所謂“民以食為天”，立秋作為一個很重要的節(jié)氣，人們當然忘不了吃。北京、河北、東北一帶一直很流行“貼秋膘”，“貼秋膘”意味著吃味厚的美食佳肴， 常常是“以肉貼膘”。這一天，白切肉、紅燒肉、肉餡餃、燉雞、燉鴨、紅燒魚等肉類往往都會成為餐桌上的重頭戲。這個立秋，你“貼秋膘”了嗎？

1、冰糖燉雪梨

梨子能生津止渴、潤燥化痰。在立秋時節(jié)，這道冰糖燉雪梨可以起到非常好的潤肺、化痰、止咳和安神作用，媽網(wǎng)百科強力推薦！

2、紅酒燉鴨

鴨子是比較溫和的滋補食材，立秋時節(jié)來道紅酒燉鴨，既能補充炎炎夏日消耗的營養(yǎng)，又能去除暑熱給人體所帶來的不良影響。

3、蘿卜燒肉

蘿卜可是秋季餐桌上的香餑餑，很多人都喜歡在秋季吃蘿卜。蘿卜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱化痰的功效。蘿卜燒肉既可以在立秋時節(jié)為你成功“貼秋膘”，又不會太過油膩與大補。

4、銀耳蓮子湯

銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳的功效，而蓮子有健脾開胃的功效。在夏秋換季的時候，多喝銀耳蓮子湯可以有效潤燥健脾，對寶寶來說很有好處。

雖然天氣還是較為炎熱，但其實已經(jīng)不知不覺來到了立秋時節(jié)。秋季又是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)，所以各位寶爸寶媽可一定要注意寶寶的飲食調(diào)養(yǎng)哦。那么，立秋后寶寶要多吃什么呢？

1、蘿卜

蘿卜中含有較多的水分和維生素C，還含有少量蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。寶媽們可以把蘿卜燉爛后喂給寶寶吃，這對于秋季常見的消化不良、風熱感冒、扁桃體炎都有輔助治療的作用哦。

2、蓮藕

蓮藕能使寶寶清熱、潤肺、止咳，尤其適合上火的寶寶。寶媽們可以把蓮藕蒸熟后做成藕泥，也可以把蓮藕和排骨放在一起煲湯給寶寶喝。

3、南瓜

立秋后很多寶寶都會出現(xiàn)嘴唇干裂、皮膚干燥、流鼻血等上火癥狀，而南瓜可以大大緩解這些癥狀哦。寶媽們可以用南瓜煮湯、煮粥、煮飯、蒸食等。

4、蜂蜜

在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對寶寶的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，寶媽們可以用不超過60℃的溫開水沖服后喂給寶寶喝哦。

5、木耳

木耳有黑白之分，白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳；而黑木耳中鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。寶媽們可以用白木耳煮糖水給寶寶喝，用黑木耳炒肉或者煮湯給寶寶吃哦。

立秋之后，有了一大批新鮮水果上市了?？粗袌錾衔孱伭乃?，寶爸寶媽是不是也想先嘗為快呢？不過，就算水果好吃又營養(yǎng)，家長們也不要喂寶寶吃太多，適量的秋果才是對寶寶最有益的呢。那么，立秋后寶寶吃什么水果呢？

1、蘋果

蘋果有很高的營養(yǎng)價值，不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，還可以增強寶寶的記憶力?？崭钩钥芍伪忝?，飯后吃能助消化。所以，立秋后可以多讓寶寶吃一些蘋果哦。

2、梨子

梨子具有止咳、化痰和清燥的作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。如果寶寶感冒咳嗽，寶爸寶媽們還可以喂寶寶吃冰糖燉雪梨，對于病情有很大緩解哦。

3、柑橘

柑橘可以調(diào)節(jié)腸胃，也能促進腸胃蠕動還能增加胃口、刺激食欲。所以，如果立秋后寶寶遇上了消化道方面的小煩惱，寶爸寶媽可以喂寶寶吃適量的柑橘哦。

4、石榴

石榴中含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增進食欲。同時，石榴還有抑菌、抗病毒的作用，對痢疾桿菌有抑制和殺滅作用。

立秋之后，寶寶往往會出現(xiàn)“秋燥”，秋燥是指人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等。因此，立秋后家長應該在寶寶飲食上多下功夫，通過飲食環(huán)節(jié)來對寶寶進行調(diào)理，那么立秋后寶寶飲食要注意什么呢？

1、立秋后夏季的余熱還在，寶爸寶媽們可以多喂寶寶喝些綠豆湯、銀耳蓮子湯、百合粥等，這些飲品既能消暑，又能增進食欲；

2、立秋意味著天氣將逐漸轉涼，一些寒涼類的食物，如西瓜、香瓜等，盡量都不要再喂給寶寶吃；

3、立秋后可以讓寶寶多吃一些潤肺清燥的食物，如蓮藕、百合、板栗、紅棗、銀耳等；

4、立秋后寶寶要少吃或不吃生冷食物，多吃溫軟、易消化的食物，少吃辛辣油膩的食物，調(diào)養(yǎng)腸胃；

5、立秋后仍然要注重寶寶的合理飲食，絕不能暴飲暴食，飽一餐餓一餐；

6、立秋后寶寶還容易出現(xiàn)腸胃炎、腹瀉等炎癥，因此寶寶平日里用的餐具、日常飲食等都要進行嚴格消毒、殺菌。

立秋之后，秋風秋雨逐漸增多，氣候多變，寶寶患病的可能性也大大提高。腸胃炎、熱傷風、傳染病等等，都可能在立秋后瞄準上你的寶寶。身為家長的你，在立秋后該怎么對寶寶進行護理呢？

1、立秋后寶寶晚上睡覺時，寶爸寶媽最好不要連續(xù)整晚開空調(diào)哦，就算要開空調(diào)或者電風扇，也要記得給寶寶蓋上小被子；

2、立秋后寶寶的免疫力下降，抗病能力減弱，寶寶很容易患上肺熱咳嗽和腹瀉等疾病，因此寶爸寶媽們要多加注意哦；

3、立秋后夏季的余熱還在，寶寶仍比較容易出汗，引起痱子，因此立秋后寶爸寶媽對寶寶的防痱工作不能停哦；

4、立秋后由于晝夜溫差較大，寶寶早晚出門時應多加一件衣服，下午出門玩耍時可以在寶寶背后墊一塊毛巾；

5、多喂寶寶吃一些含維生素豐富的食物，它們對預防呼吸道感染有所幫助；

6、立秋后就算天氣逐漸變涼，寶爸寶媽們也要保證房子的開窗通風。

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