不少剛生完娃的新媽都有這樣的經(jīng)歷，在產后的幾個月里就開始出現(xiàn)了發(fā)量稀少的現(xiàn)象，這就是產后脫發(fā)，那么產后脫發(fā)會持續(xù)多久呢？

產后脫發(fā)常常起源于身體或精神上重大刺激女性生產后，身體上會作出一系列的反應，尤其是對頭發(fā)造成的影響。正常情況下，女性每天掉發(fā)大約100根左右，而在生產后的1-5個月后，頭發(fā)的生長狀況發(fā)生變化，開始大量掉落，并且這種情況會繼續(xù)持續(xù)15個月后方可停止。

什么原因導致產后新媽不停掉頭發(fā)呢？很多新媽都認為是不是身體出現(xiàn)問題？產后脫發(fā)到底正常嗎？下面我們不妨來了解一下！

第一、一些愛美的新媽在月子期間節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

第二、生完孩子后，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些壽命較長的頭發(fā)紛紛退役，新的頭發(fā)未長出，就會出現(xiàn)脫發(fā)！

第三、一些新媽在產后由于來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛發(fā)脫落。

第四、盲目進補，造成體內熱量過剩也會導致脫發(fā)！

據(jù)說伍子胥過五關時，一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā)，而有些新媽在生娃后，由于精神壓力也出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，那么產后嚴重吃什么呢？

產后脫發(fā)主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。此時可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

產后脫發(fā)能經(jīng)常洗頭嗎？可以的！健康的毛發(fā)的前提就是清潔。

頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基，間接引起頭皮屑等問題。所以針對脫發(fā)，要做到勤于清潔！

當然，我們需要認真針對自己的發(fā)質來挑選洗發(fā)用品，在洗發(fā)后最好再用一些含水解蛋白、毛鱗素的護發(fā)素，以防止頭發(fā)干澀、分叉或糾結，保持頭發(fā)的光滑柔順。

不少準媽都害怕產后會吃出現(xiàn)脫發(fā)的囧事，那么產后脫發(fā)該怎么預防呢？GET下面幾點，產后就不怕頭發(fā)“離巢”了！

第一、注意合理飲食，多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類，避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物。

第二、可以經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏的按摩，經(jīng)常洗頭刺激頭皮，促進頭部的血液循環(huán)。

第三、如果產后出現(xiàn)脫發(fā)癥狀，應及時檢查就診，并可服用一些副作用小的藥物來止脫生發(fā)，以防脫發(fā)更加嚴重。

第四、養(yǎng)成良好的作息習慣，一方面有益身體健康，一方面可以為頭發(fā)提供良好的生長環(huán)境。