家用跑步機(jī)是一種科學(xué)有效的健身器材，最初源于歐美，后進(jìn)入中國(guó)，現(xiàn)已被越來(lái)越多人所接受，并且成為一種使用趨勢(shì)。那買(mǎi)家用跑步機(jī)要選購(gòu)哪種呢？以下是家用跑步機(jī)質(zhì)量排名（僅供參考）：

1、啟邁斯跑步機(jī)

啟邁斯多功能靜音減震跑步機(jī)是一款頗受消費(fèi)者歡迎的產(chǎn)品，因?yàn)樗鼫p震系統(tǒng)做得很好，平時(shí)使用，可以很好地吸收跑步對(duì)機(jī)器的沖擊力，降低噪音。

2、匯祥跑步機(jī)

匯祥是一個(gè)國(guó)產(chǎn)老品牌，其產(chǎn)品受力最重的地方安裝了六個(gè)減震橡膠墊，減震效果也非常好，能吸收各個(gè)接觸面所承受的沖擊力，值得選購(gòu)。

3、億健跑步機(jī)

億健跑步機(jī)外觀(guān)大氣，減震效果好，性?xún)r(jià)比高，是中國(guó)質(zhì)量十佳品牌之一，由浙江億健健身器材有限公司制造。

家用跑步機(jī)知名的品牌還有很多，如易跑、海斯曼、優(yōu)步、速爾等。不同品牌價(jià)格也不一樣，在選購(gòu)時(shí)可在自身能承受的價(jià)格范圍內(nèi)進(jìn)行選擇。那家用跑步機(jī)一般多少錢(qián)一臺(tái)呢？

1、1000-2000元區(qū)間的跑步機(jī)

這個(gè)價(jià)格區(qū)間的跑步機(jī)功能簡(jiǎn)單，使用方便，適合150斤的人使用，因?yàn)榕懿綄挾仍?8cm以下。選購(gòu)時(shí)，建議選啟邁斯、億健這兩個(gè)品牌的。

2、2000-3000區(qū)間的跑步機(jī)

跑步機(jī)功能比2000元以下的跑步機(jī)多，跑道更寬，適合人群更廣。一般，180斤以下的人都可以使用這一價(jià)格區(qū)間的跑步機(jī)，因?yàn)榕艿缹挾葹?0cm左右。知名的跑步機(jī)品牌有益步、伊吉康、舒華。

3、3000-5000元區(qū)間的跑步機(jī)

跑步機(jī)配套齊全，功能多樣，跑道寬度在50cm以上，各類(lèi)人群都適合使用。知名的跑步機(jī)品牌有億健、啟邁斯、易跑。

4、5000元以上的跑步機(jī)

跑步機(jī)功能多樣，一般長(zhǎng)期使用才建議購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)椴糠止δ芷胀ㄈ似綍r(shí)很少用，即使購(gòu)買(mǎi)了也是浪費(fèi)，所以，購(gòu)買(mǎi)時(shí)考慮清楚。

選購(gòu)家用跑步機(jī)，沒(méi)有g(shù)et到攻略，怎么能選到好的呢？下面媽網(wǎng)就來(lái)分享跑步機(jī)選購(gòu)攻略，希望對(duì)大家有幫助。

1、看跑步機(jī)的跑道寬度

跑道寬度作為衡量跑步機(jī)安全性的重要指標(biāo)，購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要多加注意，因?yàn)橘?gòu)買(mǎi)到不好的產(chǎn)品，使用時(shí)很容易發(fā)生摔傷等意外。另外，跑道寬度也是衡量跑步機(jī)舒適性的重要參數(shù)，不同人需求不用，因此要求的跑步寬度也不一樣，比如身材瘦小的人，跑道寬度為42-45cm即可。

2、看跑步機(jī)的馬達(dá)

馬達(dá)的轉(zhuǎn)動(dòng)能為跑步機(jī)提供持續(xù)不斷的動(dòng)力，所以，馬達(dá)強(qiáng)勁與否與跑步機(jī)的性能好壞有著重要關(guān)系。一般，馬達(dá)越強(qiáng)勁，跑步機(jī)性能越好。

3、看跑步機(jī)的最大承重

跑步機(jī)的最大承重關(guān)系到其使用壽命，如果每次使用都是超負(fù)荷運(yùn)行，使用不久，可能就會(huì)壞掉，所以，在選購(gòu)時(shí)，一定要根據(jù)自身體重來(lái)選擇。一般，跑步機(jī)的最大承重是自身體重的1.2-1.5倍最好。

4、看跑步機(jī)的功能性

跑步機(jī)需包含所有基礎(chǔ)功能，并且要測(cè)試這些功能是否完善，如果不完善，建議不要購(gòu)買(mǎi)，另外，若有一些特殊功能，可考慮衡量后再購(gòu)買(mǎi)。

購(gòu)買(mǎi)了跑步機(jī)，回到家才發(fā)現(xiàn)不會(huì)用，看說(shuō)明書(shū)又有很多事項(xiàng)沒(méi)看懂，你會(huì)遇到這種情況嗎？如果是，趕緊來(lái)看看跑步機(jī)的簡(jiǎn)單使用方法吧：

1、在初次使用前先將跑步機(jī)擦拭一遍，然后插上電源，測(cè)試各功能鍵是否正常，如啟動(dòng)、停機(jī)、速度調(diào)節(jié)等功能鍵，熟悉后再開(kāi)始使用。

2、按下start鍵，跑步機(jī)就開(kāi)始運(yùn)行，若為初次使用，將速度調(diào)整為1，慢走熱身，然后再逐步增加速度，跑起來(lái)。

3、在跑步過(guò)程中，可以在顯示屏看到個(gè)人跑步信息，如速度、時(shí)間、耗熱量等，若需要調(diào)節(jié)，可根據(jù)情況來(lái)，但需要注意的是，不要勉強(qiáng)自己，應(yīng)把控好速度，這樣跑的時(shí)間更長(zhǎng)，更有利于體內(nèi)的脂肪燃燒。

4、調(diào)整坡度，適當(dāng)提高跑步難度，若為初次使用者，最好不要提高坡度，因?yàn)樯眢w還未適應(yīng)。

5、預(yù)設(shè)跑步時(shí)間，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不斷增長(zhǎng)，建議增長(zhǎng)到40分鐘以上，因?yàn)榕?0分鐘以上，身體脂肪才開(kāi)始燃燒。

6、根據(jù)自身情況選擇人工編制的程序，如爬山、減肥、間隙跑等，操作非常便捷。

想痛痛快快流一場(chǎng)汗，緩解疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，可以經(jīng)常在跑步機(jī)上跑步。使用時(shí)最好掌握技巧，不然可能會(huì)傷害到自身健康。那使用跑步機(jī)跑步要掌握哪些技巧呢？以下3個(gè)技巧速mark：

1、上跑步機(jī)前先熱身

做熱身運(yùn)動(dòng)，避免肌肉拉傷。通常，壓腿、下蹲、前后拉伸這些動(dòng)作都可以在熱身時(shí)做，具有提高肌肉溫度的功效。

2、速度不要設(shè)定得太快

要了解自身運(yùn)動(dòng)極限，不要過(guò)于勉強(qiáng)，設(shè)定速度時(shí)，最好不要設(shè)太快，以免沒(méi)跑幾分鐘，就累得喘粗氣。

3、運(yùn)動(dòng)量要適宜

跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以根據(jù)自身情況來(lái)定，如果要減肥，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好不要太短，也不要太長(zhǎng)，因?yàn)樘谈鶕?jù)達(dá)不到減肥的目的，太長(zhǎng)又會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)于疲勞。