熱水泡腳，賽吃人參。大冬天的對(duì)于手腳冰冷的人簡(jiǎn)直是煎熬，用溫水泡腳能解決這一令人憂傷的難題。溫水泡腳的時(shí)候能刺激到各種器官對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，而且能刺激腳步加快微循環(huán)，不過(guò)單單用溫水泡腳就浪費(fèi)了這個(gè)美妙的夜晚，在其中加入艾葉和花椒能起到不錯(cuò)的祛寒效果。

在38°～43°水溫中，伸入冰冷的雙腳，隨即感覺(jué)一陣溫暖的感覺(jué)從腳底開(kāi)始蔓延到全身。用艾葉和花椒泡腳會(huì)出汗喲，不過(guò)不要令自己出太多汗了，否則很容易著涼，也會(huì)影響功效。艾葉和花椒算是完美的搭檔，用在一起泡腳的話能起到雙重祛寒效果。

在泡腳之前，得先準(zhǔn)備好艾葉以及花椒，之后將它們放入鍋中煮熟，一定要放入足夠的清水喲，這些熬出來(lái)的水呆會(huì)就會(huì)用來(lái)泡腳。如果忘記煮艾葉和花椒，那就它們放入熱水中浸泡一段時(shí)間，10-15分鐘左右，令它們的藥效都溢出，這樣泡腳才溫暖身心手腳喲。

艾葉和花椒都是生活中比較常見(jiàn)的食材，很多川菜中都會(huì)出現(xiàn)花椒的身影，煮各種肉類的時(shí)候也少不了花椒調(diào)味。艾葉生活在誠(chéng)實(shí)中的人可能比較少見(jiàn)，每到清明節(jié)，某些地區(qū)會(huì)將艾葉制成艾餅，掃墓后就可以甜美的食用了，味道很特別。雖然花椒和艾葉都是不那么起眼的食材，卻不能少看它們，其實(shí)它們都能發(fā)揮超級(jí)祛寒效果，花椒這么辣是有道理的喲。

溫度是越降越低，對(duì)于沒(méi)有暖氣的南方人來(lái)說(shuō)，晚上暖和手腳最直接的方法就是泡腳，用艾葉以及花椒一起泡腳，能起到雙重的祛寒效果喲，艾葉還能幫助去寒火、虛火，堅(jiān)持用艾葉花椒泡一段時(shí)間之后能明顯感覺(jué)自己不會(huì)那么容易上火了，身體的素質(zhì)在蹭蹭漲喲。

艾葉花椒泡腳后會(huì)出汗呢，但是千萬(wàn)不要讓自己出太多汗，否則會(huì)影響功效，而且還會(huì)還容易引起感冒，出輕微的汗要及時(shí)擦干哦。泡腳的時(shí)候水溫不要太高，一般38°～43°比較合適。

了解了艾葉和花椒之后，是否有一股想要馬上泡腳的欲望呢，特別是對(duì)于那些“老寒腿”來(lái)說(shuō)，久睡但是手腳還是冰冷冰冷的，漫漫長(zhǎng)夜，真的無(wú)心睡眠呢。怕冷的人在臨睡前睡覺(jué)或者臨睡前泡腳，能讓身體“保溫”喲，雖然是洗過(guò)澡了但是還需要泡一泡腳，泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，能讓人真正的得到放松，十分有好處，當(dāng)然如果是用浴缸洗澡的就不需要再泡多一次腳了。

所以說(shuō)臨睡前用艾葉和花椒泡腳是最好的咯，也不是。其實(shí)最佳的泡腳時(shí)間在晚上9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)刻泡腳還能補(bǔ)腎喲，趕緊讓老公或者男票泡泡腳，好處你懂的。晚上9點(diǎn)的時(shí)候泡腳能增加身體熱量，令體內(nèi)血管擴(kuò)張，起到活血的效果，能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

艾葉花椒泡腳，泡到微微出汗，就是最好的祛寒方法。對(duì)于忙綠了一整天的人而言，用艾葉和花椒泡腳結(jié)束疲憊忙綠的一天算是給自己一個(gè)交待，無(wú)論今天過(guò)得幸福、開(kāi)心與否，也要告訴自己明天爭(zhēng)取要快樂(lè)。用花椒艾葉泡腳就是幸福極了，當(dāng)然有人幫忙洗腳就最完美啦。

