干河蝦怎么做好吃呢?這個(gè)要依據(jù)個(gè)人口味而定。有人覺得煮粥好吃,有人覺得炒西蘭花好吃,有人覺得爆炒干河蝦好吃。但是不管是哪種做法,其總能找到知音之人。下面推薦一款營養(yǎng)易做的干河蝦美食——西蘭花炒干河蝦,不知道你是否是它的知音呢?
西蘭花炒干河蝦
材料:100g西蘭花,100g干河蝦,15g大蒜,15g紅辣椒,1g雞精,3g鹽,15g料酒,10g植物油
步驟:
1、將西蘭花切成大小均勻的一朵朵小花,粗莖厚切,大小剛好入口即可;
2、將水煮沸,加入少許鹽,把切好的西蘭花倒入水中,稍微焯燙,再撈起來,用冷開水淋一下,瀝干水,放在一旁備用;
3、將紅辣椒對半切開,去除里面的辣椒籽和莖,將紅辣椒切成四分之一指甲大小的辣椒粒,放一邊待用;
4、將蒜切碎,開火,倒油,將蒜粒小爆一會兒;
5、將辣椒和大干河蝦放入鍋中,用中火炒,至大干河蝦變紅,倒入少許料酒,繼續(xù)炒;
6、將西蘭花倒入大干河蝦中,開大火,迅速爆炒,加鹽、加雞精,炒勻,即可上碟。
干河蝦屬于海鮮類的干貨,因此在烹飪之前,都要經(jīng)過泡發(fā)的步驟。那么干河蝦怎么泡發(fā)好呢?干河蝦的泡發(fā)主要要掌握三個(gè)點(diǎn):
第一點(diǎn):要用清水沖洗
在泡發(fā)干河蝦之前要用清水將干干河蝦清洗一下,干河蝦在曬干的過程中會有一些灰塵或是細(xì)菌,要先清洗干凈,這樣可以使干河蝦更加干凈衛(wèi)生。
第二點(diǎn):要使用溫水泡發(fā)
泡發(fā)干干河蝦必須使用溫水,因?yàn)樗疁剡^高就會破壞蝦肉的組織,而水溫過低的話,泡發(fā)時(shí)間長、效果差。
第三點(diǎn):在溫水中加食鹽泡發(fā)效果更好
在準(zhǔn)備好的溫水中加入少許的食用鹽,待食用鹽充分溶解后,將干干河蝦放入溫水中,浸泡10-15分鐘即可。
干河蝦味道鮮美,煲湯或做飯的時(shí)候經(jīng)常用干干河蝦作為調(diào)料和增加其營養(yǎng)價(jià)值,既然都知道干河蝦有營養(yǎng),那么干河蝦的營養(yǎng)價(jià)值在哪里呢?下面我們一起來了解一下!
1、干河蝦含有維生素、磷、碘、鉀、鈣等微量元素,對于病人康復(fù),很有幫助。
2、干河蝦含有可以調(diào)節(jié)心血管的鎂元素,可以保護(hù)心臟,減少血液中的膽固醇含量,擴(kuò)張動(dòng)脈血管,防止動(dòng)脈血管硬化,所以可以減少心肌梗塞和高血壓患者的發(fā)病率。
3、干河蝦含有一種非常有效的抗氧化劑,那就是蝦青素,不僅可以抗老化,還可以消除時(shí)差。要看蝦青素的含量高不高,可以看蝦表面的紅色,越紅,證明含量越高。
干河蝦的營養(yǎng)價(jià)值高,老少咸宜,特別是秋冬季節(jié)補(bǔ)鈣最適合用干干河蝦來煲湯哦!
海味往往難以辨別好壞,想要挑選好的干海味,就要要獨(dú)具慧眼了!那么干河蝦怎么挑選好呢?方法很簡單,下面媽網(wǎng)百科為大家支招,教大家如何鑒別干河蝦的真假!
第一步,購買干河蝦,要先識別干河蝦的新鮮度
假干河蝦為外表白白胖胖,透明,色澤乳白,手觸有種彈性感覺,但是全無蝦味。真干河蝦為色澤淺灰,體軟彈性小,手感飽滿,蝦的氣味濃。
第二步,價(jià)格也是考量好壞的標(biāo)準(zhǔn)
購買干河蝦時(shí)不要一味追求價(jià)格便宜,便宜可能沒好貨,市場上真空包裝的干河蝦的價(jià)格則幾十、上百元不等。進(jìn)口的干河蝦價(jià)格更比國內(nèi)的大干河蝦要貴!
干河蝦美味又營養(yǎng),但蝦屬于發(fā)物,所以并不是任何時(shí)期都適合吃干河蝦的。干河蝦的食用禁忌也不少,下面我們就一起來了解一下干河蝦的食用禁忌!
1、干河蝦的禁忌人群。體質(zhì)過敏,如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃干河蝦,宿疾者、正值上火之時(shí)不宜食干河蝦,另外蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物,患有皮膚疥癬者忌食。
2、干河蝦忌與某些水果同吃。干河蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值,而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃,引起人體不適,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。
3、干河蝦不能和維生素C同吃。維生素C會和干河蝦中的物質(zhì)生成令人致死的三價(jià)砷。所以吃完干河蝦再吃維生素C;或者吃了維生素C又吃干河蝦,是非常危險(xiǎn)的。
4、干河蝦和豬肉,盡量避免一起吃,或者盡可能少吃。許多人都喜歡吃干河蝦餛飩,干河蝦搭配豬肉是很常見的餛飩餡做法。但其實(shí)干河蝦和豬肉一起吃會有損精氣。
5、干河蝦和果汁不宜同吃。不管是出去,還是在家吃吃飯,不少朋友都喜歡喝上一杯果汁。但果汁跟干河蝦其實(shí)是相克的,一起吃容易引起腹痛、腹瀉。