俗話說正月蔥,二月韭,春天正是吃韭菜的大好時節(jié)哦,這時候的韭菜葉嫩脆甜,無論清炒還是包餃子餡都是不錯的選擇,今天媽網(wǎng)百科就為大伙介紹韭菜炒蝦皮的做法!趕緊來學(xué)一學(xué)吧!
做法一:
主料:韭菜、蝦皮、剁椒
輔料:生姜、蠔油、料酒
功效:溫中、補(bǔ)腎、補(bǔ)腎壯陽
做法:
1、韭菜擇洗干凈后瀝干,切成約1厘米長的段;蝦皮洗凈瀝干;生姜切碎成末;
2、熱鍋放油,下入蝦皮與姜末,小火,將蝦皮炒至金黃酥脆后下入一小勺料酒,炒勻;
3、下入適量的剁椒,炒勻;
4、下入韭菜,轉(zhuǎn)大火;加入適量的鹽與蠔油,翻炒約兩分鐘后即可出鍋。
做法二:
主料:韭菜200克 蝦皮100克。
調(diào)料:色拉油50克 鹽3克 味精2克 醋2克。
做法:
1、韭菜洗凈切成3.5厘米長的段;
2、鍋內(nèi)放油加熱至五成熱,放入蝦皮至色澤轉(zhuǎn)深度變酥時控出油;
3、投入韭菜,放入精鹽、味精煸炒至韭菜斷生;
4、色澤翠綠時,淋醋出鍋裝盤即成。
韭菜炒蝦皮這道菜用料簡單,省事省力,且營養(yǎng)豐富,鮮嫩的韭菜搭配酥脆的蝦皮,可謂色香味俱全,那么這道菜要怎么做好吃呢?下面媽網(wǎng)百科為大家介紹韭菜炒蝦皮的烹飪技巧!
1、買回來的蝦皮最好在水里浸泡一段時間,除去表面的雜質(zhì),蝦皮分干濕兩種,干蝦皮里面本身有鹽分,所以炒的時候不用再加任何調(diào)料,如果是濕的蝦皮可適當(dāng)加鹽,但別加太多。
2、韭菜根部切割處有很多泥沙最難洗。宜先剪掉一段根,并用鹽水浸泡一會再洗。
3、炒這道菜時,可以適量加多一點(diǎn)油,韭菜和蝦皮很吸油,這樣炒出來的菜才會香。
春天是采摘韭菜的時候,新鮮的韭菜清炒后韭香四溢,撒點(diǎn)蝦皮更能提鮮,是春天必備的家常小菜,那么韭菜炒蝦皮有什么營養(yǎng)呢?吃韭菜炒蝦皮有什么好處呢?下面我們就來了解一下吧!
1、韭菜營養(yǎng)豐富,富含維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等,同時亦有極大的藥用價值。
2、韭菜散發(fā)出的濃郁辛香氣息是由于其含有揮發(fā)性精油等特殊成分,這種氣味有助于促進(jìn)食欲,增強(qiáng)消化能力;這股辛香氣味還有助于行氣導(dǎo)滯,因此亦適合跌打損傷、胸痛、反胃者食用;又富含粗纖維,能促進(jìn)消化,預(yù)防腸癌,便秘患者宜多食之;
3、韭菜性溫,味辛,有補(bǔ)腎溫陽之功效,可治療陽痿、遺精、早泄等病癥,男子宜多食。
4、以衡量營養(yǎng)價值高低的蛋白質(zhì)含量來說,每100克蝦皮含39、3克,大大高于大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產(chǎn)品及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。
5、蝦皮的營養(yǎng)還不止這些,它的另一大特點(diǎn)是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富,除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素,鐵、鈣、磷的含量也很豐富,每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。
韭菜炒蝦皮是一道做法簡單的家常小炒,韭菜脆嫩,搭配鮮香可口的蝦皮,好吃又有營養(yǎng),那么韭菜炒蝦皮有什么功效呢?吃韭菜炒蝦皮對身體有什么好處呢?媽網(wǎng)百科為大伙科普一下,趕緊來了解一下!
第一,吃韭菜炒蝦皮可以增進(jìn)食欲。韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油,具有增進(jìn)食欲的作用,老人、孩子、孕婦等適當(dāng)吃些春韭,有益于增進(jìn)健康。
第二,吃韭菜炒蝦皮可以保暖健胃。韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纖維可促進(jìn)腸蠕動,幫助人體消化。不但可預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌,還可將消化道中的某些雜物包裹起來,隨大便排出體外,所以在民間還被稱為“洗腸草”。
第三,吃韭菜炒蝦皮可以散瘀活血。韭菜有散瘀、活血、解毒的功效,有益于人體降低血脂,防治冠心病、貧血、動脈硬化。
春天氣候冷暖不一,到了春天不妨多吃一些韭菜以祛陰散寒,而且,春季人體肝氣偏旺,影響脾胃消化吸收功能,多吃春韭可增強(qiáng)脾胃之氣,有益肝功能。韭菜炒蝦皮就是常見的做法之一,那么這道菜的食材要怎么挑選呢?我們不妨來了解一下吧!
一、韭菜的挑選
韭菜葉直、鮮嫩翠綠為佳,這樣的營養(yǎng)素含量較高!末端黃葉比較少、葉子顏色呈淺綠色、根部不失水,用手能掐動的韭菜比較新鮮;葉子顏色越深的韭菜越老。韭菜容易變干或腐爛,可將韭菜捆好,根部朝下放在冷水中,可保鮮3~5天。
二、蝦皮的挑選
好的蝦皮,要看蝦皮的顏色,蝦皮的顏色是天然的、透明的,有一點(diǎn)琥珀色;變質(zhì)的蝦,通體是紅顏色的,不能要?;蛘甙l(fā)白的蝦皮也是不好的;用手摸一摸蝦皮,蝦皮越干爽的越好,不能太潮,太潮會增加蝦皮的斤兩,還會讓蝦皮難以保存;一般蝦皮可以試吃的,你可以嘗嘗蝦皮咸度怎樣,很咸的不要,那樣的蝦皮放鹽過多,吃多了對人身體不好。一般稍微有些滋味的蝦皮比較好。
世間萬物皆有相宜相克,每個人的體質(zhì)不一樣,很多食物也就有一定的忌宜人群,比如說韭菜炒蝦皮就有其禁忌人群,那么韭菜炒蝦皮什么人不能吃呢?我們一起來了解一下吧!
第一,對蝦皮過敏的人,海鮮中含有過量組織胺會造成人身體不適,少數(shù)人因天生缺少分解組織胺的酵素,吃了現(xiàn)撈的新鮮魚或海鮮,就會引起過敏,所以說,有部分人不能吃蝦皮,否則會引起過敏反應(yīng)。
第二,陰虛但內(nèi)火旺盛、胃腸虛弱但體內(nèi)有熱、潰瘍病、眼疾者應(yīng)慎食韭菜。
韭菜的飲食禁忌:
(1)韭菜+菠菜:二者同食會有滑腸作用,容易引起腹瀉。
(2)韭菜+牛肉:二者同食會引起發(fā)熱動火,引起牙齒腫痛,口瘡。
(3)韭菜+白酒:同食會引起胃炎,胃潰腸病復(fù)發(fā)。
(4)韭菜+蜂蜜:同食容易引起腹瀉。
(5)韭菜+牛奶:因韭菜含大量草酸,與牛奶同吃,會形成不易溶解的草酸鈣,阻礙腸道對鈣質(zhì)的吸收。