終于到了這個(gè)激動(dòng)人心的時(shí)刻，準(zhǔn)備將冰冷的雙腳放入裝有艾葉和花椒的熱水中了，感受這個(gè)世界滿滿的暖意，用艾葉花椒泡腳比穿秋褲還要溫暖。不過(guò)要泡多久呢？很多人習(xí)慣是泡到水涼快之后才抽出雙腳，但這樣好嘛？有些人還是泡到一半水變涼之后接著加入熱水泡，一直泡到不想泡為止。泡太久自然是不好的，但太久是多久呢？

一般來(lái)說(shuō)，用艾葉花椒泡腳泡30-45分鐘比較合適，這不是在逗人吧？30-45分鐘之后水都不熱了吧？如果一直不加熱水水自然會(huì)涼，其實(shí)用艾葉和花椒泡腳的時(shí)候可以一邊泡腳一邊加入熱水喲，盡情享用溫暖的時(shí)刻吧，即使忙綠了一整天，最后有個(gè)30分鐘的happy ending也是不錯(cuò)的了，就該對(duì)自己那么好，尤其是單身的漢紙們。

艾葉和花椒煮好后水的溫度會(huì)很高呢，泡腳之前先用手把握一下溫度，避免水太熱燙著了。一般人用艾葉和花椒泡腳可以泡久一點(diǎn)，但是老人家泡腳的話一般泡20分鐘就ok，不要太久，因?yàn)樗麄兣菽_泡太久了，容易出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀。

這冬天來(lái)了就不會(huì)那么快走的了，人生似乎一直生活在冬天和夏天交替的季節(jié)中，秋天似乎沒(méi)有，春天似乎又是夏天。冬天怕冷的人傷不起呀，尤其是那些睡了大半夜腳還不暖和的人，如果不是被子太薄了，那就是身體寒氣積聚呀，這可是病。寒氣纏身，用艾葉花椒泡腳吧，它們都具有祛寒的功效，泡一泡腳，能趕走寒氣，身體從此棒棒噠。不過(guò)艾葉花椒能經(jīng)常用來(lái)泡腳嗎？

當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題，不過(guò)長(zhǎng)期連續(xù)泡腳也不好，有時(shí)間隔開(kāi)比較妥當(dāng)，一般隔開(kāi)3-5天泡一次比較合適。如果覺(jué)得晚上睡覺(jué)腳已經(jīng)暖和了不少，可以單獨(dú)用艾葉或者花椒泡腳，不需要兩者一起泡。泡腳的時(shí)候最好搓動(dòng)雙腳，泡完腳后做足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，最好隔數(shù)幾分鐘就睡覺(jué)，能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果哦。

如果家里有糖尿病的爺爺或者奶奶，他們?cè)谂菽_的時(shí)候一定要幫他們?cè)囁疁?，因?yàn)樗麄儗?duì)于溫度不敏感，而且不要讓他們泡太久喲。如果泡腳的水溫度過(guò)高，或者不小心泡久了，有可能會(huì)引起并發(fā)癥。此外，敏感皮膚的人也要注意水的溫度，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。

艾葉花椒泡腳是可以經(jīng)常泡的，一般用43℃的水溫泡腳較為合適，邊泡邊加熱水也是可以的，但是建議泡腳一般不要超過(guò)40分鐘，鎖定在30分鐘內(nèi)比較好，如果是老人家的話泡20分鐘就ok。艾葉花椒泡腳的最佳時(shí)間是晚上9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)刻泡腳最能補(bǔ)腎，不過(guò)在臨睡前也很合適，但是老人家的話需要在臨睡前20分鐘泡腳，和年輕人泡腳還是有點(diǎn)差別的喲。

泡腳的時(shí)候不要在飯后或者饑腸轆轆的情況下泡，因?yàn)榕菽_會(huì)令血液循環(huán)加快，太餓或者太飽泡腳會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。飯后半小時(shí)不適宜泡腳。有心臟病或者低血壓的人泡腳的時(shí)候尤其要注意水溫和浸泡的時(shí)間。糖尿病人泡腳時(shí)需要身邊有人照顧喲，因?yàn)樗麄儗?duì)于溫度很不敏感，很燙或者很涼也感覺(jué)不出來(lái)，這樣就有可能燙傷或者長(zhǎng)時(shí)間泡腳了，這樣都他們是極其不利的。

同樣不要給新生兒泡腳，抹一抹身體就好了，因?yàn)樗麄儠?huì)容易發(fā)熱，泡腳又容易令他們出汗，因此他們是不合適也不需要泡腳的。