世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
餃子皮是用面粉做的,屬于主食,它含有糖類、維生素等,是人體熱量的主要來源。餃子餡為蔬菜和肉類,這種搭配非常合理。肉中富含優(yōu)質蛋白質,蔬菜中則有維生素、纖維素、微量元素等。孕婦吃餃子能夠達到營養(yǎng)均衡的目的,但有些餡料最好不要吃,比如茴香菜肉餡、馬蹄餡、黑木耳餡、菠菜餡的。
大多數餃子包含了谷物、蔬菜、肉類等多種原料,基本能夠達到營養(yǎng)平衡,產婦適量吃一些可以補充身體營養(yǎng),加速產后身體的恢復,作為餐外的小吃食用很不錯。
餃子中富含蛋白質、維生素和鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質,能增強哺乳期媽媽的體質,還能促進血液循環(huán),安神除煩,提高抗病能力。但哺乳期媽媽不宜選擇辛辣、有刺激性的食材做餡料,否則容易引起寶寶上火。
餃子皮薄餡嫩,味道鮮美,形狀有趣,能夠增加寶寶的食欲,為寶寶的生長發(fā)育補充各種營養(yǎng)。給寶寶做餃子最好選擇蒸餃或煮餃,蒸煮時間可以稍長一些,煎餃不利于寶寶的健康。