孕32周，準(zhǔn)媽和胎寶都會(huì)發(fā)生變化。尤其是胎寶，逐漸發(fā)育成熟，腳趾甲也全長了。但此時(shí)，準(zhǔn)媽會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。準(zhǔn)媽可以通過羊水指數(shù)來了解自身和胎寶的情況，避免羊水過多或羊水過少引起的不適。那孕32周，準(zhǔn)媽和胎寶會(huì)發(fā)生哪些變化呢？孕32周羊水指數(shù)正常范圍是多少？

準(zhǔn)媽變化

隨著寶寶逐漸發(fā)育，下降到骨盆，準(zhǔn)媽會(huì)出現(xiàn)骨盆酸痛、腰痛、尿頻等癥狀。沉重的腹部會(huì)讓準(zhǔn)媽懶于行動(dòng)，身體也更為疲乏。準(zhǔn)媽在工作之余，要學(xué)會(huì)放松自己，調(diào)整好狀態(tài)，這樣更利于自身健康和有助于寶寶的誕生。

寶寶變化

到了孕32周，寶寶身體發(fā)育逐漸成熟，內(nèi)臟和腳趾都長全了，頭發(fā)也正在長。相比以前，寶寶變得更愛動(dòng)，會(huì)努力搖頭、閉眼、睜眼、從左轉(zhuǎn)到右等。準(zhǔn)媽可以通過胎動(dòng)感受寶寶的情況。

32周羊水指數(shù)

此外，準(zhǔn)媽還可以通過羊水指數(shù)來了解胎寶的情況。如果羊水指數(shù)處于正常值，寶寶則為健康。一般，到了孕32周，羊水是比較多的，有1000毫升左右。如果羊水過多，可能會(huì)有1500毫升，甚至更高。羊水過多并非好事，準(zhǔn)媽要注意。

羊水是維持胎兒生命不可缺少的重要成分，在胎兒發(fā)育不同階段，量不同。通常，在胎兒發(fā)育初期，羊水量較少，等到了后期，羊水量會(huì)逐漸增加。如果準(zhǔn)媽想了解32周羊水量，可以通過測量的方式得知。那32周羊水怎么測量？羊水測量有風(fēng)險(xiǎn)嗎？

羊水量測量

羊水量的測量，是評估懷孕正常與否的重要指標(biāo)，幾乎每個(gè)準(zhǔn)媽都會(huì)做。但是隔了一層肚皮，準(zhǔn)媽沒辦法自行測量，所以，需要去醫(yī)院，通過專業(yè)的技術(shù)得知。通常，醫(yī)院通過超聲波來了解準(zhǔn)媽羊水量的狀況。如果超聲檢查后得出的結(jié)果顯示羊水量在正常范圍，則表示準(zhǔn)媽和胎寶都健康。如果羊水量處于異常范圍，則表示不正常，需要進(jìn)行調(diào)理和改善。

羊水量測量有風(fēng)險(xiǎn)嗎？

孕期檢查，準(zhǔn)媽最擔(dān)心的是檢查項(xiàng)目存在危險(xiǎn)。而羊水量測量是運(yùn)用超聲技術(shù)。超聲技術(shù)不會(huì)危及胎兒健康，只要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示檢查即可。超聲檢查不像X光，沒有輻射，不會(huì)對胎兒造成危害。一般，孕期要做三次超聲檢查，以明確胎兒的發(fā)育情況和排除畸形。

胎兒在羊水中生長，所以，足夠多的羊水能讓胎兒足夠活動(dòng)。但羊水也并非越多越好，如果超出正常范圍，就有危害。那32周羊水偏多是什么原因呢？怎么改善？一起來看看吧。

首先，找出原因。孕32周羊水過多常見的原因有胎兒畸形、染色體異常、多胎妊娠、母兒血型不合、胎盤絨毛膜血管瘤、妊娠糖尿病等。

其次，接受B超檢查。為確診病情，要接受B超檢查，排除胎兒先天異常，再繼續(xù)觀察。準(zhǔn)媽不必驚慌，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)做好改善。

