生娃一次，就像是從鬼門(mén)關(guān)那邊走了一趟，痛并快樂(lè)著的滋味，是男人是沒(méi)辦法能夠體會(huì)的。生完孩子的產(chǎn)婦，身心俱疲，在這個(gè)時(shí)候補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)十分關(guān)鍵，而喝烏雞湯進(jìn)補(bǔ)就是非常不錯(cuò)的選擇。烏雞湯不但味道鮮美，而且它的的滋補(bǔ)效果很好，一般人在病愈之時(shí)都會(huì)喝一喝。那么坐月子的時(shí)候，要給勞苦功高的產(chǎn)婦燉烏雞湯，究竟需要怎么做呢？莫心急，美味的烏雞湯做法馬上為大家奉上。

歸芪烏雞湯

原料：炙黃芪30克、當(dāng)歸30克、烏骨雞1只、蔥段20克、姜塊15克、精鹽1小匙

做法：

1、將烏骨雞殺后放盡血，用80度的熱水去毛、剖腹，取出內(nèi)臟，剁去尾翅、腳趾、嘴尖后洗凈再砍成小塊，備用；

2、黃芪、當(dāng)歸去凈灰渣，備用；

3、起鍋置火上，倒入適量清水，待水沸騰后，倒入雞塊焯一下，撈起；

4、取紫砂煲放入焯好的雞塊、黃芪、當(dāng)歸、姜塊、蔥段、精鹽、紹酒用大火悶30分鐘后改用小火慢燉2個(gè)小時(shí)；

5、撇去蔥段，姜塊，盛碗即可。

花旗參烏雞湯

材料：烏雞、瘦肉、海底椰、花旗參、蟲(chóng)草花、枸杞、鹽

做法：

1、烏雞處理好后切塊，其他所有材料同樣洗凈切好。

2、將所有材料一起放入鍋中，加水燒開(kāi)，文火燉一小時(shí)。

3、在燉好的湯中加鹽調(diào)味，喜歡的話可以加點(diǎn)味精或雞精。

坐月子和懷孕一樣，作息飲食都需要密切注意，坐月子進(jìn)補(bǔ)很重要，但是要挑選適合進(jìn)食的食物才能讓產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，而烏雞湯就是個(gè)不錯(cuò)的選擇！烏雞湯與一般的雞湯不一樣，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值鐵定秒殺其他的普通雞湯。在民間，烏雞更是作為大補(bǔ)之物幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體質(zhì)，那么坐月子吃烏雞有哪些營(yíng)養(yǎng)？且聽(tīng)媽網(wǎng)百科詳細(xì)介紹一番。

烏雞為雉科動(dòng)物，因皮、肉、骨嘴均為黑色，故而得名，烏雞外形奇特，典型的烏雞具有桑椹冠、纓頭、綠耳、胡須、絲毛、五爪、毛腳、烏皮、烏肉、烏骨十大特征，有"十全"之譽(yù)。烏骨雞性平、味甘，具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨、對(duì)防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。產(chǎn)婦吃烏雞，能補(bǔ)肝益腎、預(yù)防貧血，能幫助補(bǔ)養(yǎng)氣血恢復(fù)體質(zhì)，還能幫助活血化瘀排除體內(nèi)淤血。

媽網(wǎng)百科碎碎念：坐月子喝烏雞湯還可以催奶哦，催奶又能提高身體免疫力，烏雞湯還真的是美味食療藥膳。

產(chǎn)婦吃烏雞，似乎已經(jīng)成為了約定俗成的一件事情，每逢家里有人生娃，親戚朋友都會(huì)送上自家養(yǎng)的雞或者是在市場(chǎng)買(mǎi)的雞，來(lái)給產(chǎn)婦補(bǔ)身子。產(chǎn)婦能夠吸收到烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然是好，但是在喝烏雞湯的過(guò)程中，是有一些注細(xì)節(jié)問(wèn)題是需要留意的。那么產(chǎn)婦吃烏雞需要注意什么事情呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家科普一下這方面的內(nèi)容。

