脫發(fā)是孕期常見的一種現(xiàn)象，不少新媽都會感覺到憂慮不安，平時也不太敢用力抓頭發(fā)，那么孕婦脫發(fā)怎么辦呢？下面我們來了解！

第一、及時補(bǔ)充維生素，可以適當(dāng)服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對脫發(fā)也有一定的益處，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用。

第二、新鮮綠色蔬菜中含大量的鈣、鎂、鈉、鉀等，這些元素可以中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。

第三、一定要保持舒暢、樂觀的情緒，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現(xiàn)，否則很容易導(dǎo)致加快掉發(fā)速度。

第四、保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。洗頭應(yīng)用適合自身的洗發(fā)露，洗完頭發(fā)后最好讓頭發(fā)自然干。

孕婦脫發(fā)是怎么回事呢？其實(shí)在孕期，脫發(fā)的準(zhǔn)媽還是占少數(shù)的，這是因?yàn)樵谠衅冢袐D體內(nèi)會會分泌更多的荷爾蒙，而這種激素發(fā)生的變化會使得女性的頭發(fā)看起來比沒懷孕的時候更加健康，從而導(dǎo)致掉發(fā)！

導(dǎo)致新媽媽在孕期掉頭發(fā)的原因還有很多，比如說孕期準(zhǔn)媽體內(nèi)的孕酮水平會比平時高，在這種激素的影響下，就會變得干枯毛躁，因此孕中晚期脫發(fā)現(xiàn)象會更加嚴(yán)重。另外，新媽媽在孕期過度抑郁，情緒不好也會導(dǎo)致孕期脫發(fā)的現(xiàn)象發(fā)生！

孕期愛掉頭發(fā)的準(zhǔn)媽，特別是長發(fā)的準(zhǔn)媽，更要注意一下洗頭的方式，這樣才能有效地預(yù)防孕期脫發(fā)！如果準(zhǔn)媽是短發(fā)，可以坐在高度合適的椅子上，將頭前傾然后慢慢洗頭就可以了；如果孕婦的頭發(fā)是長發(fā)的話，最好是可以讓家人幫忙洗或者到理發(fā)店洗。那么怎樣洗頭才能預(yù)防脫發(fā)呢？

第一、從眉心中線開始，用兩手的指腹向太陽穴輕輕按壓10次；

第二、兩手握拳，手指伸進(jìn)頭發(fā)，輕輕牽動頭發(fā)，持續(xù)做五十下；

第三、用十指從額頭腦后，做徒手梳頭的動作三十次；

第四、將手指頭向著腦后，而手掌蓋住兩耳，然后兩只手要聚攏之后用手指頭輕輕敲打后腦勺五十次。

應(yīng)對脫發(fā)難題，準(zhǔn)媽除了到醫(yī)院做詳細(xì)檢查了對癥治療外，在飲食方面也可以多吃有益生發(fā)的食物，下面幾種食物就可以吃！

第一、黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

第二、猴頭菇：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。

第三、核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。

第四、楊桃：其水果的含糖量比較多，富含多種營養(yǎng)素，幫助身體消化，有很好的滋養(yǎng)效果，能夠保持頭發(fā)的彈性，幫助頭發(fā)恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，非常適合夏季食用。

第五、蘋果：富含頭發(fā)需要的大量營養(yǎng)成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發(fā)干燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮(zhèn)定頭皮很有效果。

掉頭發(fā)是常見的現(xiàn)象，每天多少都會掉頭發(fā)，正常人掉發(fā)數(shù)量是在100根左右，但由于孕媽在孕期生理的變化，掉頭發(fā)的數(shù)量也會隨之增多，本來發(fā)量稀疏的準(zhǔn)媽也會因此懼怕自己脫發(fā)！那么怎么預(yù)防孕婦脫發(fā)呢？下面我們來了解！

第一、平時不要太用力的拉拽頭發(fā)，防止頭發(fā)被拉拽導(dǎo)致脫發(fā)；

第二、使用的洗發(fā)水要選擇比較溫和性質(zhì)的，不要選擇香味太濃的，或者刺激性太強(qiáng)的洗發(fā)水；

第三、如果有出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，可以到理發(fā)店咨詢專業(yè)的理發(fā)師；

第四、孕期不要染發(fā)，因?yàn)榕栽谌焉锲陂g對于化學(xué)產(chǎn)品會比較敏感，而且化學(xué)產(chǎn)品會威脅到腹中胎兒的健康。

第五、懷孕期間，女性不宜經(jīng)常梳頭。