(yán)重時甚至?xí)寢寢寯嗄獭?/p>

2、洋蔥

洋蔥會改變媽媽奶水的味道，建議哺乳期媽媽不要吃。如果洋蔥吃多了，還會增加寶寶體內(nèi)的熱量，導(dǎo)致寶寶上火、哭鬧等。

3、竹筍

如果媽媽愛吃竹筍，哺乳期也要戒掉，因為竹筍是寒性食物，并且含有草酸素，容易影響鈣的吸收。為了寶寶健康，能少吃竹筍的話，就盡量少吃。

4、豆角

豆角也是不適宜哺乳期媽媽吃的，因為豆角會影響下奶，甚至有回奶的功效。

5、苦瓜

愛吃苦瓜的媽媽在哺乳期就不要吃太多了，因為苦瓜具有回奶的功效，會影響下奶。如果媽媽奶水少，就會影響寶寶的”口糧“。

剛生完寶寶，就要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，滿足寶寶的營養(yǎng)需求。母乳是寶寶的主要營養(yǎng)來源，媽媽的飲食會影響它的質(zhì)量。媽媽最好改善飲食，避免吃禁忌食物。那哺乳期的媽媽不能吃什么呢？哪些水果不適合哺乳期媽媽吃？

1、不能多吃芒果

芒果濕毒，內(nèi)含多種對皮膚帶有刺激性的成分，比如致敏性蛋白、果膠、醛酸。若哺乳期媽媽不注意，隔三差五就吃幾個芒果，這些成分就會經(jīng)乳汁傳給寶寶，導(dǎo)致寶寶過敏。建議哺乳期媽媽少吃芒果，避免寶寶發(fā)熱毒患濕疹。

2、不能多吃西瓜

西瓜是夏天很多人都愛吃的水果，不過它是寒性的，對于哺乳期的媽媽來說，沒有好處，應(yīng)該盡量少吃。如果媽媽經(jīng)常吃西瓜，腸胃弱的寶寶又喝了媽媽的乳汁，可能會出現(xiàn)腹瀉等癥狀。

3、不能多吃荔枝

荔枝營養(yǎng)價值高，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，但不適宜哺乳期媽媽吃，因為吃荔枝多了，媽媽很容易上火。寶寶喝了母乳后，也容易上火，出現(xiàn)眼屎多、煩躁不安、拒絕吃奶等癥狀。

4、不能多吃山竹

山竹雖然營養(yǎng)價值高，但是性寒，不適宜哺乳期媽媽吃，可能會引起腹瀉腹痛等癥狀，并且也會影響寶寶，導(dǎo)致寶寶患濕疹和腹瀉。

5、不能多吃石榴

石榴含豐富的維生素，對哺乳期媽媽有好處，能幫助恢復(fù)身形，但大量吃山竹，會適得其反，導(dǎo)致媽媽便秘，寶寶腹瀉、吐奶等。因為寶寶腸胃功能尚未完善，不能吃太多寒涼食物，耐受不了。

懷孕期間，媽媽不能吃海鮮，等生完孩子后，一段時間，媽媽最好也不要吃海鮮。這段時間就是哺乳期，媽媽忌吃水產(chǎn)品。那哺乳期媽媽不能吃什么海鮮呢？一起來了解下吧。

1、不能吃的魚

哺乳期媽媽不能吃四類魚。第一類是被污染的魚，如被酚、重金屬或農(nóng)藥污染的魚，可能含有對身體不利毒素。目前，市面上售賣的有金槍魚、旗魚、鯖魚等。第二類是畸形的魚，如鱔魚、死的甲魚等，媽媽都不要吃，以免影響寶寶健康。第三類是含有寄生蟲的魚，因為魚肉中可能有寄生蟲，攝入后有可能使人患病。第四類是咸魚，內(nèi)含亞硝胺等致癌物質(zhì)，盡量少吃。

2、不能吃螃蟹

螃蟹屬性寒涼，本身具有活血化瘀功效，雖對女性有好處，但不利于哺乳期媽媽，可能影響母乳的質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)腹瀉、濕疹等癥狀。所以，媽媽最好少吃，等哺乳期過后再開吃。

3、不能吃生冷海鮮

生冷海鮮含有寄生蟲和細(xì)菌，如生蠔、生魚片、生田螺等，哺乳期媽媽最好少吃，以免攝入了寄生蟲，影響自己的同時影響到寶寶。

哺乳期對女性來說是個重要的階段，要重視乳汁的質(zhì)量，這樣才能給寶寶提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。寶寶攝入營養(yǎng)多了，自然發(fā)育成長。為保證乳汁質(zhì)量，哺乳期媽媽一定要忌口。那哪些是哺乳期媽媽需要忌口的食物呢？大家不妨繼續(xù)往下看看：

第一、巧克力

普通媽媽吃巧克力具有很多好處，比如緩解經(jīng)痛，使血液流通順暢等，但對于哺乳期的媽媽來說，巧克力是需要忌口的食物。因為巧克力含有可可堿，若滲入母乳，寶寶攝入了，對神經(jīng)系統(tǒng)有影響，容易讓寶寶出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)等癥狀。

第二、咖啡

哺乳期媽媽應(yīng)該少喝咖啡，即使再疲勞也不要喝咖啡提神，因為咖啡中含有咖啡因，會通過母乳傳給寶寶，影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而讓寶寶出現(xiàn)睡眠不安，經(jīng)?？摁[的情況。

第三、酒精

哺乳期不能喝酒，因為酒精會抑制乳汁分泌，影響母乳質(zhì)量，甚至危及寶寶，使寶寶嗜睡及，同時對媽媽健康也有害。媽媽一定要注意，為了自己和寶寶的健康，一定不要喝酒。