想要瘦腰腹怎么辦？大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)黑茶減肥的方法嗎？有沒(méi)有喝黑茶能減肥嗎的疑問(wèn)呢？女生總是對(duì)自己腰腹部位非常的介意，因?yàn)橹灰晕⒂行┤舛紩?huì)影響到身材整體的曲線美。其實(shí)啊，黑茶減肥的效果非常的不錯(cuò)，這種方法在日本非常的流行，日本是生產(chǎn)黑茶的國(guó)家，日本黑茶對(duì)好身材的塑造有很大的幫助，特別是想要瘦腰腹的美眉可以喝黑茶減肥。

黑茶是由黑曲菌經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后制成的，所以它被命名為黑茶。喝黑茶對(duì)于減身體腹部的脂肪非常的有效，黑茶可以取得很明顯的抑制腹部脂肪堆積的成效。而在我們中國(guó)，普洱茶、六堡茶這些茶都是屬于這一類的茶。這些茶在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種成分，正是這種成分起到減肥的作用。

喝黑茶除了能減肥之外，它還有著保健的功效，能預(yù)防疾病。喝茶可以預(yù)防癌癥、糖尿病、動(dòng)脈硬化等，這主要得益于茶當(dāng)中一種叫茶酸脂的成分。黑茶含有的茶酸酯的量則是綠茶的1/5到1/6左右。有實(shí)驗(yàn)研究證明，黑茶在某些情況下比綠茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪這方面。

女生們對(duì)局部健康減肥瘦身一般都比較關(guān)注，怎么樣才能快速減掉小肚子上的贅肉呢？平時(shí)喝什么茶可以有效減去腹部的脂肪呢？媽網(wǎng)百科認(rèn)為，喝黑茶是不錯(cuò)的選擇。怎么喝黑茶減肥快？黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，呈黑色。其發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生的一種‘特殊成分’，能夠起到防止脂肪堆積的作用。這種“特殊成分”就是茶葉中一種叫兒茶酸的物質(zhì)。

接下來(lái)，媽網(wǎng)百科將對(duì)于“怎樣喝黑茶減肥快”的問(wèn)題，分早中晚三個(gè)時(shí)段進(jìn)行講解。

黑茶減肥之早餐：

1、起床后，用約6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；

2、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250毫升的鮮奶，餐中飲用；

3、口渴或肚餓時(shí)，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5分鐘、10分鐘。

黑茶減肥之午餐：

1、大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2、午飯正常食量，飯后半小時(shí)，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；

3、口渴或肚餓時(shí)，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5分鐘、10分鐘。

黑茶減肥之晚餐：

1、與平時(shí)飯量一致，飯后半小時(shí)，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；

晚間可用300毫升沸水沖泡。

黑茶減肥效果因人而異，一般神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕。很多人喝黑茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。在多種茶類中，黑茶是最佳的減肥茶飲。它能有效削減腹部脂肪聚積，并且不會(huì)反彈。喝黑茶的減肥效果這么神奇，那么黑茶減肥有副作用嗎？

一般來(lái)說(shuō)，一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，其降脂作用主要來(lái)自三個(gè)方面：

一是由茶多酚、維生素C等多種有用成份共同感化，幫忙脂肪分化和消化；

二是黑茶發(fā)酵過(guò)程中形成的多種有益菌群綜合感化(菌群感化可以削減小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝入，進(jìn)步酵素分化腰腹部脂肪)；

三是黑茶中的咖啡因能幫忙加強(qiáng)身體焚燒脂肪的本領(lǐng)。

可以看出主要是黑茶減肥，主要是由于里面的菌群在幫助人體腸道排除污物，增強(qiáng)腸胃的動(dòng)力。讓我們?cè)賮?lái)看看黑茶的成分：

黑茶為一種渥堆后發(fā)酵茶，在渥堆過(guò)程中受氧氣、水分、溫度、胞外酶、微生物等共同作用，發(fā)生了以茶多酚為主體的一系列復(fù)雜而劇烈的化學(xué)反應(yīng)。這些反應(yīng)是以黑茶原料內(nèi)含物成分為基質(zhì)，在微生物分泌胞外酶的酶促作用與微生物呼吸作用下產(chǎn)生的熱量以及茶葉水分等共同作用下，茶多酚、蛋白質(zhì)、氨基酸和碳水化合物進(jìn)行了氧化、縮合，進(jìn)行了分解、降解，使得黑茶的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)多，有維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類等?？梢钥闯?，這些成分都對(duì)人體具有抗癌、抗突變、抑菌抗病毒、改善和治療心腦血管疾病、治療糖尿病等多種生理功能。

可以看出，長(zhǎng)期喝黑茶減肥，能夠幫助降血脂減肥，安全無(wú)副作用！

當(dāng)前，肥胖病成為困擾許多現(xiàn)代人的“頭號(hào)公敵”，肥胖會(huì)引起眾多疾病，進(jìn)而導(dǎo)致死亡，因而如何減肥一直是公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。媽網(wǎng)百科了解到，有茶葉專家曾經(jīng)指出，黑茶降脂減肥效果突出，常喝還能保持不反彈。

在多種茶類中，黑茶是最佳的減肥茶飲。它能有效削減腹部脂肪聚積，并且不會(huì)反彈。一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量，其降脂作用主要來(lái)自三個(gè)方面：

一、是由茶多酚、維生素C等多種有用成份共同感化，幫忙脂肪分化和消化；

二、是黑茶發(fā)酵過(guò)程中形成的多種有益菌群綜合感化（菌群感化可以削減小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝入，進(jìn)步酵素分化腰腹部脂肪）；

三、是黑茶中的咖啡因能幫忙加強(qiáng)身體焚燒脂肪的本領(lǐng)。

黑茶的減肥效果尤其突出，經(jīng)研究，黑茶在渥堆過(guò)程中，由于益生菌作用、濕熱作用、自動(dòng)氧化作用等綜合因素的影響，產(chǎn)生一種叫普諾爾的成份，從而起到了防止脂肪堆積的作用。常喝安化黑茶，減肥效果很好哦，被肥胖困擾的朋友不妨試試。

喝黑茶減肥和大多數(shù)減肥茶葉一樣，對(duì)喝的量以及泡茶的方式都有一些講究。那么該怎樣喝黑茶減肥呢？喝黑茶減肥的注意事項(xiàng)是什么？

想要黑茶發(fā)揮最大的減肥功效，最好喝剛泡過(guò)的濃茶。而且保持一天喝1.5升，在飯前和飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，減小肚子再也不是問(wèn)題。媽網(wǎng)百科也總結(jié)了喝黑茶減肥必須注意7大事項(xiàng)，瘦身MM們?nèi)粝牒群诓铚p肥，就要注意看啦！

1、喝黑茶減肥記得不要在餐前飲用。黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯后喝黑茶可以及時(shí)排出體內(nèi)的多余脂肪，但是在飯前喝則會(huì)將身體沉積的脂肪分解掉，最后的結(jié)果是讓你胃口大開(kāi)，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時(shí)間。

2、不喝頭遍黑茶。由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

3、不空腹喝茶?？崭购炔杩上♂屛敢?，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

4、不宜喝新茶。由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

5、晚上宜喝淡茶。晚上喝黑茶時(shí)要少放茶葉，不要將茶泡得過(guò)濃。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

6、經(jīng)期不宜喝茶。在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。

7、潰瘍病人不宜喝茶。茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。