1、忌用高壓鍋：如果用高壓鍋燉，雖然不到半小時(shí)連骨頭都能碎了，可是吃起來(lái)不夠鮮香。因?yàn)楦邏哄佊懈邏汉透邷仉p重作用，盡管內(nèi)容物很快燉熟了，但由于時(shí)間過(guò)短，食物中的氨基酸、肌苷等有鮮味的物質(zhì)很少溶解于湯中，來(lái)不及散發(fā)應(yīng)有的香味。另外，過(guò)高的溫度及高壓對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)素有一定程度的破壞作用。

2、放獼猴桃汁：燉湯時(shí)，可于湯中放幾滴獼猴桃汁，15-20分鐘就可以柔軟鮮嫩。因?yàn)樵撝泻幸环N蛋白水解酶，能把肉類(lèi)的纖維蛋白分解成氨基酸，阻止蛋白質(zhì)的凝固，是很好的肉類(lèi)軟化劑。

3、不要吃硬物：產(chǎn)婦在吃烏雞的時(shí)候需要注意，一定要把烏雞搗碎，因?yàn)閯偵晖薜漠a(chǎn)婦胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬的烏雞肉，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。

冬天需要進(jìn)補(bǔ)似乎是永恒的話題，在這個(gè)寒氣襲人的季節(jié)里面，喝上一碗暖胃的烏雞湯真的是別樣的享受呢！烏雞雖然長(zhǎng)得黑不溜秋，但是肉質(zhì)很滑嫩，絕對(duì)能滿足你挑剔的舌頭。眾所周知，烏雞湯常見(jiàn)于給家里的孕婦或者是產(chǎn)婦吃，特別是剛生完小孩的產(chǎn)婦，身體虛弱，急需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要不然身子營(yíng)養(yǎng)跟不上，孩子很有可能會(huì)沒(méi)有奶水喝，那真的是遭罪了。那么坐月子什么時(shí)候可以喝烏雞湯？這樣的問(wèn)題又困住了多少人呢？如果你并不知道坐月子要喝烏雞湯有時(shí)間講究，那就趕緊過(guò)來(lái)惡補(bǔ)一下生活常識(shí)知識(shí)吧。

烏雞越老含的雌性激素就越多，因此產(chǎn)后如果過(guò)早過(guò)多地進(jìn)食烏雞，使血液中的雌激素增多，就會(huì)使催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌。所以烏雞湯千萬(wàn)不能早喝，要等到分娩5天后再開(kāi)始喝。

鑒于產(chǎn)婦分娩后體質(zhì)虛弱，胃腸功能尚未完全恢復(fù)，而且分娩過(guò)程中體內(nèi)損失大量水分，因此產(chǎn)后第一天應(yīng)吃流質(zhì)食物，多喝些高熱量的飲品，如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食，如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。

家中有喜，烏雞湯準(zhǔn)備好了嗎？對(duì)于生娃生得沒(méi)有力氣，癱倒在床的新手媽媽來(lái)說(shuō)，及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是多么的重要。一般來(lái)說(shuō)，大家都會(huì)給生完孩子的產(chǎn)婦準(zhǔn)備烏雞湯。但是很多人對(duì)于燉烏雞湯的時(shí)間把握不明確，媽網(wǎng)百科只想告訴你，心急是吃不了熱豆腐的，煲湯也是同樣的道理。就拿廣東人來(lái)說(shuō)，煲湯講究的是老火靚湯，耗時(shí)耗力無(wú)法避免。那么對(duì)于烏雞湯來(lái)說(shuō)，想要煲出鮮味，究竟需要花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間呢？

煲湯的時(shí)間不能太短，這樣湯的味道就不會(huì)那么鮮，但是煲湯的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也不行，營(yíng)養(yǎng)流失掉就可惜了，所以說(shuō)掌控煲湯時(shí)間也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。有時(shí)間的人可以用炒鍋燉烏雞，耗時(shí)一般要2-3個(gè)小時(shí)左右。如果時(shí)間比較趕，不想要耗費(fèi)太多的時(shí)間，不妨試試用高壓鍋燉烏雞，一般半個(gè)小時(shí)左右就好了。

媽網(wǎng)百科碎碎念：高壓鍋密封很好，烏雞會(huì)燉得比較爛的，但是燉出來(lái)的烏雞湯就不如砂鍋燉出來(lái)的口感好喲。