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            雞蛋蝦仁炒飯

            【導(dǎo)讀】對(duì)于上班族來說,炒飯是既好吃又省時(shí)間的一道美食,且有一定的營養(yǎng)價(jià)值,下面就為大家介紹一道人氣炒飯——雞蛋蝦仁炒飯!雞蛋蝦仁炒飯的主要食材就是蝦仁,蝦仁肉質(zhì)細(xì)膩,還能補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)元素,那么雞蛋蝦仁炒飯?jiān)趺醋龊贸阅兀肯旅鎷尵W(wǎng)百科就為大伙介紹雞蛋蝦仁炒飯的做法!趕緊來學(xué)一學(xué)吧!

            蛋炒飯相信大家常常會(huì)吃到,再加上新鮮的蝦仁,那就更是錦上添花了,雞蛋蝦仁炒飯的做法簡單,但要做得好吃,就要掌握一些技巧,下面媽網(wǎng)百科為大家介紹雞蛋蝦仁炒飯的做法!趕緊來學(xué)一學(xué)吧!

            材料:米飯、蝦仁、雞蛋、蔥、胡蘿卜、火腿、玉米、食用油

            做法:

            1、將蔥、胡蘿卜、火腿、玉米洗干凈,然后把蔥切成蔥花,把胡蘿卜、火腿切丁。

            2、將蝦洗凈后去頭尾,再剝掉外殼,背上剪開抽出腸泥。

            3、將雞蛋打入碗中打散。

            4、往鍋內(nèi)添入適量食用油,待油加熱后倒入雞蛋液。

            5、將雞蛋炒散,盛出碗內(nèi)備用。

            6、將蝦仁倒進(jìn)鍋內(nèi)炒熱至變色。

            7、將胡蘿卜、玉米、火腿倒進(jìn)鍋內(nèi)和蝦仁一起炒。

            8、待胡蘿卜、玉米、火腿和蝦仁炒熟后,倒入米飯,翻炒均勻。

            9、將炒好的蛋花倒進(jìn)鍋內(nèi)再一起翻炒。

            10、加入適量食鹽,炒勻后撒上蔥花后,出鍋即可。

            有時(shí)候吃剩下的米飯不知道該怎么處理,其實(shí)可以放著,做成一道色香味俱全的雞蛋蝦仁炒飯也是不錯(cuò)的選擇哦!那么雞蛋蝦仁炒飯有什么營養(yǎng)價(jià)值呢?下面我們不妨來了解看看吧!

            第一、雞蛋蝦仁炒飯,有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì), 蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;

            第二、雞蛋蝦仁炒飯中的植物殺菌素除具有刺激食欲、幫助消化作用外,還由于它經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí),能刺激管道壁分泌,能去脂解膩。

            第三、雞蛋蝦仁炒飯中的蝦仁中含有豐富的鎂,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

            一道正宗的蛋炒飯,飯要粒粒分明,蛋要沾著飯,蝦仁更不能太老,一定要新鮮,這樣入口才有香滑綿密的口感!食材的挑選就很重要,那么雞蛋蝦仁炒飯的食材要怎么選購呢?下面我們一起來了解一下!

            雞蛋

            1、買蛋時(shí),先看看蛋的外觀有無一粒粒的突出物,突出物愈多表示它愈新鮮;反之,蛋殼表面愈光滑就表示這顆蛋出生很久了。所以,外觀越“糙”的蛋,越是好蛋。那種“滑溜溜”的蛋,就不要買了。

            2、好蛋外殼上通常有一層白霜,殼壁堅(jiān)實(shí)。陳蛋,表面粉霜脫落,皮色油亮或?yàn)趸?,外殼發(fā)澀。

            3、新鮮蛋拿在手中發(fā)沉,有壓手感。將蛋拿在手中搖一搖,陳舊蛋由于蛋內(nèi)水分散發(fā),蛋白變稀,蛋黃膜破裂,所以搖動(dòng)時(shí)有不同程度的響聲。

            蝦仁

            1、新鮮的蝦仁的表面略帶青灰色或有桃仁網(wǎng)紋,前端粗圓,后端尖細(xì),呈彎鉤狀,色澤鮮艷。

            2、新鮮的蝦仁有蝦腥味,體軟透明,用手指按捏彈性小;而水泡蝦仁富有彈性,無蝦腥味或有堿味,將蝦肉順腸線剝開,臭味就較為明顯。

            3、新鮮的蝦仁炒煮時(shí),個(gè)體豐厚,有韌度,不皺縮,很少有水分釋出,且無泡沫;而水泡蝦仁入鍋煮炒時(shí),即釋出許多水分,體縮成渣糊狀,有濃烈的怪異味。

            對(duì)于吃貨們來說,美味總是來者不拒,只要能一飽口腹之欲,但是有些食物確是不能一起吃的,如果不留意,很容易影響身體的健康,比如吃貨們最愛的雞蛋蝦仁蛋炒蛋也是有相克的食物,那么雞蛋蝦仁炒飯不能和什么一起吃呢?

            第一、吃蝦仁的時(shí)候嚴(yán)禁同時(shí)服用大量維生素c,否則,可生成三價(jià)砷,能致死;  

            第二、果汁與蝦相克,同食會(huì)腹瀉,所以不要邊吃邊喝果汁; 

            第三、雞蛋不宜與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。  

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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            • ??
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            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
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            • 能吃
            • 慎吃
            • 不能吃
            查看結(jié)果
            • 索引
            • 雞蛋蝦仁炒飯的做法
            • 雞蛋蝦仁炒飯?jiān)趺醋龊贸?/li>
            • 雞蛋蝦仁炒飯的營養(yǎng)價(jià)值
            • 雞蛋蝦仁炒飯的食材選購
            • 雞蛋蝦仁炒飯不能和什么一起吃
            • 相關(guān)百科
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