一顆顆紅著臉的枸杞，搭配曬干的桂圓烹煮成清澈而味香的湯品，用料簡(jiǎn)單，但功效卻非常高大上，無(wú)論你是在家里的宅女，還是上著班的寶媽，對(duì)這道湯都有著獨(dú)特的喜愛(ài)之情，下面我們就來(lái)學(xué)會(huì)枸杞桂圓湯的做法吧。

準(zhǔn)備材料：桂圓1把（帶殼的大概是7-8顆），枸杞一小把，清水適量。

做法：

1、帶殼的桂圓就先去掉外殼，但是要保留內(nèi)核。在這里提醒大家一下，在這里用的桂圓都是帶核的，只有肉的話功效會(huì)大打折扣哦！

2、枸杞用清水沖洗干凈瀝干水分備用。

3、準(zhǔn)備煮壺或者煮鍋，放入去殼后的桂圓和枸杞，放入適量的水，煮開(kāi)后關(guān)火，不要急著打開(kāi)蓋子，燜5分鐘更好。切記，水不要太多，這個(gè)是一個(gè)人一天的分量哦，所以煮完后剩下兩碗湯就OK了。

4、每天在飯后喝枸杞桂圓湯的效果最好，喝湯吃桂圓，但不要吃掉內(nèi)核了……

枸杞桂圓湯味道清甜，而且無(wú)論什么季節(jié)飲用都可以，對(duì)人體可以起到滋補(bǔ)、潤(rùn)膚、養(yǎng)發(fā)的功效，特別適合廣大MM每天飲用哦！下面我們就來(lái)詳細(xì)了解枸杞桂圓湯的功效。

【枸杞桂圓湯的功效】

桂圓是一種經(jīng)常用到的具有補(bǔ)肝和益腎的重要，特別是對(duì)人體的造血功能有促進(jìn)的效果，而且還能抗衰老、抗癌防癌、降低血糖，更加少不得的是它可以補(bǔ)血養(yǎng)氣、健腦養(yǎng)脾。

而桂圓則可以補(bǔ)血養(yǎng)氣、健腦養(yǎng)脾。兩者共煮成湯，可以各自發(fā)揮功效，使這道湯可以滋養(yǎng)人的同時(shí)，還可以讓心神寧?kù)o，清肝又明目，經(jīng)常飲用可以發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變好，臉色變得紅潤(rùn)了不少呢！

在網(wǎng)上流傳著一種說(shuō)法，表示喝枸杞桂圓湯能治療近視，這是真的嗎？不少戴眼鏡的童鞋們喜出望外，紛紛表示：如果可以治療近視，每天當(dāng)飯吃都可以！

但，枸杞桂圓湯能治近視嗎？

其實(shí)是不能的。

用桂圓和枸杞煮湯喝并不能治療近視，不過(guò)用桂圓和枸杞搭配一起煮湯喝，的確對(duì)眼睛會(huì)有一定的保護(hù)作用，特別是經(jīng)?？措娔X的人，可以用桂圓和枸杞，加上少量的菊花一起泡水飲用，這樣可以舒緩眼部疲勞，減少眼睛受損程度哦！

有網(wǎng)友表示自己經(jīng)常對(duì)著電腦，眼睛都要瞎掉了，不過(guò)喝上了枸杞桂圓湯，感覺(jué)還蠻不錯(cuò)的，口感清新，而且還可以舒緩眼睛。但女網(wǎng)友們此時(shí)開(kāi)始擔(dān)心另一件事情了，那就是每天喝會(huì)發(fā)胖嗎？！

Q：枸杞桂圓湯每天喝會(huì)胖嗎？

A：在理論上來(lái)看，飲用枸杞桂圓湯是不會(huì)引起發(fā)胖的。

但是這也要看每個(gè)人的不同體質(zhì)的，畢竟千人千面，不能擔(dān)保說(shuō)每個(gè)人喝了都不會(huì)發(fā)胖，要不怎么會(huì)有些小伙伴喝水都會(huì)胖啊。

看著清淡的湯色，你會(huì)否想在枸杞桂圓湯里面加入什么呢？如果想要效果好些，口味更豐富些，不妨跟著媽網(wǎng)百科小編一起研究研究哦。

Q：枸杞桂圓湯能加什么一起煮？

A：可以加入杭白菊或者紅棗、蜂蜜等。

1、加入白菊花的話，可以免除上火的憂慮了，因?yàn)榫栈ň哂星甯蚊髂亢拖禄鸬墓πВ瓤梢员苊馍匣?，又能起到清肝滋養(yǎng)的作用。

2、加入紅棗的話，補(bǔ)血養(yǎng)氣功效翻倍哦！不過(guò)要注意的是，這樣一來(lái)會(huì)增加上火的風(fēng)險(xiǎn)呢，如果本身容易上火或者正處于上火階段的小伙伴，此時(shí)就不要飲用了。

3、加入蜂蜜的話，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)的效果更明顯，而且蜂蜜中富含各種維生素和氨基酸，特別適合秋冬季節(jié)飲用。不過(guò)加入蜂蜜的時(shí)候，要等到枸杞桂圓湯的溫度稍微降低一些，避免破壞了蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。