頭皮出油本來是很自然的一件事，頭皮干燥的話，它會(huì)自動(dòng)自覺分泌油脂來平衡一下。但頭皮油脂分泌過多，就容易引起各種問題，例如掉發(fā)、發(fā)癢、頭屑多等。頭皮出油不正常的話，可能你本來就是油性頭皮，或者遺傳了你的父母，也可能是因?yàn)槌远嗔擞湍伒氖澄?，下面跟著百科美眉一起分析頭皮出油的原因。

吃多了油膩食物。經(jīng)常吃煎炸油膩食物的MM，可能臉上出油會(huì)比較多，其實(shí)這樣也會(huì)影響頭皮油脂分泌呢。除了油膩食物之外，辛辣刺激性食物，甜食等吃多了也會(huì)影響頭皮的代謝。

遺傳。如果你天生是油性頭皮的話，只能怪爹媽了。不想每天頂著顆大油頭出門，你需要摸索出洗發(fā)的頻率，至少2天洗一次，或者一天一洗。

經(jīng)常用手指摸頭發(fā)?？赡苣阕约阂矝]覺察其實(shí)你總是不經(jīng)意間撫摸著自己的頭皮，這樣指尖沾染的細(xì)菌，油脂就會(huì)吸附在你的頭皮上，讓發(fā)絲變得更油膩。

經(jīng)常搗鼓頭發(fā)。如果你經(jīng)常電發(fā)、燙發(fā)、染發(fā)等，你需要做好頭皮去角質(zhì)的功夫呢，因?yàn)檫@些產(chǎn)品的殘留物會(huì)積聚在頭皮上，令你的頭皮臟兮兮的。但如果你的頭皮比較敏感，就不必了。

頭皮出油可能讓你的發(fā)絲更健康，但是出油太多就變成心塞事了。不想每天帶著大油頭上班、逛街，你可以從更換洗發(fā)水開始呢。選擇一款能控油，或者具有深層清潔，以及舒緩頭皮的洗發(fā)水，下面跟著百科美眉了解一番吧。

深層清潔洗發(fā)水。百科美眉推薦迷迭香薄荷清透洗發(fā)水，各位MM可以去各大網(wǎng)站搜一搜呢。頭皮出油多可能是你清洗頭發(fā)不徹底呢，現(xiàn)在就開始用一款清潔效果棒棒噠的洗發(fā)水吧！

含有柏油、水楊酸的洗發(fā)水。頭皮出油不正常，就要適當(dāng)控油了。柏油、水楊酸成分的洗發(fā)水能幫助減少頭皮油脂分泌，檢查用一段時(shí)間，等著和大油頭Say bye bye吧！

控油型的洗發(fā)水。男性的控油型洗發(fā)水MM們也可以試試，挑選控油洗發(fā)水很基本呢，千萬不要買那種滋養(yǎng)效果的洗發(fā)水。

DIY天然洗發(fā)精品。你可稀釋檸檬汁洗頭，又或者用蘋果醋洗頭，這樣能殺菌+清潔頭皮的效果。每次榨檸檬子的時(shí)候，記住留一點(diǎn)，稀釋后洗頭也是不錯(cuò)的。

頭皮出油脫發(fā)問題嚴(yán)重的話，你需要從食物以及護(hù)發(fā)兩方面入手，飲食上要清淡，護(hù)發(fā)上要避免使用一些滋養(yǎng)型的產(chǎn)品。無辣不歡的MM記住戒口了哦，吃得盡量清淡又營養(yǎng)一些，多喝水。

多吃含有維生素B6的食物

想要改善頭皮出油問題，多吃一些小麥麩、雞肉、魚肉、花生、核桃以及香蕉等，其中核桃類作為零食吃吃也是不錯(cuò)的呢。記住甜食、油膩食物、辛辣刺激性食物就少吃了，例如炸雞、麻辣燙、酸辣粉、甜甜圈等。

養(yǎng)成良好的護(hù)發(fā)習(xí)慣

洗頭發(fā)的時(shí)候記住先將洗發(fā)水倒在手上，然后加水起泡，之后再涂抹在頭皮上，洗頭的時(shí)候不要用手抓，輕輕用指腹按摩就ok了。

不是去屑的護(hù)發(fā)素不要直接涂抹在頭皮上，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素會(huì)滋養(yǎng)你的秀發(fā)，這樣會(huì)令你的頭皮分泌更多油脂呢。

適當(dāng)按摩頭皮。你可以用梳子也可以用雙手按摩頭皮，精油+手勢(shì)按摩可以舒緩，以及促進(jìn)頭皮血液循環(huán)呢。

頭皮出油多連精致的心機(jī)妝都黯然失色有木有，披著服帖的秀發(fā)出門總是感覺不自信，所以有時(shí)候?qū)幵付阍诩页允砥疾辉敢忭斨w大油頭出門玩耍呢。其實(shí)最簡(jiǎn)單粗暴KO頭皮出油的方法是，洗頭！當(dāng)頭皮出油了，立馬洗頭，之后整個(gè)人感覺神清氣爽呢。

那么頭皮出油天天洗頭真的好嗎？

相信小時(shí)候你的長(zhǎng)輩們會(huì)經(jīng)常嘮叨，不會(huì)天天洗頭，這樣很容易有頭風(fēng)。其實(shí)天天洗頭還真的不太好，洗頭越頻繁，頭皮出油更多呢。主要是洗完頭后頭皮比較干燥，所以會(huì)分泌更多的油脂來平衡，這其實(shí)就是個(gè)惡性循環(huán)。

如果你天生是油性頭皮的話，那么要摸索好科學(xué)的洗發(fā)頻率了，兩天一洗，不洗頭的那天噴點(diǎn)干洗噴霧，或者用爽身粉涂抹在頭發(fā)上，這樣也可以令頭發(fā)看上去沒那么油膩呢。

頭皮出油厲害，感覺蒼蠅都喜歡上自己了，這就是現(xiàn)實(shí)。不想頭發(fā)緊貼在頭皮上，令自己看起來太傻逼的話，現(xiàn)在就要開始好好打理你的秀發(fā)了。不過在進(jìn)行秀發(fā)護(hù)理的時(shí)候，你可能會(huì)犯一下錯(cuò)誤呢。

洗完頭不吹干就睡覺。夜貓子很晚洗頭，但洗完頭之后已經(jīng)感覺很累了，然后直接倒在床上呼呼大睡，這種行為是非常不好的呢，這樣很容易令頭皮過敏哦，會(huì)長(zhǎng)紅斑點(diǎn)呢。

起泡不完全。記住每次洗頭之前是先將洗發(fā)水倒在手上，然后加水起泡，之后涂抹在頭發(fā)上，然后用指腹輕輕按摩頭皮，牢記這樣的洗發(fā)步驟哦。

經(jīng)常梳頭。當(dāng)你的頭皮出油問題嚴(yán)重的時(shí)候，記住先梳順了上面的發(fā)絲，然后再從中間往下梳頭發(fā)，這樣能避免發(fā)根的油脂轉(zhuǎn)移到下面的發(fā)絲中。

洗頭的時(shí)候水溫不能太低，不要冷水。在夏天可能大家直接用冷水洗頭了，但溫水洗頭更能清洗掉頭皮油脂，而且不傷害頭發(fā)。