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            番茄青魚的做法

            【導(dǎo)讀】番茄青魚是傳統(tǒng)菜式之一,很家常的一道菜肴,并且色香味俱全,更難得的是,番茄青魚的營養(yǎng)也十分的豐富(誰讓番茄和青魚都是很有營養(yǎng)的呢)!如果你還不知道番茄青魚的做法,那么就真的OUT了!話不多說,趕緊來學(xué)學(xué)番茄青魚的做法吧!

            番茄青魚可以說是色香味俱全的傳統(tǒng)菜式之一,主要是利用番茄和青魚煮制而成,做法簡單,營養(yǎng)豐富,讓人食髓知味。下面我們就先來了解一下番茄青魚的做法。

            原料:青魚、西紅柿、番茄醬、料酒、糖醋、蠔油、醬油、魚籽醬、蔥、姜、蒜、啤酒

            做法:1、青魚處理干凈并用料酒、糖、醋、蠔油、醬油腌制四個(gè)小時(shí)左右。

            2、將西紅柿洗凈,用料理機(jī)打碎備用,姜洗凈切絲,蒜洗凈切片,蔥洗凈切段。

            3、鍋燒熱,倒油,將姜絲放入,炸至變色,后放入魚、蔥段、蒜片。

            4、再依次放入打碎的西紅柿、魚籽醬、啤酒、腌魚用的汁、適量的水(或者全用啤酒)。大火燒開后,再用小火慢熬,至湯汁收干。

            相信很多人都有吃過番茄青魚,但是說到番茄青魚的營養(yǎng),就一無所知了。當(dāng)然青魚是好東西大家都知道,當(dāng)搭配番茄之后,又有哪些營養(yǎng)呢?我們一起來看!

            青魚中富含蛋白質(zhì)、脂肪、灰分、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸等,還含豐富的硒、碘等微量元素,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)肝明目、延緩衰老和輔助治療疾病的作用。并且,青魚中還含有豐富的EPA與DHA,對人體的血管和大腦都有著極其重要的作用。

            番茄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì),有促進(jìn)消化、利尿、抑制多種細(xì)菌作用,具有降脂降壓和延緩衰老的功效。同時(shí),番茄中的番茄紅素在抑制癌癥方面有著很強(qiáng)的效果,包括前列腺癌、乳腺癌、直腸癌等。

            總的來說,吃番茄青魚的好處還是蠻多的,大家可以經(jīng)常食用。

            番茄酸甜,青魚滑嫩,二者結(jié)合能夠令人食欲大增,有很強(qiáng)的開胃作用,同時(shí)番茄中的有機(jī)酸還能夠促進(jìn)消化,故番茄青魚十分的受人歡迎。但是,有一點(diǎn)我們需要注意,那就是番茄青魚的食用禁忌。

            我們先說番茄青魚的搭配禁忌。青魚不宜與李子、牛羊油和白術(shù)、蒼術(shù)一同食用;番茄不宜與蝦、蟹、豬肝、胡蘿卜、紅薯、土豆等食物搭配。故在吃番茄青魚的時(shí)候必須避開這些食物。

            然后是番茄青魚的禁忌人群。番茄不適宜急性腸炎、菌痢及潰瘍患者食用,青魚不適宜癌癥、淋巴結(jié)核、瘙癢性皮膚病以及內(nèi)熱的人群食用。故如體質(zhì)在上述之列的,最好就不要吃番茄青魚了。

            最后還需要注意的是,番茄青魚不宜多吃,吃多了容易引起腸胃不適。

            在很多人看來,番茄中含有大量的酸性物質(zhì),具有促進(jìn)消化的作用,因此很多人就認(rèn)為與番茄有關(guān)的食物都可以減肥,真的是這樣嗎?番茄青魚可以減肥嗎?

            事實(shí)證明,番茄青魚只能起到促進(jìn)消化的作用,在某種程度上只能幫助控制體重,要減肥的話不僅要控制飲食,還需要注意多運(yùn)動才能真正達(dá)到減肥的目的。

            當(dāng)然了,利用番茄來減肥還是可以的,但是要注意下營養(yǎng)的攝入,保證身體的健康。此外,減肥時(shí)可以食用的蔬菜和水果還有椰菜、卷心菜、蘋果、柑橘、西柚、葡萄、草莓等。

            不喜歡吃番茄青魚?這可不是一個(gè)好現(xiàn)象。如果家中寶寶有營養(yǎng)不良的情況或者是老人家有高血脂癥的,經(jīng)常吃些番茄青魚是很有好處的呢!這就不得不提到番茄青魚的適宜人群了,媽媽們要注意了,如果有家人在這一列的話,經(jīng)常做番茄青魚準(zhǔn)沒錯!

            青魚適宜患有各類水腫、肝炎、腎炎、腳氣、脾胃虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良、高脂血癥、高膽固醇血癥、動脈硬化等病癥的人群食用。

            番茄適宜熱性病發(fā)熱、口渴、食欲不振、習(xí)慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲癥和近視眼者食用。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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            • 索引
            • 番茄青魚的做法
            • 番茄青魚的營養(yǎng)
            • 番茄青魚的食用禁忌
            • 番茄青魚可以減肥嗎
            • 番茄青魚的適宜人群
            • 相關(guān)百科
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