生完寶寶后，很多媽媽都陷入掉頭發(fā)的窘境，頭發(fā)無情地脫落，大把大把掉真是令人心疼，不少媽媽都很擔(dān)心，那么哺乳期掉頭發(fā)正常嗎？

哺乳期掉頭發(fā)是正常的現(xiàn)象，生完娃后，女性頭發(fā)更新的速度與女性體內(nèi)的雌激素水平有關(guān)。雌激素水平高時，頭發(fā)更新速度會變慢，這也就是哺乳期脫發(fā)的原因之一。

哺乳期脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會自行停止，一般在6個月左右即可恢復(fù)。所以不要過分緊張，更不要亂投醫(yī)，濫用藥物對乳兒是非常不利的。

什么原因?qū)е虏溉槠诘纛^發(fā)比往常嚴(yán)重呢？下面寶媽們來了解一下吧！

1、一些愛美的新媽在月子期間節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

2、生完孩子后，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些壽命較長的頭發(fā)紛紛退役，新的頭發(fā)未長出，就會出現(xiàn)脫發(fā)！

3、一些新媽在產(chǎn)后由于來自各方面的許多精神壓力，這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會使毛發(fā)脫落。盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過剩也會導(dǎo)致脫發(fā)！

哺乳期掉頭發(fā)雖說是正?，F(xiàn)象，但是很多寶媽都擔(dān)心著掉頭發(fā)的節(jié)奏越頻繁，會不會早晚有一天就禿頭？這哺乳期掉頭發(fā)到什么時候呢？

正常情況下，女性每天掉發(fā)大約100根左右，而在生產(chǎn)后的1-5個月后，頭發(fā)的生長狀況發(fā)生變化，開始大量掉落，并且這種情況會繼續(xù)持續(xù)15個月后方可停止。

不少寶媽都擔(dān)心哺乳期脫發(fā)不能用藥物治療，擔(dān)心對寶寶的喂養(yǎng)有風(fēng)險，那么哺乳期脫發(fā)有什么辦法可以治呢？

1、夏天良好的睡眠很重要！盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

2、選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)精可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)不會糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤絲精使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

3、每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

4、經(jīng)常掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵?？梢远喑澡F質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白。

5、保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的。

產(chǎn)后脫發(fā)雖說是一件正常事，不少媽咪都會遭遇，但如果孕期不多預(yù)防，那么難免尷尬，那么如何預(yù)防哺乳期掉頭發(fā)呢？

第一、不挑食、偏食。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。

第二、保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識到產(chǎn)后脫發(fā)是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

第三、許多媽媽選擇通過改變發(fā)型，如吹風(fēng)整燙換造型，以使落發(fā)的問題看起來不那么明顯。但其實(shí)這期間應(yīng)盡量減少染發(fā)及燙發(fā)，以免頭發(fā)更容易掉落。