美味都是有無(wú)窮盡花樣多的吃法，鱈魚就是其中之一?？粗L魚白嫩的肉質(zhì)，舉起叉子毫不猶豫送入口中，那是一種難以形容的感覺，很鮮很嫩，令人陶醉于其中的美味，鱈魚就是有這樣的魔力。如果你喜愛辣，你可以試試煲一鍋鮮辣鱈魚湯，加入青紅辣椒，放點(diǎn)辣椒，辣爽的鱈魚湯就出來(lái)了。

你也可以簡(jiǎn)單的配上白蘿卜或者豆腐，熬湯的過(guò)程或許你也會(huì)覺得是一種美妙的體驗(yàn)，時(shí)間不再需要考慮。靜靜等待鱈魚肉質(zhì)變得結(jié)實(shí)而松軟，美味其實(shí)不需要用時(shí)間衡量，憑感覺去做。

【鱈魚湯】

食材：鱈魚、北豆腐、黃豆芽、萵筍、青&紅辣椒、西洋菜。

調(diào)料：韓式辣醬、雞粉。

步驟：

1、鱈魚解凍后洗凈，去掉邊邊的魚皮。放在小碗里，倒入料酒、胡椒粉、干淀粉腌制半個(gè)小時(shí)。

2、北豆腐用鹽水浸泡；黃豆芽洗凈；萵筍去皮切塊；辣椒們?nèi)サ糇押笄薪z；西洋菜洗凈。

3、準(zhǔn)備湯鍋，倒入適量清水，首先放入黃豆芽、北豆腐，接著放入雞粉和辣椒醬。

4、豆腐出現(xiàn)小孔的時(shí)候加入鱈魚，不用用力翻動(dòng)鱈魚。

5、萵筍也放入鍋里煮，鱈魚差不多煮熟的時(shí)候，放入青紅辣椒以及西洋菜。

6、最后，加入鹽、胡椒粉調(diào)味就ok了。

鱈魚的味道本身就很鮮美，所以無(wú)論是直接放入鍋里面煮也能吃到嫩滑鮮美的鱈魚湯。要是你感覺有些清淡，可以加入調(diào)好的醬汁，倒入鱈魚湯中，既不影響鱈魚的鮮美，又能增加鱈魚湯的味道，也是極好的。不過(guò)鱈魚肉比較松軟，在下鍋煮湯之前，可以放入鍋里煎一煎肉質(zhì)會(huì)結(jié)實(shí)很多。

鱈魚本身有一陣腥味，可以提前腌制一下，然后放入鍋里煮，又或者搭配著調(diào)好的醬汁一起熬出鮮美的鱈魚湯。下面介紹腌制鱈魚以及醬汁的做法，快來(lái)圍觀吧。

1、腌制鱈魚。去掉鱈魚的腥味，滴入幾滴檸檬汁就差不多了。為了讓鱈魚更加入味，可以在鱈魚身上撒上鹽和胡椒粉，腌制半個(gè)小時(shí)。

2、醬汁的制作。其實(shí)醬汁相當(dāng)于是給鱈魚湯調(diào)味哈，媽網(wǎng)百科介紹兩種醬汁的做法。

將白葡萄酒和洋蔥碎倒入平底鍋里，小火慢慢煮開，多次加入少量的黃油，不斷的向同一個(gè)方向攪拌，等到湯汁都變濃稠了就可以倒入鱈魚湯里面。

取之于鱈魚，用之于鱈魚！鱈魚的皮放入水中煮5-6個(gè)小時(shí)，等到魚膠分離出來(lái)后，舀出油脂，放入洋蔥、土豆以及藏紅花繼續(xù)熬，最后用打蛋器攪拌成漿，魚皮醬汁就搞掂了。

鱈魚湯，它代表的不只有鮮美和滑嫩，更是營(yíng)養(yǎng)的代言。作為深海魚類的一員，鱈魚的蛋白質(zhì)是十分豐富的，不過(guò)一斤鱈魚可能要100元左右，甚至更貴，發(fā)工資的時(shí)候可以任性一番?？梢缘脑捗恐莒乙淮西L魚湯喝喝，不擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良，而且吃多鱈魚也不擔(dān)心長(zhǎng)胖，它的脂肪含量和鯨魚差不多，都是很低的。

