頭發(fā)稀疏甚至于嚴重脫發(fā)，那對于形象來說，可真是一道硬傷！不僅在人際交往會令人尷尬，對于自信心也是致命打擊，那么在日常生活中，可以通過吃什么防脫發(fā)呢？下面幾種食物能幫到你！

1、補碘——頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、補鐵——含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

3、多吃含堿性物質(zhì)——例如新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

4、補維生素E——維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

隨著現(xiàn)代生活壓力越來越大，很多人都有脫發(fā)的征兆，有時候梳頭發(fā)，也經(jīng)常一小把一小把頭發(fā)往下掉，脫發(fā)對形象來說是一個硬傷！那么防脫發(fā)有什么方法呢？下面我們來了解！

第一招——飲食合理。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵?？梢远喑澡F質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

第二招——勤洗頭勤梳頭。每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

第三招——配合治療，一些先進的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實際運用中，出現(xiàn)了象升派增發(fā)精華液等前沿的治療脫發(fā)的產(chǎn)品，運用于臨床，并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果。

第四招——強光、污濁空氣、化學毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導致脫發(fā)，所以要盡力避免。

不管是男生還是女生，都有脫發(fā)的煩惱！對于愛美的MM來說，脫發(fā)更是致命的打擊！民間有不少防脫發(fā)的偏方，下面媽網(wǎng)百科為大伙羅列幾道偏方，僅供參考！

1、榧子3枚，胡桃2個，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。適用于腎虛型脫發(fā)。

2、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此法長期應用，可防止脫發(fā)。

3、黑牛膽1個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內(nèi)裝滿，浸透槐豆即可，內(nèi)服。每次9克，每日3次。

4、將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發(fā)長出后，用豬膽汁人湯洗頭。本方尤適用于婦女脫發(fā)。

5、車前草200克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用該藥醋外涂患處，每日2--3次。

脫發(fā)其實并沒有想象中那么嚴重，其實一般通過日常的飲食調(diào)節(jié)，日常對頭發(fā)的清潔養(yǎng)護，都能起到預防脫發(fā)的作用！那么防脫發(fā)的洗發(fā)水有哪些呢？下面媽網(wǎng)百科為大家介紹幾種市面比較有口碑的防脫發(fā)洗發(fā)水！

1、霸王防脫發(fā)洗發(fā)水

成龍大哥代言的霸王防脫洗發(fā)水盡人皆知，這種洗發(fā)水屬中藥配方，不含化學成分。洗頭發(fā)后不僅不脫發(fā)，且可以使發(fā)質(zhì)變粗。

2、露華濃生姜防脫洗發(fā)水

露華濃生姜洗發(fā)液中的生姜有促進頭皮血液循環(huán)，加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收的功效，更可強韌發(fā)根，保秀發(fā)健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應護發(fā)素，不然頭發(fā)會特別干澀。網(wǎng)友評論其防脫發(fā)效果好，但洗發(fā)后頭發(fā)干澀，需用相應護發(fā)素。

3、章光101防脫洗發(fā)水

有疏通毛囊，防止脫發(fā)功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。

4、采樂防脫洗發(fā)水

采樂防脫營養(yǎng)洗發(fā)露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防脫發(fā)效果中等，藥物性的采樂要前往藥房購買。

5、飄柔漢草防脫發(fā)洗發(fā)水

飄柔防脫洗發(fā)水主要針對受損發(fā)質(zhì)，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側(cè)柏葉、蔓菁子、當歸、銀杏、首烏、芍藥，效果：補充元氣+加固發(fā)根+防御受損！

夏天到了，脫發(fā)也成了不少人的困擾，新陳代謝旺盛加上平時護理不當，很容易會掉頭發(fā)，那么要怎么防止掉頭發(fā)的悲??？在日常生活中，防脫發(fā)的注意事項有什么呢？

1、頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

3、節(jié)制飲酒，特別是白酒，會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟"休息"兩日。

4、空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭皮都不利。

5、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。