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世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
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球莖甘藍又叫苤藍、芥藍頭,是甘藍的一個變種,主要食用肉質球莖,它按球莖皮色分綠、綠白、紫色三個類型,味道大致相同。球莖甘藍的維生素C、維生素E含量極高,還含水量大量的鉀,適當食用對身體大有裨益。球莖甘藍可以炒食,可以清蒸,也可以做涼拌沙拉,這種營養(yǎng)又美味的蔬菜,你吃過嗎?
球莖甘藍含大量水分和膳食纖維,能幫助孕婦促進腸胃蠕動,排除身體毒素,所以孕婦適當食用是合適的哦。
球莖甘藍含有豐富的維生素E,產婦適當食用既能增強人體免疫功能,減少患病幾率,從而促進身體恢復。
球莖甘藍作為一種家常蔬菜,維生素含量十分豐富,哺乳期產婦適當食用也是合適的,建議球莖甘藍食用前不要炒得過熟,以免營養(yǎng)成分被破壞。
球莖甘藍中含有大量維生素E,能幫助寶寶增強體質,所含的豐富膳食纖維也可幫助寶寶排便,所以寶寶適當食用對身體有好處。