喝鱈魚湯能補(bǔ)充DHA以及DPA。和一眾深海魚一樣，鱈魚含有豐富的魚油、DHA以及DPA，其中DHA想必大家都清楚它的作用，能補(bǔ)腦！周末給小寶寶做上一道鱈魚湯是極好的，可以試試番茄鱈魚湯，味道酸甜更好下飯。

鱈魚湯含有多種維生素，例如維生素A、D、E。鱈魚其實(shí)有“餐桌上的營(yíng)養(yǎng)師”稱號(hào)，和海上鋼琴師一樣令人驚嘆。維生素A能預(yù)防夜盲癥哈，平時(shí)熬夜多，又或是每天盯手機(jī)看電腦的筒子可以試試哈。維生素E能美容抗氧化，要是一段時(shí)間都不注意皮膚保養(yǎng)的話，那要吃多點(diǎn)鱈魚了。

除了對(duì)海鮮過(guò)敏的筒子，大部分都有機(jī)會(huì)感受鱈魚湯的鮮美滋味哈。每周熬一次湯，或者做成格式鱈魚料理，例如香煎鱈魚、蒸鱈魚又或者是鱈魚烘烤小土豆，吃飽飽又不會(huì)長(zhǎng)胖，關(guān)鍵是不會(huì)吃膩哈。

煲鱈魚湯，最擔(dān)心就是買到不新鮮的食材或者是買到A貨了。建議大家買鱈魚記住要去高逼格的超市買哈，不過(guò)買冷凍鱈魚的時(shí)候也是要把好關(guān)，否則就會(huì)將外形酷似鱈魚，但是卻是A貨的油魚買回家了。不知道大家是否還記得馬伊琍女兒誤吃油魚，結(jié)果拉肚子，可壞事了。

雖然鱈魚和油魚長(zhǎng)得像，也是有小妙招能避免油魚們渾水摸魚頂包出售的哈。跟著媽網(wǎng)百科魔鬼的步伐一起去了解一番吧！

1、魚皮。鱈魚的魚皮是發(fā)白或灰白色的，顏色很淡，而且肉質(zhì)細(xì)膩。油魚則相反，皮是灰黑色的，肉質(zhì)比較粗糙。

2、口感。鱈魚稍加咀嚼就能吞咽，肉質(zhì)比較軟而且很鮮美，有種濃郁的香味。而油魚吃起來(lái)比較硬而且粗糙，不過(guò)這些細(xì)微的地方我們可能會(huì)比較難發(fā)現(xiàn)，那么一起看第3招。

3、解凍后肉質(zhì)很松弛的是油魚，而鱈魚的肉質(zhì)依然細(xì)膩，而且很緊致，肉色潔白。其實(shí)水鱈魚也是油魚，我們追求的美味是鱈魚，大家要區(qū)分開哈。

4、煮熟之后油魚的口感有些硬，而且油脂多。鱈魚肉質(zhì)細(xì)膩，油脂少，細(xì)嗅之下還能聞到獨(dú)特的清香，口感很甜滑。

得閑的時(shí)候煮點(diǎn)鱈魚湯喝喝更加開胃哦，尤其是給小寶寶吃一點(diǎn)鮮嫩的鱈魚湯，補(bǔ)充蛋白質(zhì)以及DHA哦，想娃變機(jī)智，鱈魚湯是個(gè)很棒的選擇呢。鱈魚湯還有各種維生素，維生素D能幫助人體提高鈣的吸收率哦，爺爺奶奶以及小寶寶多吃點(diǎn)促進(jìn)骨骼發(fā)育哈。

不知道大家會(huì)不會(huì)好奇，這么多種深海魚，鱈魚是不是最棒的那種呢？它和三文魚之間誰(shuí)的營(yíng)養(yǎng)更加豐富一些呢？三文魚和鱈魚蛋白質(zhì)都很高哈，而且刺少，作為輔食喂小寶寶吃是極好的。

點(diǎn)點(diǎn)題哈，鱈魚湯和三文魚湯哪個(gè)更加營(yíng)養(yǎng)呢？

鱈魚的蛋白質(zhì)很高，比三文魚、鯧魚、帶魚都要高！肉里面含有的脂肪很低呢，和鯊魚一樣只有0.5%，比三文魚低17倍，比帶魚低7倍！而且鱈魚的含有的營(yíng)養(yǎng)元素的比例，正好是我們?nèi)梭w每日所需的要量的最佳比例呢。