“工欲善其事，必先利其器”，有一雙好的慢跑鞋，跑起來更輕松，更舒適。相比普通的鞋子，慢跑鞋重量輕，鞋底軟，經(jīng)得起反復(fù)撞擊，還具有以下特點：

1、后跟牢固，人穿著跑步穩(wěn)定性好，不易傾斜，所以，不容易導(dǎo)致人摔傷。

2、后跟上方有突起的襯舌，能起到保護跟腱的作用，但跑步的整個過程都不會刺激到跟腱。

3、襯舌也可以在鞋帶下方，這樣能保護腳背，也對預(yù)防肌腱受傷有幫助。

4、高且圓的鞋頭一般較好，腳趾不會被夾得很緊，所以，也不易造成腳趾磨損受傷。

5、寬大穩(wěn)固的鞋跟，能吸收沖擊力，利于腳向前移動，對保護腳步有很大幫助。

6、鞋底分層，不同層材質(zhì)可以一樣，但最底層應(yīng)堅固耐磨，不然很容易導(dǎo)致腳底磨損。

目前，市面上慢跑鞋的品牌很多。各品牌的鞋子有著自己獨特的特點，那究竟哪個牌子的慢跑鞋更好呢？推薦四個品牌給大家（僅供參考）：

目前，市面上慢跑鞋的品牌很多。各品牌的鞋子有著自己獨特的特點，那究竟哪個牌子的慢跑鞋更好呢？推薦四個品牌給大家（僅供參考）：

Asics GEL-Kayano

這個品牌的慢跑鞋緩震效果好，采用了GEL緩震膠技術(shù)，用緩震材料制成。這種材料即使被一個從20米高空掉落的雞蛋砸到，也不會受損。所以，想要保護腳部，避免振動對腳部帶來傷害，可以選購這個牌子的鞋。

Brooks Transcend

四大知名品牌之一，在國內(nèi)沒有官方渠道能購買，但可以代購。此外，知名度非常高，基本很多跑友都認識這一品牌。其最大的特色是內(nèi)有Guide Rails引導(dǎo)軌道系統(tǒng)，支撐性非常好。

New Balance

具有柔軟、舒適、耐磨、緩震的特點，在國內(nèi)知名度高，很多跑友都會購買。其款式也非常多樣，深受年輕男女的歡迎。若追求時尚，想擁有一雙質(zhì)量高、耐看的跑步鞋可以購買這一品牌的。

如何選購一雙舒適的慢跑鞋，你真的懂嗎？慢跑鞋買不對可會影響腳部，進而影響健康。那慢跑鞋怎么選呢？以下是選購攻略，速mark：

1、購買慢跑鞋，需要先了解自己的足弓類型，然后再根據(jù)情況進行選擇，一般，足內(nèi)旋需要買支撐力好、緩沖性強的。

2、挑選時，最好穿襪子，這樣會比較準(zhǔn)確，不然，買回來過窄，很容易導(dǎo)致腳損傷。

3、買鞋盡量不要買太大，但又不能買太小，略松，預(yù)留些許空間比較合適，不然跑步時可能會造成足部有壓力，也很容易疲勞。

4、試鞋時不要只試穿一只腳，應(yīng)該兩只腳一起試穿，而且要站起來走動一會，感覺合適，不會太擠，也不會有壓力再購買。

5、為了穿著貼合腳部，購買時，鞋的長度和寬度也是需要考慮的，因為寬度不合適的鞋子穿起來容易磨腳，運動時易起泡。

6、買鞋時，注意下午和傍晚腳會比早上稍大，所以，如果早上去買鞋，應(yīng)買大一碼的。

購買了慢跑鞋，不好好愛惜，壽命會大大縮減。所以，日常最好做好清潔保養(yǎng)工作。那慢跑鞋怎么保養(yǎng)呢？大家不妨繼續(xù)往下看看。

1、跑鞋壽命一般為500-800公里，要想最大限度延長跑鞋的壽命，穿時要注意跑姿，而且要注意跑步的場地。

2、在45攝氏度下穿著跑鞋，盡量不要在高溫下穿，因為任何一種跑鞋長時間處于高溫環(huán)境都易損壞。

3、如長時間不穿，應(yīng)清洗干凈，放在陰涼的地方保存，最好能用盒子裝起來，避免受潮霉變。

4、平時少穿，每次穿完后可以用填充物撐起，避免變形，同時，也要注意除塵。

5、清洗鞋子時，不要用硬毛刷刷，應(yīng)用軟刷，而且刷洗時不能浸泡太長時間，以免鞋子吸入過多的水，變形。

6、不要頻繁清洗，如洗后發(fā)現(xiàn)鞋子變緊，可能是洗太多造成的，也可能是曬太久引起的。

7、盡量不要用洗衣機清洗，因為會折損跑鞋的壽命，若想用洗衣機洗，可以用毛巾包著，這樣洗衣機轉(zhuǎn)動時，能避免鞋子摩擦太大。

慢跑鞋和徒步鞋的不同之處，也是很多人關(guān)心的，因為在購買時，兩者看起來幾乎沒有很大區(qū)別。為能讓大家分辨出，選購適合自身的，分享兩者的區(qū)別給大家：

區(qū)別一：用途不同

兩者用途不一樣，徒步鞋適合外出徒步旅行時穿著，慢跑鞋適合參加長跑的人或者以勻速跑很長距離的人穿著。

區(qū)別二：版型不一

兩者版型不一樣，相比慢跑鞋，徒步鞋版型看起來更寬松，因為長時間行走的人，腳部易浮腫。而慢跑的人，穿貼合腳部的慢跑鞋，跑起來更舒適。

區(qū)別三：外觀各有千秋

從外觀上看，徒步鞋簡單大方，顏色以深色系為主，而慢跑鞋有濃濃的戶外時尚感，顏色以鮮色為主。