金桔檸檬蜂蜜茶是不少飲品店的王牌，也頗受消費(fèi)者青睞。但是，飲品店里銷售的金桔檸檬蜂蜜茶含有食品添加劑、香精等，缺少了金桔、檸檬的天然滋味，也造成飲品中的營(yíng)養(yǎng)成分流失。而自制的金桔檸檬蜜茶，口味酸甜帶涼，喝得放心，也喝得舒心。所以，下面就跟著媽網(wǎng)百科學(xué)做金桔檸檬蜂蜜茶吧。

材料：小個(gè)檸檬1顆、青金桔5顆、蜂蜜兩勺、薄荷葉若干、中號(hào)冰格板一塊

做法：

1、將薄荷葉洗凈，放入廣口小碗中加熱水浸泡。待薄荷水放涼后倒入中號(hào)冰格中，迅速放進(jìn)冰箱速凍。

2、把檸檬和青金桔洗凈瀝干。將檸檬連皮切成碎片，留兩三片圓片狀的檸檬片做裝飾即可。青金桔橫豎切成四塊，但是不要把根部切斷。

3、在玻璃茶壺中放入800-1000毫升的水，加入兩勺蜂蜜后攪拌均勻。

4、陸續(xù)放入檸檬碎片、青金桔浸泡15分鐘左右即可。若想要縮短浸泡時(shí)間，可以將金桔和檸檬汁先榨取好一部分，直接放入水中。

5、想喝的時(shí)候，倒出適量入水杯中，加入速凍好的薄荷冰塊。飲用起來(lái)沁涼可口，清爽又美容。

金桔檸檬蜂蜜茶雖然做法簡(jiǎn)單，但是功效卻不容小覷。其清爽怡人，飲之唇齒留香，是不可多得的飲品。下面一起來(lái)了解下金桔檸檬蜂蜜茶的功效吧。

1、金桔：金桔有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。金桔對(duì)防止血管破裂、減少毛細(xì)血管脆性、減緩血管硬化有很好的作用，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。常食金桔還可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力，防治感冒。

2、檸檬：檸檬中的檸檬酸不僅能促進(jìn)胃液分泌、幫助消化，還能中和堿性，防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。檸檬汁中含有大量的維生素A原，能潤(rùn)澤皮膚。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。另外，檸檬還具有生津、止渴、祛暑的作用。

3、蜂蜜：新鮮蜂蜜可使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。除此之外，蜂蜜還具有抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、改善睡眠、保肝護(hù)肝等作用?？偠灾?，對(duì)人體好處多多。

好吃的都是垃圾食品？金桔檸檬蜂蜜茶就是反例。但是，飲用金桔檸檬蜂蜜茶時(shí)，仍需留心以下注意事項(xiàng)，如若不然，可是會(huì)帶來(lái)比垃圾食品更不良的影響哦。

1、金桔富含豐富的果酸，食用過(guò)多會(huì)刺激胃壁粘膜，刺激腸道，引發(fā)不適，因此金桔檸檬蜂蜜茶不宜過(guò)量飲用。

2、喝完金桔檸檬蜂蜜茶后，應(yīng)避免接觸強(qiáng)烈的紫外線。因?yàn)闄幟适歉泄馐澄?，過(guò)量地食用檸檬后再曬太陽(yáng)，便會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥。

3、沖調(diào)金桔檸檬蜂蜜茶時(shí)不要用開(kāi)水，因?yàn)榉涿壑泻薪退?，遇上開(kāi)水會(huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成分被破壞，用溫開(kāi)水沖調(diào)最好。

4、金桔檸檬蜂蜜茶雖好，但是胃寒氣滯者、腹部漲滿不適者、虛寒引起的呼吸不暢者、痰多者都不宜飲用。正處于傷風(fēng)感冒、咳嗽發(fā)燒的人，也不宜過(guò)多飲用金桔檸檬蜂蜜茶。

常喝金桔檸檬蜂蜜茶可以減肥，金桔、檸檬與蜂蜜都是減肥的絕佳食材，集三者之大成的金桔檸檬蜂蜜茶自然也擁有減肥的功效。下面具體來(lái)了解下金桔檸檬蜂蜜茶的減肥原理。

1、金桔：金桔含有豐富的纖維質(zhì)，吃進(jìn)肚里時(shí)會(huì)吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)產(chǎn)生已飽腹的錯(cuò)覺(jué)，從而減低食欲，發(fā)揮減肥效用。但單吃金桔減肥效果并不明顯，而金桔檸檬蜂蜜茶正好解決了這一煩惱。

2、檸檬：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)十分顯著。

3、蜂蜜：蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來(lái)。另外，蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

檸檬是感光食物，因此，飲用金桔檸檬蜂蜜茶時(shí)，應(yīng)遵循科學(xué)的規(guī)則。那么，金桔檸檬蜂蜜茶什么時(shí)候喝最好？下面媽網(wǎng)百科就給大家說(shuō)說(shuō)金桔檸檬蜂蜜茶的最佳飲用時(shí)間。

感光食物，即含有光敏性物質(zhì)的食物，過(guò)量地食用這類食物后再曬太陽(yáng)，便會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎癥。而檸檬是感光食物中的一員，因此金桔檸檬蜂蜜茶最好在晚上或黃昏以后喝。

另外，不建議早上起床后空腹喝金桔檸檬蜂蜜茶。因?yàn)槿绻缟峡崭购冉鸾蹤幟史涿鄄璧脑?，檸檬酸?huì)直接刺激胃壁粘膜，對(duì)人體造成不良影響。