桂圓和紅棗大家都非常熟悉，桂圓不僅是水果的一種，曬干后還能煲湯入菜，而紅棗，向來都是女性補(bǔ)血的佳品之一。不過看著黃芪就有點(diǎn)陌生了，這是啥？

首先給大家介紹一下黃芪吧，黃芪屬于多年生草本，藥用價值非常強(qiáng)大，而且野生的黃芪效果更好，不過近幾年野生黃芪的數(shù)量已經(jīng)急劇下降了，因此已經(jīng)將其列為國家三級保護(hù)植物。黃芪和人參一樣，都可以起到非常好的補(bǔ)氣效果。

黃芪桂圓紅棗茶，是一道功效強(qiáng)大的養(yǎng)生茶，可以起到健脾、補(bǔ)氣、補(bǔ)血、安神的功效，適合貧血的人以及出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的人們飲用。

黃芪桂圓紅棗茶看起來高大上的同時，相信各位寶媽一看這些食材的名堂就開始苦惱了，這茶要怎么泡啊？！表心急，今天媽網(wǎng)百科就和大家一起來學(xué)習(xí)。

準(zhǔn)備材料：桂圓30克，黃芪30克，紅棗10克

泡茶方法：

1、將桂圓和紅棗、黃芪洗凈。

2、洗凈后的紅棗撕開，并去掉內(nèi)核。

3、準(zhǔn)備一個煮鍋或者帶有壺嘴的鍋，加入適量的水，放入全部材料，用大火煮開。

4、調(diào)成小火繼續(xù)煮20分鐘，期間不要老打開蓋子看。

5、時間到了之后就可以關(guān)火，晾稍微涼之后就可以飲用了。

媽網(wǎng)百科小貼士：親們飲用這道黃芪桂圓紅棗茶可以裝在隨身攜帶的保溫壺里面哦，特別是女性，可以多多飲用，起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

煮茶和泡茶并不同，泡茶并不在乎水的多少，但是在煮茶的時候，不少寶媽總在糾結(jié)應(yīng)該放入多少水，生怕效果差了，或者水溫不夠，整道茶的味道和功效出不來。

下面，我們就來看看黃芪桂圓紅棗茶的比例吧！

一般來說，煮黃芪桂圓紅棗茶的比例是3:3:1，也就是黃芪30克，桂圓30克，而紅棗10克就夠了。

不過，另外需要提醒大家的是，在煮茶的時候，材料是隨著冷水下鍋煮的，不要等到水煮開了才放入材料，那樣就成了泡茶了……效果大不如隨著冷水下鍋煮開的好哦。

重頭戲來了，相信大家都不會平白無故地煮茶喝，特別是養(yǎng)生茶，也要選擇合適自己的飲用。那么，下面就為大家介紹黃芪桂圓紅棗茶的功效都有哪些。

【黃芪】

黃芪屬于一種中藥，味甘，性質(zhì)微溫，對人體有補(bǔ)充益氣、利水消腫的功效，適合經(jīng)常感覺困倦、四肢乏力、氣短的人食用。

【桂圓】

桂圓也叫做龍眼，桂圓性質(zhì)溫而味道甘，對心脾有益處，能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，具有很好的滋補(bǔ)效果。堅持食用桂圓，可以補(bǔ)血安神、益智健腦，特別適合勞心、傷神的人食用。

【紅棗】

紅棗的功效相信很多人都知道，紅棗的維生素含量非常高，而且紅棗味甘性溫，對于脾胃都有好處，可以補(bǔ)中益氣的同時，還起到安神養(yǎng)血的功效，很多女性都會將紅棗列入補(bǔ)血必吃食品之一。

黃芪桂圓紅棗茶可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神養(yǎng)脾的作用，但是怎么多種材料，自己在買的時候都已經(jīng)眼花繚亂，不知道怎么挑選，但千萬不要盲目買哦！下面給大家列出幾個挑選黃芪桂圓紅棗茶材料的小方法！

黃芪的挑選方法：

在挑選黃芪的時候最好挑選外形粗長、表皮滑而皺紋少、質(zhì)地硬而綿、粉，有甜味的哦。

桂圓的挑選方法：

通常挑選帶殼的桂圓，要選擇外殼很硬的帶有一定脆性，并且外殼完整沒有裂縫，表面平整的桂圓。

紅棗的挑選方法：

好的紅棗皮呈紫紅色，個頭大而均勻，形狀比較短，看起來壯壯的，最重要的是要完整，表皮的皺紋要少，痕跡淺。而且在挑選紅棗的時候記得跟老板要幾顆吃一下，皮薄內(nèi)核小、肉質(zhì)厚而細(xì)實的才是好貨哦！