醬雞肝味道鮮嫩，配飯吃十分香口，是一道非常常見的家常菜。雞肝能補充維生素B2，它是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發(fā)揮著間接作用，可以幫助我們排除體內(nèi)的毒素。媽網(wǎng)百科整理了醬雞肝的兩種做法，具體內(nèi)容請大家往下看。

方法一

原料：

鮮雞肝500克、醋、大料、香葉、蔥、姜、糖、黃醬、醬油、蒜瓣

醬雞肝做法：

1、用冷水浸泡2-3小時，并在中間換兩次水，以溶解肝中可溶的有毒物質(zhì)，做動物肝臟菜肴之前，最好都用冷水將其浸泡，因為動物肝臟雖營養(yǎng)價格高，但其中貯存的有毒物質(zhì)也不少，經(jīng)水浸泡，可以除去一部分可深于水的有毒物；

2、將雞肝撈出，再沖兩遍，然后放入砂鍋中，加1小勺醋中火燒開轉(zhuǎn)小火，加大料，香葉，蔥，姜，糖，黃醬及少量醬油調(diào)色，微火燉一小時；

3、加大蒜瓣若干粒，繼續(xù)加熱10-15分鐘，停火，調(diào)鹽，鍋內(nèi)存放自然冷卻后裝入保鮮盒放入冰箱隨吃隨取。

方法二

原料：

新鮮雞肝500g、八角適量、鹽適量、桂皮適量、老抽1湯匙、生姜適量、肉桂適量、莨姜適量、紅辣椒3個

醬雞肝做法：

1、雞肝擇洗干凈，去除筋膜等，用涼水浸泡2小時。

2、醬雞肝用的主要調(diào)料。

3、鍋里坐水，倒入雞肝大火煮開。

4、撈出焯過水的雞肝，放入砂鍋，加足夠的清水。

5、放入所用的調(diào)料，大火煮開后改小火。

6、小火煮30分鐘后，倒入老抽，用小火煮1小時。

7、根據(jù)口感加入適量精鹽，再煮10分鐘即可關火。晾涼后，盛到干凈的容器里即可。

媽網(wǎng)百科小貼士

動物內(nèi)臟需要用清水浸泡2小時后再加工方可食用。

醬雞肝的營養(yǎng)價值

1、醬雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質(zhì)豐富，是補血食品中最常用的食物。醬雞肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品。

2、常食用醬雞肝還能補充維生素B2，這對補充機體重要的輔酶，維生素B2，是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發(fā)揮著間接作用。

3、肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強人體的免疫反應。

4、醬雞肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素。

醬雞肝的功效與作用

1、保護眼睛

醬雞肝具有豐富的維生素A，維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要意義。

2、增強免疫力

醬雞肝能夠增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細胞的產(chǎn)生。

3、改善面色

醬雞肝含鐵豐富，鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白。適量進食醬雞肝可使皮膚紅潤，所以常食動物肝臟還有益于皮膚健康生長。

適用人群

1、一般人都可食用。

2、貧血者和常在電腦前工作的人尤為適合。

3、高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

禁忌人群

1、高膽固醇人士

2、高血壓血脂人士

用法用量

1、動物肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官，所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)。應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘。

2、烹調(diào)時間不能太短，至少應該在急火中炒5分鐘以上，使肝完全變成灰褐色，看不到血絲才好。

3、治療貧血配菠菜最好。

4、動物肝還是不宜食用過多，以免攝入太多的膽固醇。

食用功效

中醫(yī)認為雞肝性味甘苦、微溫、咸、無毒，歸肝、入腎經(jīng)；

可補肝益腎、安胎、止血補血；

主治肝虛目暗、小兒疳積、婦人胎漏、治夜盲。

醬雞肝還能補充維生素B2，它是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，在細胞增殖及皮膚生長中發(fā)揮著間接作用，可以幫助嬰幼兒排除體內(nèi)的毒素。雞肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和硒，能增強寶寶的免疫力。

一般來說，動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。因此，醬雞肝也不可與上述食物同食。

1、營養(yǎng)物質(zhì)在吸收代謝過程中發(fā)生拮抗作用互相排斥，使一方阻礙另一方的吸收或存留。如鈣與磷、鈣與鋅、草酸與鐵等。又如豆腐不宜與菠菜同吃，這是因為菠菜中含有草酸較多，易與豆腐中鈣結合生成不溶性鈣鹽，不能被人體吸收，但并無臨床癥狀出現(xiàn)。當然，如將菠菜在開水氽泡以破壞掉大量的草酸，也就可以用菠菜燒豆腐了，并成為是一道家常名菜。

2、在消化吸收或代謝過程中，進行不利于機體的分解、化合，產(chǎn)生有害物質(zhì)或毒物者，如維生素C或富含維生素C的食物與河蝦同食過量，可能使河蝦體中本來無毒的五價砷，還原為有毒的三價砷，而引起一定的砷中毒現(xiàn)象。雞肝就不太適合與河蝦同吃。

3、在機體內(nèi)共同產(chǎn)生寒涼之性或?qū)贉責嶂?，同屬滋膩之性或同屬于火燥之性的食物。如大量食用大寒與大熱、滋陰與壯陽的食物，較易引起機體不良的生理反應。因此，醬雞肝不適合于大辛大寒的食物搭配過多，食用適量，也不宜天天吃，適可而止就好了。

醬雞肝里含有大量的人體所需的微量元素，所以，對人體來講，是較好的食補良物。當然，因為雞肝也能治療一些普通的人體疾病，所以，在一般的情況下，會選擇成為入藥的物質(zhì)。對人體來講，也是有好處的。

雞肝作為營養(yǎng)豐富的物質(zhì)來講，孕婦可以吃，而且也能起到安胎的作用。但是，媽網(wǎng)百科給出的建議是，不宜過量食用，因為雞肝含有大量的膽固醇，對孕婦來講，并不是好事。

產(chǎn)婦也是可以吃雞肝的。但是吃雞肝的時候，記得，要選擇干凈的，衛(wèi)生的，可靠的雞肝來吃。最好是選擇那些活雞身上的，正規(guī)的渠道出來的雞肝，不要吃那些路邊宰雞店里的。

嬰幼兒是可以吃醬雞肝的，但是不能切成塊狀讓孩子吃，最好的是可以把醬雞肝打成泥，然后和其他的輔料一起配合，然后讓嬰幼兒吃下去，這樣，營養(yǎng)豐富的同時，也能讓孩子感覺味道。也不宜天天吃，一個星期一兩頓也就足夠了。

醬雞肝的選購攻略

選擇生的雞肝的時候，記得，一定要看一下顏色，必須是鮮明的，而且是氣味清正的，雞肝來講，其實個頭大的，外表面光滑的，而且是雞肝完整無缺的，才是最好的。還有就是，如果看的話，也可以看有沒有被其他的物質(zhì)感染，如果有的話，建議你不要購買。

雞肝因為是雞身上解毒的一種物質(zhì)，所以，拿到家后，不要著急先食用，如果是生的話，最好是可以凍一下，然后再拿出來放在水里泡一陣后，再開始切和炒用。

在吃的時候，一定要記得，必須把雞肝完全炒熟了才可以吃的，顏色完全變成是灰褐色后，才是最健康最安全可靠的。