小小豆瓣菜,卻可進(jìn)化成多種姿態(tài)。其食法多樣,可作沙拉生吃,作火鍋和盤菜的配料,作湯粉和面條的菜料、湯料,甚至用作餃子餡。下面媽網(wǎng)百科給大家介紹豆瓣菜鯽魚(yú)湯和上湯豆瓣菜的做法,小煮婦們都躁起來(lái)吧。
一、豆瓣菜鯽魚(yú)湯
材料:豆瓣菜一斤、鯽魚(yú)一條、姜一片、陳皮少許、紅蘿卜一只、鮮淮山半條、蜜棗二枚
做法:
1、將紅蘿卜、鮮淮山洗凈切大塊。
2、豆瓣菜洗凈備用。
3、鍋中放適量清水,大火煮沸。
4、鯽魚(yú)洗凈,瀝干水份,煎至兩邊金黃。
5、水沸后加入鯽魚(yú)。
6、加入豆瓣菜、紅蘿卜、鮮淮山大火煲十分鐘后轉(zhuǎn)中小火煲1.5小時(shí)。
7、加鹽調(diào)味即可。
二、上湯豆瓣菜
材料:豆瓣菜、香菇、松花蛋、蝦米、枸杞、姜片、蒜、家樂(lè)濃湯寶豬骨濃湯口味
做法:
1、豆瓣菜摘洗干凈;
2、香菇切碎;松花蛋切小塊;濃湯寶準(zhǔn)備好;
3、蝦米、枸杞洗凈;蒜、姜切片;
4、熱油鍋,爆炒蒜片姜片;再加入香菇炒軟;
5、倒入松花蛋、蝦米炒一下;
6、加水一碗,加入半個(gè)濃湯寶燒開(kāi)至濃湯寶融化,湯汁變濃;
7、倒入豆瓣菜,用筷子壓進(jìn)湯里或攪拌至菜燙熟即可。
一向講究生活質(zhì)量的港澳人,甚鐘情于豆瓣菜,足見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。那么,豆瓣菜具體擁有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?下面一起來(lái)了解下吧。
1、豆瓣菜有“天然清燥救肺湯”的美譽(yù)。秋天常吃些豆瓣菜,對(duì)呼吸系統(tǒng)十分有益。
2、豆瓣菜味甘微苦,性寒,入肺、膀胱,具有清燥潤(rùn)肺、化痰止咳、利尿等功效,是治療肺癆的理想食物。
3、豆瓣菜能干擾卵子著床,阻止妊娠,可作為避孕、通經(jīng)及流產(chǎn)的輔助食物使用。
4、豆瓣菜有通經(jīng)的作用,女性在月經(jīng)前食用一些,就能對(duì)痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)少等癥狀起到防治作用。
5、豆瓣菜還可以有效預(yù)防“自由基”的積累,鍛煉前2小時(shí)食用豆瓣菜可以有效預(yù)防劇烈運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷。
世間萬(wàn)物蘊(yùn)藏陰陽(yáng)并行的定律,有黑與白,美與丑,香與臭,食物中也是同時(shí)具有正負(fù)兩面。除了能充饑養(yǎng)生外,蔬果肉類也蘊(yùn)含某些會(huì)傷身的禁忌。那么,豆瓣菜的食用禁忌都有哪些?下面具體來(lái)了解下。
一、豆瓣菜的禁忌人群
脾胃虛寒,肺腎虛寒,大便溏泄者及孕婦均不宜食用豆瓣菜。另外,熱性咳嗽者非常適宜食用豆瓣菜,寒性咳嗽者則不然。
二、食物相克
豆瓣菜與補(bǔ)身藥材同食,會(huì)降低滋補(bǔ)作用。
三、食用豆瓣菜的注意事項(xiàng)
1、煮食豆瓣菜時(shí),一定要在滾水的時(shí)候放,否則,豆瓣菜會(huì)變苦。
2、豆瓣菜要洗凈,因?yàn)榉N植豆瓣菜的地方通常都長(zhǎng)有藻類,為確保衛(wèi)生,一定要洗干凈才能吃。
豆瓣菜孕婦能吃嗎?針對(duì)這一問(wèn)題,網(wǎng)上撕逼再起。有人認(rèn)為孕期飲食應(yīng)多樣化,孕婦自然可以食用豆瓣菜;有人則認(rèn)為豆瓣菜性寒,且具有通經(jīng)的作用,孕婦應(yīng)避免食用。下面一起來(lái)看看網(wǎng)友們的論戰(zhàn)吧。
網(wǎng)友一:可以吃。一般情況下懷孕期間除了不能亂服用藥物外,只要不是特殊體質(zhì),飲食方面沒(méi)有什么禁忌。豆瓣菜營(yíng)養(yǎng)豐富全面,含有維生素C、蛋白質(zhì)、纖維素、鈣、磷、鐵等,孕婦可以吃。
網(wǎng)友二:不能吃。豆瓣菜具有通經(jīng)的作用,并能干擾卵子著床,阻止妊娠,所以并不適合孕婦食用。加之豆瓣菜性寒,孕婦還是避免食用為宜。
實(shí)際上,如果是在懷孕的頭5個(gè)月的話,不宜飲用豆瓣菜熬煮的湯,因?yàn)槎拱瓴藴疀?。懷?、6個(gè)月后,胎兒基本上趨于穩(wěn)定,此時(shí)若飲用豆瓣菜湯也無(wú)妨。
首為人妻、人母,不懂柴米油鹽醬醋茶?市場(chǎng)上琳瑯滿目的蔬果亮瞎了眼,無(wú)從挑選?下面媽網(wǎng)百科給大家介紹常見(jiàn)蔬菜之一——豆瓣菜的挑選竅門。趕緊圍觀吧。
挑選豆瓣菜時(shí),以嫩而粗壯者為上選。如果莖太細(xì)太長(zhǎng),表明豆瓣菜已變老,最好不要購(gòu)買。我們可以通過(guò)拗根部判斷豆瓣菜的老幼,易斷的嫩,莖太粗難折的一般偏老。
根據(jù)食用目的的不同,豆瓣菜的挑選規(guī)則也會(huì)發(fā)生變化哦。如果作燉湯用,應(yīng)該挑選根莖粗的,容易摘洗,燉湯后撈出也更方便。如果作青炒用,應(yīng)該挑選嫩的,這樣口感才會(huì)好。