掉頭發(fā)是正常的現(xiàn)象。隨著人體的新陳代謝，一個人每天要掉差不多100根頭發(fā)！但對于一些人來說卻不正常，因為他們可能梳頭也掉、洗頭也掉，甚至隨手抓抓頭發(fā)都會掉頭發(fā)，那么老掉頭發(fā)正常嗎，老掉頭發(fā)是缺什么呢？

我們要知道，頭發(fā)的生長與內(nèi)分泌有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉頭發(fā)。另外，頭發(fā)的生長發(fā)育與蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)有著密切的關(guān)系。當(dāng)脂肪攝入過多時，也會影響頭發(fā)的生長，甚至引起掉頭發(fā)。所以，發(fā)現(xiàn)總是掉頭發(fā)就要查明身體究竟缺什么，才能補什么！

對于MM們來說，如果總是扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長久都會損害發(fā)根造成掉頭發(fā)哦！

不少MM反映說自己平時對頭發(fā)的護理可是妥妥的，可是頭發(fā)老掉是鬧哪樣？老掉頭發(fā)是腎虛嗎？

腎虛的確會引起掉頭發(fā)。中醫(yī)認為腎為先天之本，“腎藏精，主生殖，其華在發(fā)”。如果腎虛，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起掉頭發(fā)。

但掉頭發(fā)不一定是腎虛引起。精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護發(fā)素也會導(dǎo)致掉頭發(fā)。

經(jīng)常掉頭發(fā)，總是讓人糾結(jié)，那么老掉頭發(fā)怎么辦好呢？有什么辦法能改善這一囧況？下面媽網(wǎng)百科為你支招！

第一、飲食上，多吃些含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發(fā)組織、增強頭發(fā)彈性和光澤。

第二、經(jīng)常按摩頭部，可促進發(fā)皮新陳代謝，調(diào)節(jié)皮脂腺分泌，并可松弛神經(jīng)，解除疲勞。

第三、發(fā)質(zhì)脆弱的人不宜染發(fā)。經(jīng)常修剪分叉頭發(fā)。

第四、梳理時，不要把頭發(fā)扎得太緊，以免發(fā)根受壓迫而引起脫發(fā)。

老掉頭發(fā)，洗頭發(fā)就成了一大難題，如果洗了質(zhì)量不好的洗發(fā)水，那對頭發(fā)更是二次傷害！那么老掉頭發(fā)能洗什么洗發(fā)水呢？下面我們來了解一下！

第一、霸王防掉頭發(fā)洗發(fā)水：成龍大哥代言的霸王防脫洗發(fā)水盡人皆知，這種洗發(fā)水屬中藥配方，不含化學(xué)成分。洗頭發(fā)后不僅不掉頭發(fā)，且可以使發(fā)質(zhì)變粗。

第二、露華濃生姜防脫洗發(fā)水：露華濃生姜洗發(fā)液中的生姜有促進頭皮血液循環(huán)，加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的功效，更可強韌發(fā)根，保秀發(fā)健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應(yīng)護發(fā)素，不然頭發(fā)會特別干澀。網(wǎng)友評論其防掉頭發(fā)效果好，但洗發(fā)后頭發(fā)干澀，需用相應(yīng)護發(fā)素

第三、章光101防脫洗發(fā)水：有疏通毛囊，防止掉頭發(fā)功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。

第四、采樂防脫洗發(fā)水：采樂防脫營養(yǎng)洗發(fā)露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防掉頭發(fā)效果中等，藥物性的采樂要前往藥房購買。

第五、飄柔漢草防掉頭發(fā)洗發(fā)水：飄柔防脫洗發(fā)水主要針對受損發(fā)質(zhì)，含有7種珍貴東方植物的精華如白毫銀針、側(cè)柏葉、蔓菁子、當(dāng)歸、銀杏、首烏、芍藥，對養(yǎng)發(fā)生發(fā)都很有效果。

想要改善掉頭發(fā)的囧況！預(yù)防才是關(guān)鍵哦！那么平時要怎么好好養(yǎng)護呢？下面我們來了解！

1、在吃方面，預(yù)防脫發(fā)可多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。

2、平時打理頭發(fā)時，洗發(fā)不要太勤，油性的間隔短些，干性的間隔長些，夏天間隔又要短些。梳時頭發(fā)和頭皮成為垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織；干性頭發(fā)梳時可多用些力，油性頭發(fā)用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。

3、夏天良好的睡眠很重要！盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。