米醋，一瓶白色的液體，開蓋后味道濃烈，這就是醋酸的味道。熬豬骨湯的時(shí)候加點(diǎn)米醋，能讓骨頭中的鈣溶解出來呢，腌制酸蘿卜的時(shí)候也加入米醋。日常中我們多數(shù)用米醋烹飪食材，用來調(diào)味，醋酸酸的味道能開胃，不過你是否嘗試過用米醋泡腳呢？一起看看米醋泡腳有什么好處。

1、促進(jìn)血液循環(huán)。

冬天手腳冰冷的孩子可以經(jīng)常用米醋泡腳，這樣能加速人體血液循環(huán)，還能增強(qiáng)新陳代謝，我們的身體血?dú)馔?，手腳也不會(huì)經(jīng)常冰涼了。

2、提高睡眠質(zhì)量。

我們的父輩們或許都養(yǎng)成了睡前泡腳的習(xí)慣，尤其是冬天，不洗澡就泡腳了。要知道我們腳底是有較多穴位，經(jīng)常用米醋泡腳的話能促進(jìn)血液循環(huán)，還能改善睡眠質(zhì)量，想要身體強(qiáng)健，用米醋泡泡腳也是不錯(cuò)的。

3、KO腳氣。

有腳氣還真是件令人不快的事情，腳會(huì)發(fā)癢、脫皮，也有臭臭的味道。腳氣主要是真菌引起的，剛好米醋能殺菌、清潔，所以用米醋泡腳對(duì)于改善腳氣問題有一定的效果。

4、滋潤肌膚。

冬天皮膚都干干的，尤其是干性皮膚的孩子，皮膚可能會(huì)變得粗糙，不涂抹有些護(hù)膚品的話，可能還會(huì)開裂。用米醋泡腳能滋潤肌膚呢，經(jīng)常用米醋泡腳連腳都會(huì)變得光滑，而且臉部皮膚也會(huì)更有光澤。

米醋泡腳有以上幾種好處，要是大家感覺有些疲勞了，其實(shí)也可以往水中加點(diǎn)米醋泡泡腳的呢。睡前米醋泡腳，深度睡眠的時(shí)間可能會(huì)更長一些哦，第二天起床就會(huì)精神許多。不過用米醋泡腳是放多少醋比較合適呢？雖然說米醋能直接食用，但是用來泡腳的話，并不是越多越好，多了反而不好。

米醋泡腳放多少醋合適？

一般2500毫升的水中加入150毫升的米醋比較合適。

泡腳本來就是一種不錯(cuò)的習(xí)慣，溫?zé)岬乃疁嘏悴?，腳亂了身體也會(huì)暖和一些。冬天晚上睡覺也不擔(dān)心碰到冰涼的被子會(huì)立馬縮成一團(tuán)，腳部暖和和的睡得更香了。

媽網(wǎng)百科在這里繼續(xù)擴(kuò)展一下，其實(shí)用鹽泡腳也是不錯(cuò)的。鹽水泡腳也能殺菌消毒，KO腳氣，而且皮膚也會(huì)變得光滑，鹽水中加入一勺小蘇打，還能穩(wěn)定血壓。

不知道大家泡腳是否習(xí)慣用燙到不行的水泡呢？尤其是老人家，其實(shí)他們對(duì)于溫度的敏感度會(huì)下降，所以年輕人認(rèn)為很燙的水，其實(shí)老人家可能還是能接受的，尤其是患有糖尿病的老人家。用溫度太高的水泡腳自然是不好的了，而且往熱水中倒入米醋，醋的效果也會(huì)降低不少。

那么用米醋泡腳水溫多少合適呢？

米醋倒入溫?zé)崴?，就可以開始泡腳了，水溫不要太高，一般38°～43°比較好，或者先將水溫調(diào)低，然后慢慢加入熱水使溫度升高到43℃左右。

水放多少呢？

對(duì)于這個(gè)問題，足以看出你不曾享受過這個(gè)愉快的泡腳過程，應(yīng)該是沒人伺候過吧，哈哈哈~一般來說水淹沒過腳踝就可以了。泡腳的時(shí)候最好搓揉一下腳部。

家里的長輩泡腳的時(shí)候，最好有人照看，尤其是患有糖尿病的人老人，他們對(duì)溫度的敏感性較差，如果溫度過高，或者不小心泡久了，有可能會(huì)引起并發(fā)癥。此外，敏感皮膚的人也要注意水的溫度，溫度過高的水很容易燙傷。

用米醋泡腳的話，泡多久能起到更好的效果呢？一般來說水變得有些涼的時(shí)候就差不多了，泡得久反而不好因?yàn)樗畷?huì)脫皮呢。如果很長一段時(shí)間連續(xù)每晚泡腳也不科學(xué)，應(yīng)該間隔幾天之后泡腳比較好，不要長期連續(xù)泡腳。泡腳的時(shí)間一般在30-40分鐘，老人家泡20分鐘就足夠了。

米醋泡腳，盡情享用溫暖的時(shí)刻吧，即使忙綠了一整天，最后有個(gè)30分鐘的happy ending也是不錯(cuò)的了，就該對(duì)自己那么好，尤其是單身的漢紙們。但不能貪戀水的溫度，泡到水涼后接著加入熱水，這樣是不好的呢，泡腳也不是泡越久越好。

用米醋泡腳后的時(shí)候最好搓動(dòng)雙腳，泡完腳后做足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，最好隔數(shù)幾分鐘就睡覺，能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果哦。年輕人可以在睡前泡腳，但是老人家最好在睡前20分鐘泡。

泡腳其實(shí)也是一門學(xué)問，在對(duì)的時(shí)間，正確的水溫，泡合適的時(shí)長，才能充分享受到米醋泡腳帶來的效果呢。不過米醋泡腳也是有需要注意的地方，一起去看看吧。

泡腳的時(shí)長，長幼有別

如果很長一段時(shí)間連續(xù)每晚泡腳也不科學(xué)，應(yīng)該間隔幾天之后泡腳比較好，不要長期連續(xù)泡腳。泡腳的時(shí)間一般在30-40分鐘，老人家泡20分鐘就足夠了。年輕人可以在睡前泡腳，但是老人家最好在睡前20分鐘泡。

泡腳的時(shí)間要找對(duì)

米醋泡腳要在飯后或者饑腸轆轆的情況下泡，因?yàn)榕菽_會(huì)令血液循環(huán)加快，太餓或者太飽泡腳會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。飯后半小時(shí)不適宜泡腳。

新生兒不泡腳

不要給新生兒泡腳，大家都知道在大冬天和小孩子睡覺很溫暖，因?yàn)樗麄儠?huì)容易發(fā)熱，加上丹參對(duì)小孩子不利，而泡腳又容易令他們出汗，因此他們是不合適也不需要泡腳的。