甜菊葉，性味涼，是高甜度的植物“糖”，可以替代各種糖，作為飲品、食物的調(diào)味品。但這并不代表甜菊葉的副作用為零，對(duì)于以下人群，甜菊葉是不宜食用的：

1、懷孕期的婦女

孕媽媽們，可要注意了！甜菊葉雖然低脂肪、低糖份，不但不會(huì)引起肥胖，還可以減肥，但其性味寒涼，對(duì)女性子宮的傷害很大，所以對(duì)于懷孕、待產(chǎn)的媽媽們，不宜食用。

2、月經(jīng)期間的女性

經(jīng)期的女性，身體連續(xù)失血，氣血不足，飲用甜菊葉會(huì)傷元?dú)?，所以月?jīng)期間的女性，要避免食用。

3、虛寒體質(zhì)的人群

甜菊葉的作用和功效很多，但大量食用，會(huì)導(dǎo)致胃寒，腹瀉，所以虛寒體質(zhì)的人群不宜大量食用。

不管是什么花茶、對(duì)人體既有好處，也有壞處。要想將自己的身體調(diào)理好，就要了解自己的體質(zhì)，以自身體質(zhì)為基礎(chǔ)，進(jìn)行內(nèi)調(diào)飲食，外調(diào)作息，內(nèi)外結(jié)合，方能讓自己更健康，更青春，更長(zhǎng)壽。

人們對(duì)甜菊葉的認(rèn)識(shí)比較少，對(duì)甜菊葉有什么功效也沒(méi)有足夠的了解，下面媽網(wǎng)百科就為大家概括一下甜菊葉的功效。

1、降壓、降糖、降脂

2、促進(jìn)胰腺功能

3、滋養(yǎng)肝臟

4、提神醒腦

5、美容減肥

6、消除疲勞

對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的白領(lǐng)而言，甜菊葉是非常好的美容減肥花茶。對(duì)于患有高血壓、糖尿病的老人家而言，甜菊葉是天然的降壓、降糖“藥”。對(duì)于每天都要上課、考試、做作業(yè)的學(xué)生而言，甜菊葉是提神醒腦的糖水。

甜菊葉可以減肥。隨著生活品質(zhì)的上升，肥胖不止是高齡人群的普遍現(xiàn)象，還在中年人、年輕人，甚至兒童中也很常見(jiàn)。所以肥胖問(wèn)題，應(yīng)該引起公眾的重視。

在美國(guó)、英國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家，政府對(duì)于肥胖問(wèn)題非常關(guān)心。在迪拜，政府還為協(xié)助公民減肥，開(kāi)展了一項(xiàng)“減肥換黃金”的活動(dòng)，瘦4斤，就可獲得2克黃金的獎(jiǎng)勵(lì)，之后每瘦2斤，又可要獲得額外的1克黃金。

之所以許多國(guó)家的政府如此重視肥胖問(wèn)題，是因?yàn)榉逝植粌H影響到了公民的健康，而且還會(huì)通過(guò)遺傳，影響到后代的健康。

甜菊葉，含有極低的熱量、脂肪、糖份。作為食品添加劑，可要降低人體日常對(duì)熱量、脂肪、糖份攝取量，攝取量下降，體重也會(huì)隨之下降。

甜菊葉應(yīng)該怎么做才好吃，這就要看媽媽們的做法了。甜菊葉，因?yàn)樘鸬奶匦?，所以最適合制成甜品，或者糖水。

下面就向大家介紹一下甜菊葉糖水的做法：

甜菊葉綠豆冰沙

材料：綠豆、甜菊葉

1、將綠豆和甜菊葉清洗干凈；

2、將綠豆放進(jìn)高壓鍋，加水煮到半熟，打開(kāi)鍋蓋，將已分層的綠豆殼篩走；

3、加入洗干凈的甜菊葉，蓋上鍋蓋，繼續(xù)煮；

4、待甜菊葉煮熟后，攤涼，放進(jìn)冰箱，待結(jié)冰后，刨成冰沙，即可食用。

對(duì)于喜愛(ài)吃冰冷、甜食的孩子們，這款甜菊葉綠豆冰沙絕對(duì)合他們的口味。尤其是夏天食用，降溫又解暑。

通過(guò)食用甜菊葉，巧妙減肥、降壓，健康又綠色。以下就是甜菊葉的適宜人群：

1、糖尿病患者

糖尿病患者攝取的糖份，需要被嚴(yán)格控制 ，不然血糖過(guò)高，就會(huì)危及生命。所以糖尿病患者自從被確診之后，幾乎就與“糖”的世界無(wú)緣了。甜菊葉的甜度是砂糖的200倍，但糖份含量卻極低，所以糖尿病患者可以安心食用。

2、肥胖人士

甜菊葉的熱量、糖份含量都極低，可用于肥胖病患者減肥。

3、抑郁癥患者

甜菊葉含有甜菊素，非常甜，可以刺激味蕾，緩解心情抑郁、煩躁。