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            鮮檸檬怎么泡水

            【導(dǎo)讀】鮮檸檬泡水不僅是美容美白的佳品,還能幫助防治疾病,排清身體毒素,輕松度過每一天!那么,鮮檸檬怎么泡水呢?做法非常簡(jiǎn)單,大家只需要將檸檬切片連皮一同用溫水浸泡即可,酸甜可口,老少皆宜。

            日常工作生活中適當(dāng)飲用一些鮮檸檬泡的水,不僅可以增加食欲,還可以美白減肥,幫助身體排毒。鮮檸檬怎么泡水呢?方法很簡(jiǎn)單,愛喝的朋友趕緊跟著媽網(wǎng)百科學(xué)習(xí)一下,以后就能自己動(dòng)手豐衣足食啦!

            第一步,洗凈檸檬。挑選一個(gè)表面色澤鮮亮的新鮮檸檬,把表皮清洗干凈,因?yàn)槲覀円獛ず?,所以最好仔?xì)洗一下。

            第二步,凍檸檬。把洗凈的檸檬放進(jìn)冰箱里凍兩個(gè)小時(shí),這么做的話,不僅檸檬切片時(shí)好切,泡起來(lái)口感也更清爽。

            第三步,檸檬切片。把凍好的檸檬切成片狀,不要切的太厚即可。取其中的一到兩片,其它的可以再放進(jìn)冰箱以后再用。

            第四步,開水放溫。把燒開的水放溫,大概喝起來(lái)感覺不燙,稍微有點(diǎn)熱即可。然后把檸檬放進(jìn)溫水里泡一會(huì)兒,就可以放心享用了。

            如果你喜歡更甜一點(diǎn)的檸檬水,可以放一些蜂蜜,這樣合起來(lái)口感也更好,但是注意最好不要放太多,檸檬水還是淡淡的比較好喝。

            鮮檸檬水可謂是老少皆宜,尤其適合每日忙于工作無(wú)暇保養(yǎng)的都市白領(lǐng)女性。不管是為了美白淡斑,還是為了瘦身減肥,喝檸檬水都是非常健康的選擇。但是很多人泡檸檬水都用錯(cuò)了水,導(dǎo)致效果不顯著,到底鮮檸檬泡水用熱水還是冷水好呢?其實(shí),太熱或者太涼的水泡檸檬都是不大適宜的,也就是溫開水最好。

            鮮檸檬更加不宜用開水來(lái)泡,選用溫開水有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鮮檸檬片中的維生素C在高溫下容易壞死,水溫高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失。但維生素C在酸性條件下還是有一定耐熱性的,所以只要不是開水,一般沒那么容易損失。

            而且,如果用沸水浸泡檸檬片,則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出,比如橙皮甙等,口感會(huì)沒那么好。如果用太涼的水來(lái)泡檸檬,首先,檸檬的香味不容易被泡出來(lái),其次,營(yíng)養(yǎng)成分也不那么容易被人體吸收。所以大家在泡檸檬片的時(shí)候最好選用溫水哦。當(dāng)然,夏天飲用時(shí)也可以攤涼了之后再喝,影響都不大。

            鮮檸檬泡水喝的功效與作用主要體現(xiàn)在能由內(nèi)而外改善體質(zhì),對(duì)于愛美女士來(lái)說,用干檸檬泡水喝就能輕松達(dá)到美容瘦身的功效,自然是不能錯(cuò)過的。下面一起來(lái)詳細(xì)了解下喝鮮檸檬水到底對(duì)身體有哪些好處吧!

            1、生津開胃:檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑,還能開胃醒脾。炎炎夏日,檸檬果皮的揮發(fā)性成分能夠使人精神振奮,喝一杯檸檬泡水,能讓胃口變好。

            2、清熱化痰:檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季痰多,咽喉不適時(shí),將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

            3、抗菌消炎:檸檬富含維生素C,具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效,平時(shí)可多喝熱檸檬水,可以預(yù)防感冒哦。

            4、預(yù)防心血管疾?。簷幟矢缓S生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。

            5、延緩衰老:檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

            6、美白肌膚:堅(jiān)持喝先檸檬水還能美白肌膚,保持皮膚的張力和彈性。檸檬中的維生素C是最好的美白營(yíng)養(yǎng)素,補(bǔ)充足夠的維生素C能夠讓肌膚由內(nèi)而外干凈透白。

            7、排毒減肥:檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì),能促進(jìn)消化,幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外,從而有效防治便秘。毒素都排清了,減肥事業(yè)就成功了一大半了!

            要說鮮檸檬泡水什么時(shí)候喝好,那當(dāng)然是早晨了。在早餐時(shí)間喝一杯鮮檸檬泡的水,能夠清腸排毒,對(duì)于減肥人士來(lái)說再合適不過。當(dāng)然,如果空腹喝鮮檸檬水那就不好了,最好是搭配早餐飲用哦。

            此外,如果想喝檸檬水,最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí),以免影響消化。值得注意的是,如果你本身胃酸分泌過多,或有胃及十二指腸潰瘍,就要飯后1小時(shí)后喝,而且少放檸檬,口味要淡。下午茶時(shí)間來(lái)一杯鮮檸檬拍的水也是不錯(cuò)的,這個(gè)時(shí)候喝檸檬水不僅能提神,還能給身體補(bǔ)充一定的能量。晚上睡前一個(gè)小時(shí)喝一杯鮮檸檬水則有顯著的美白功效,第二天睡醒就能看到一定的效果哦。

            人體每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì),所以如果單靠檸檬水是不能完全滿足人體基本營(yíng)養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長(zhǎng)期保持的話,那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食易影響消化功能,而且酸入肝,因此春天不宜多食,夏秋食用效果較好。

            不少的女性為了達(dá)到一定的美容或者是瘦身的功效,每天喝大量的檸檬水,結(jié)果脾胃因此受到了損害。實(shí)際上,飲用鮮檸檬泡的水也有一定的禁忌需要注意。檸檬水并非喝得越多越好哦,更加不能替代白開水來(lái)喝,這是非常不科學(xué)的做法。大家在飲用鮮檸檬水的時(shí)候一定要謹(jǐn)記以下注意事項(xiàng):

            1、鮮檸檬泡水喝要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

            2、痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易喝檸檬水。檸檬水不宜與阿司匹林同服。

            3、由于檸檬富含果酸,所以女性朋友在經(jīng)期不要喝檸檬片泡的水,以免腹痛。

            4、喝檸檬水不能抽煙,香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)破壞檸檬中的維C,并改造成對(duì)身體易造成傷害的物質(zhì)。

            5、檸檬片泡水不能用保溫杯來(lái)泡,持續(xù)的高溫會(huì)將檸檬中的一些有毒素質(zhì)給泡出來(lái)的哦!

            6、喝檸檬水不宜馬上曬太陽(yáng),檸檬中含有的光敏物質(zhì)會(huì)隨口服吸收,陽(yáng)光照射后容易使皮膚變黑。

            7、鮮檸檬片泡水最好不要添加太多檸檬,一兩片足以泡一壺,不宜太酸,以免損傷牙釉質(zhì)。牙齒問題較多的朋友就更加不宜多喝檸檬水了。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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            查看結(jié)果
            • 索引
            • 鮮檸檬怎么泡水
            • 鮮檸檬泡水用熱水還是冷水
            • 鮮檸檬泡水喝的功效與作用
            • 鮮檸檬泡水什么時(shí)候喝好
            • 鮮檸檬泡水喝的注意事項(xiàng)
            • 相關(guān)百科