在傳統(tǒng)中,有很多人將炸成金黃色的春卷比喻為“金條”,過(guò)年吃春卷是討個(gè)好口彩,除此之外,吃春卷也著“咬春”的習(xí)俗在里面。所謂咬春,是指漢族民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜,既為防病,又有迎接新春的意味。下面就教一教您黃芽菜肉絲春卷的做法。
原料:黃芽菜、鮮香菇、瘦豬肉、春卷皮、料酒、生粉、水淀粉、鹽、雞精
步驟:
①黃芽菜洗凈切絲,鮮香菇洗凈切絲;
②豬肉切絲,加入料酒、生粉、鹽腌漬備用;
③鍋中倒油燒熱,倒入肉絲快速翻炒至七八成熟盛出;
④鍋內(nèi)加油,燒熱后加入黃芽菜炒至出水,加入香菇繼續(xù)翻炒,待香菇變癟之后加入肉絲,繼續(xù)翻炒,加鹽和雞精調(diào)味;
⑤水淀粉加少許水調(diào)開(kāi)勾芡,倒入鍋中,加蓋燜煮5分鐘,關(guān)火放涼即成春卷餡;
⑥取一張春卷皮,在三分之一處放一勺餡,然后卷起,兩頭收進(jìn)去,封口處沾些清水黏??;
⑦鍋中加油燒至七八成熱,放入春卷,改小火,炸至表皮呈金黃色,即成。
黃芽菜肉絲春卷吃起來(lái)外皮熱騰騰的,餡料又富含汁水,可以說(shuō)是令人吃過(guò)一次就難以忘懷的一道家常美味。其實(shí),黃芽菜肉絲春卷怎樣做好吃,也是有很多小竅門(mén)的。
做春卷的餡料時(shí),要等到鍋里的湯汁完全收盡時(shí)再盛出鍋來(lái),否則,餡料中水分太多,不僅包春卷時(shí)不方便,炸的時(shí)候也容易破。
在炸春卷的時(shí)候,油一定要燒得熱一些,這樣才能保證春卷一下鍋就定型,餡不會(huì)漏出來(lái)。放春卷入鍋時(shí),要將收口朝下,沿鍋邊滑進(jìn)去,免得濺油。因?yàn)轲W料是熟的,所以只要皮煎焦黃即可,不要煎時(shí)間太久。
另外,保存春卷皮也有一定的要求。春卷皮一定要提前做好后,用濕紗布包住放進(jìn)保鮮袋里,保存在冰箱冷藏室內(nèi)。這樣才能保證春卷皮不會(huì)粘連在一起,也不會(huì)干掉。
作為黃芽菜肉絲春卷的主要原料,黃芽菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值決定了黃芽菜肉絲春卷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。下面就向您簡(jiǎn)單地介紹一下黃芽菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
黃芽菜味甘性平,可益元?dú)?,補(bǔ)胃,悅?cè)蓊?。黃芽菜中含有大量的粗纖維,可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。
黃芽菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),味美清爽,開(kāi)胃健脾,常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,對(duì)減肥健美也有幫助。黃芽菜中的有效成分能降低人體膽固醇水平,增加血管彈性,常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和某些心血管疾病。
黃芽菜中含有豐富的維生素,常吃黃芽菜,可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果,對(duì)女性預(yù)防乳腺癌有極好效果。黃芽菜中的纖維素還能潤(rùn)腸排毒、促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白的吸收。
現(xiàn)在的人們?cè)谙碛妹朗车耐瑫r(shí),也都是十分地注重健康,一些對(duì)健康不利的食物都被列入了飲食的“黑名單”。不僅如此,有些食物,因?yàn)槭秤脮?huì)導(dǎo)致上火,在吃的時(shí)候也要格外注意。那么,黃芽菜肉絲春卷吃多了會(huì)上火嗎?
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題,您大可以放心,吃黃芽菜肉絲春卷是完全不會(huì)導(dǎo)致上火的,您可以盡情地食用。不過(guò)需要注意的是由于黃芽菜肉絲春卷是油炸而成的,最好還是不要一次吃太多。過(guò)于油膩的食物對(duì)人體健康有一定影響,特別是各類(lèi)胃病的患者和孕婦,更是要少吃。
另外,在制作黃芽菜肉絲春卷時(shí),為了保證您的健康,還要注意原料的選擇。要挑選那些新鮮的、能保存很久的黃芽菜。在購(gòu)買(mǎi)時(shí),不妨把菜梗掰開(kāi)看一看,如果菜筋稀疏,則易爛;菜筋多而密,則不易爛。
此外,就是最好要選擇那些葉子小而薄,且褶皺少的黃芽菜,因?yàn)椋@樣的黃芽菜所含的水分比較多,比較耐炒,不會(huì)因?yàn)楸恢瞥闪损W料而失去其本來(lái)的口感。
很多食物都有其獨(dú)特的食用禁忌,在吃的時(shí)候要格外的加以注意。以免不能很好地吸收食物中的營(yíng)養(yǎng),甚至對(duì)自身的健康造成一定的損害。黃芽菜肉絲春卷哪些人不能食用呢?
實(shí)際上,黃芽菜肉絲春卷并沒(méi)有什么特殊的食用禁忌,一般人都可以放心食用。只不過(guò),由于黃芽菜性偏寒涼,如果您患有胃寒、胃痛等癥,或是正處在腹瀉的狀態(tài),就要適量地少吃了。
另外,由于黃芽菜肉絲春卷屬于油炸食品,患有胃腸疾病的人最好要少吃。油炸食品還有引起血栓的危害,心臟不好的人也要謹(jǐn)慎食用。
黃芽菜肉絲春卷最好一次不要制作太多,夠大家一餐食用盡的量就可以了。因?yàn)椴粌H餡料放置過(guò)夜后,其新鮮程度和口感都會(huì)下降,此外,油炸食品也不宜反復(fù)加熱,否則的話(huà),其中的有害化學(xué)元素會(huì)被激發(fā)出來(lái),對(duì)人體健康造成損害。