老掉頭發(fā),內(nèi)心是崩潰的?那就食療走起吧!別小看以下這些食物哦,抗掉發(fā)杠杠滴!下面詳細(xì)來(lái)了解下吧!
1、植物蛋白含量豐富的食物。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開(kāi),可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、鐵質(zhì)含量豐富的食物。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,應(yīng)該多吃鐵質(zhì)含量豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
3、維生素E含量豐富的食物,如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。
4、碘質(zhì)含量豐富的食物,如海帶、紫菜、牡蠣等。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),而補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。
5、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是血液中有酸性毒素,而酸性毒素是由于體力和精神過(guò)度疲勞或長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物造成的。多食含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果,自然就能KO掉這些酸性毒素了。
說(shuō)到抗氧化、防衰老,大家往往會(huì)將目光聚集在皮膚的保養(yǎng)上。然而其實(shí),頭發(fā)也是需要我們關(guān)照呵護(hù)的弱勢(shì)群體。這不,平常不好好護(hù)理頭發(fā),這會(huì)兒掉發(fā)的問(wèn)題都出來(lái)了吧。那么,掉頭發(fā)應(yīng)該怎么治療?下面一起來(lái)了解下吧!
一、緩解壓力
保持心情舒暢、精神愉悅。即使工作、學(xué)習(xí)壓力再大,也要做到勞逸結(jié)合、張弛有度,不能讓大腦和心情像一根琴弦一樣,總是繃著。放松的時(shí)候做一些自己喜歡的事情,讓自己的心態(tài)平和起來(lái)。
二、改良習(xí)慣
不熬夜,不頻繁去夜場(chǎng)活動(dòng),養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣,保證每天都有6小時(shí)以上的充足睡眠時(shí)間;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水,以促進(jìn)人體正常的新陳代謝。
三、正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā),適度地洗發(fā)、燙發(fā);洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,以促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。
四、食物療法
多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(例如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類(lèi)、蝦、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
五、梳頭按摩法
通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀梳頭按摩頭皮,以刺激毛囊,促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好。因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩,故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
六、專(zhuān)業(yè)治療
對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā),建議到專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診,同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
頭發(fā)是身體內(nèi)部健康狀況的“指示計(jì)”。那么,正所謂“腎藏精,主生殖,其華在發(fā)”,掉頭發(fā)是意味著腎出問(wèn)題了嗎?掉頭發(fā)是腎虛導(dǎo)致的嗎?下面詳細(xì)來(lái)了解下吧!
Q:掉頭發(fā)是腎虛導(dǎo)致的嗎?
A:腎虛的確會(huì)引起掉頭發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本,如果腎虛,全身的血液循環(huán)就會(huì)疲軟,無(wú)力將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體最高處——頭頂。一旦頭上毛囊得不到滋養(yǎng),就會(huì)漸漸萎縮,引起掉頭發(fā)。但掉頭發(fā)不一定是腎虛引起的。精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會(huì)引起脫發(fā),甚至洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素的使用不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)哦。
掉頭發(fā)這事兒并不簡(jiǎn)單!內(nèi)分泌出錯(cuò)啦、脂肪攝入過(guò)多了、喜食甜食、甚至馬尾辮綁得太緊了,都有可能引起掉頭發(fā)。下面詳細(xì)來(lái)了解下掉頭發(fā)的原因吧!
1、頭發(fā)的生長(zhǎng)與內(nèi)分泌有著密切關(guān)系,如甲狀腺素缺乏,就會(huì)引起掉頭發(fā)。
2、馬尾辮、羊角辮和麻花辮若扎得過(guò)緊,也會(huì)損害發(fā)根,造成掉頭發(fā)。
3、頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過(guò)多時(shí),也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng),甚至引起掉頭發(fā)。
4、飲食習(xí)慣也會(huì)引起掉頭發(fā)。很多女性喜歡辛辣、油脂性高的食物,但這樣很容易導(dǎo)致皮脂分泌旺盛,從而致使毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食,殊不知這樣的飲食習(xí)慣會(huì)增加細(xì)菌的繁殖速度,長(zhǎng)此以往,頭發(fā)自然容易脫落。
頭發(fā)是外在形象的一部分,一頭靚麗的秀發(fā)絕對(duì)能給你的整體顏值加分!然而,如果你掉發(fā)嚴(yán)重,那么這稀薄的發(fā)量就無(wú)法撐起你那豐滿(mǎn)的顏值了。所以,預(yù)防掉頭發(fā),刻不容緩!下面一起來(lái)看看掉頭發(fā)日常應(yīng)該如何預(yù)防吧!
1、良好睡眠很有必要!盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
2、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精!這類(lèi)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲,讓頭發(fā)遠(yuǎn)離糾結(jié)毛躁。洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素,也能改善每次洗發(fā)就掉一大撮頭發(fā)的狀況哦。
3、每天早晚各梳發(fā)百次!梳頭能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。另外,頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生哦。
4、經(jīng)常掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵,所以可以多吃些鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
5、保持心情愉快也是預(yù)防掉發(fā)的好方法哦。