再次，羊水穿刺檢查。如果準(zhǔn)媽羊水過多，想進(jìn)一步了解胎兒的發(fā)育情況，就要做羊水穿刺，但羊水穿刺有風(fēng)險(xiǎn)，慎重考慮后再進(jìn)行。羊水穿刺可以看出胎寶遺傳方面的缺陷，一旦發(fā)現(xiàn)要及時(shí)治療。

最后，加強(qiáng)產(chǎn)檢。準(zhǔn)媽要根據(jù)醫(yī)生的指示接受治療，服用藥物減少羊水，還要定期到醫(yī)院做復(fù)查。復(fù)查后，加強(qiáng)產(chǎn)檢，幫助做好胎心監(jiān)護(hù)。一旦發(fā)生危及情況，終止妊娠，不然胎兒和自身都有危險(xiǎn)。

孕32周羊水偏多也可以通過食療來改善。如果準(zhǔn)媽不想吃藥，不妨自己做一些有益身體的食物來吃。那32周羊水偏多吃什么？

1、白術(shù)陳皮湯

白術(shù)20克，陳皮10克，大毛20克，茯苓100克，澤漆10克，黃岑10克。主治健脾利水固胎，妊娠羊水過多。

2、雙效固元湯

茯苓皮15克，冬瓜皮15克，大腹皮15克，山藥15克，白扁豆15克，石蓮子10克，車前子10克，沖天草10克，抽葫蘆15克，川斷10克，桑白皮10克，天仙藤10克，防己6克。主治妊娠中晚期脾腎兩虛導(dǎo)致的羊水過多癥。

3、羊水多退腫湯

桑白皮、大腹皮、沖天草、天仙藤、石蓮子、川續(xù)斷各10克，茯苓皮、冬瓜皮、葫蘆、白扁豆、山藥、茵陳各15克。主治羊水過多，下肢浮腫，小便偏少。

4、術(shù)苓消腫湯

白術(shù)20克，茯苓、陳皮、大腹皮、防己、木瓜、茵陳、枳殼、神曲各15克。主治脾虛胎水腫滿，腹大異常，羊水過多癥。

5、鯉魚羹

鯉魚一條，赤小豆30克，陳皮5克，花椒2克，草果5克。鯉魚去內(nèi)臟，將其與藥韌洗凈塞入魚腹，放入姜、蔥、鹽少許，煮熟。食魚飲湯，具有健脾行水的功效，主治脾虛癥羊水過多。

大部分羊水少的準(zhǔn)媽都不會(huì)出現(xiàn)明顯的不適，等超聲檢查結(jié)果出來后，則發(fā)現(xiàn)羊水過少。羊水過少有一定的危害性，因?yàn)檠蛩鹬彌_的作用，對胎兒來說非常重要。如果到了32周，準(zhǔn)媽發(fā)現(xiàn)自身羊水過少，要調(diào)理身體，增加羊水量。那32羊水少怎么調(diào)理呢？下面分享一些方法給大家：

1、多喝營養(yǎng)湯

想要增加羊水，準(zhǔn)媽可以多喝水，因?yàn)樯眢w有充足的水分，羊膜內(nèi)也會(huì)適度增加羊水量。如果準(zhǔn)媽覺得喝水沒有營養(yǎng)，也可以用營養(yǎng)湯代替，比如雞湯、海帶湯等。

2、多吃水分多的蔬果

適量吃蔬果，不僅能補(bǔ)充維生素，還能補(bǔ)充水分，增加羊水量。準(zhǔn)媽可以吃草莓、葡萄、柚子、哈密瓜等。

3、不要喝酒

準(zhǔn)媽千萬不要喝酒，因?yàn)榫凭焕谔航】?，而且還會(huì)導(dǎo)致身體脫水，進(jìn)而影響羊水量。若準(zhǔn)媽想要增加羊水，一定要戒酒。

4、適量運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體狀況。準(zhǔn)媽可以選擇一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低的項(xiàng)目，比如瑜伽、散步等。等身體改善了，羊水也會(huì)增加。

5、左側(cè)位睡姿

采用左側(cè)臥位，能使血液流動(dòng)順暢。子宮血液增加了，羊水指數(shù)也會(huì)提高，對胎兒有好處。

6、停止服用藥物

部分藥物會(huì)導(dǎo)致胎盤下降，減少羊水。準(zhǔn)媽在服用藥物前，一定要咨詢醫(yī)生，盡量減少用藥。