俗話說：熱水泡腳，賽吃人參。腳部的穴位較多，用溫水泡腳的時(shí)候能刺激到各種器官對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，就好比按壓較低中間部位，如果感覺到痛就代表腎虛，腳低中間部位跟腎息息相關(guān)。用熱水泡腳，能刺激腳步加快微循環(huán)，中藥的成分會(huì)快速被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，因此丹參泡腳是好處多多的。

將丹參切碎放入熱水中浸泡一段時(shí)間，就可以開始泡腳了，水溫不要太高，一般38°～43°比較好，或者先將水溫調(diào)低，然后慢慢加入熱水使溫度升高到43℃左右。水的量要淹過踝部。丹參泡腳的時(shí)候最好搓動(dòng)腳部，水的溫度已經(jīng)慢慢下降到比較涼的時(shí)候就可以抽出腳部，擦干，有條件的還可以在泡完腳之后做做腳底按摩。

丹參泡腳，能起到活血化瘀的功效，因?yàn)榈⑹且环N理血止痛的藥物，能夠改善由于淤血積聚導(dǎo)致的痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)。對(duì)于平時(shí)經(jīng)常站著或者運(yùn)動(dòng)量大的人可以用丹參泡腳，能改善血液循環(huán)，增加腳部血流量，有益健康。丹參泡腳的好處在于即使在特殊時(shí)期也可以泡腳，女性在經(jīng)期是不能食用丹參的，但用丹參泡腳卻十分的合適。

泡腳的時(shí)候如果覺得無聊，可以按摩腳底，堅(jiān)持20分鐘左右，藥效可從腳底穴位吸收，從而起到活血化瘀的功效。平時(shí)經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)的人有可能會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)不良，而用丹參泡水能起到不錯(cuò)的效果，睡前泡一泡腳，會(huì)有較安穩(wěn)的睡眠。

無論是用丹參泡腳還是單純的用熱水泡腳，都十分有好處。因?yàn)槿说碾p腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，起得防病治病的保健效果。

丹參泡腳主要有兩大好處，活血化瘀以及促進(jìn)血液循環(huán)。淤血堆積會(huì)引起各種健康問題，例如女性，由于體內(nèi)有淤血因此可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者每次來月經(jīng)都痛到內(nèi)傷。淤血同了，血液循環(huán)才會(huì)通暢，而腳部又成為人體的第二心臟，因此如果足部血液循環(huán)通暢了，可以使心臟不需要額外加壓，便能將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

丹參泡腳什么時(shí)候泡好？

冬天很多人都喜歡在睡前泡一泡腳，泡一泡腳步溫暖了，人的身體也頓時(shí)暖和了不少，睡覺也更踏實(shí)了。但是用丹參泡腳是否也能在臨睡前泡呢？什么時(shí)候泡腳好？晚上九點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎。這這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是腎比較虛弱的時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候泡腳能增加身體熱量，令體內(nèi)血管擴(kuò)張，起到活血的效果，加上丹參本身具有活血化瘀的功效，能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

丹參泡腳不僅能令血液得到循環(huán)，泡腳的同時(shí)也是放松和調(diào)節(jié)的時(shí)刻，勞累了一天也改好好放松一下自己，盡情享受泡腳的舒適時(shí)間。

很多人泡腳可能都有習(xí)慣泡到水都涼了就抽起腳，有些人覺得泡腳泡得好開心想繼續(xù)享受，就加點(diǎn)熱水繼續(xù)泡，結(jié)果一泡就泡到腳都脫皮了。水涼就不泡了，其實(shí)也是很自然而言的一件事情，但是這樣的做法是否對(duì)呢，用丹參泡腳要泡多久才是最好的呢？

丹參泡腳的好處就是促進(jìn)血液循環(huán)以及活血化瘀，對(duì)于肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘疾病能起到緩解或者改善的效果。最重要的是泡腳的時(shí)候感覺很舒適，不過還是得注意泡腳的時(shí)間，長時(shí)間用丹參泡腳其實(shí)也不是一件好事。丹參泡腳最適宜的時(shí)間為30—45分鐘，每天泡一次或者隔一兩天泡一次比較好。

丹參泡腳最好先將丹參煎煮后，再放入熱水中泡腳，水一定要淹沒腳踝。對(duì)于老人家，尤其是糖尿病人來說，水溫一定要控制好，不要太熱，糖尿病人在泡腳的時(shí)候需要有人在旁邊照顧。老人家如果泡腳泡太久了，容易出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀。建議老人家在臨前用丹參泡腳20分鐘。

丹參，能治療高血壓、高血脂以及動(dòng)脈硬化等疾病，中醫(yī)認(rèn)為，丹參具有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛以及養(yǎng)心除煩的功效。丹參泡腳主要起到活血化瘀的功效，泡腳的時(shí)候先將擔(dān)心煎煮，然后放入38°～43°的溫水中，就可以開始泡腳了。不過能經(jīng)常用丹參泡腳嗎？會(huì)不會(huì)有什么副作用？

丹參泡腳沒什么副作用，可以經(jīng)常泡，主要起到促進(jìn)足部血液循環(huán)以及活血化瘀的功效。如果很長一段時(shí)間連續(xù)每晚泡腳也不科學(xué)，應(yīng)該間隔幾天之后泡腳比較好，不要長期連續(xù)泡腳。泡腳的時(shí)間一般在30-40分鐘，老人家泡20分鐘就足夠了。

家里的長輩泡腳的時(shí)候，最好有人照看，尤其是患有糖尿病的人老人，他們對(duì)溫度的敏感性較差，如果溫度過高，或者不小心泡久了，有可能會(huì)引起并發(fā)癥。此外，敏感皮膚的人也要注意水的溫度，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

泡腳的時(shí)候最好搓動(dòng)雙腳，泡完腳后做足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，最好隔數(shù)幾分鐘就睡覺，能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果哦。

丹參泡腳的時(shí)候最好不要在饑餓或者剛吃飽飯的時(shí)候泡，因?yàn)榕菽_會(huì)令血液循環(huán)加快，太餓或者太飽泡腳會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況。最好在睡前泡腳，能起到養(yǎng)腎的功效，飯后半小時(shí)不適宜泡腳。有心臟病或者低血壓的人泡腳的時(shí)候尤其要注意水溫和浸泡的時(shí)間。

丹參對(duì)于糖尿病有一定的治療效果，因此糖尿病人不僅能食用丹參，也可以用丹參泡腳，但是泡腳的時(shí)候要留意水溫，否則很容易被燙傷，或者浸泡時(shí)間過長會(huì)引起十分嚴(yán)重的后果，例如截肢。

腳氣病的人用丹參泡腳要小心，因?yàn)檫@樣熱水泡腳容易引起傷口感染。健康的人可以泡30-40分鐘，老人家最好泡20分鐘為宜。年輕人可以在睡前泡腳，但是老人家最好在睡前20分鐘泡。

不要給新生兒泡腳，大家都知道在大冬天和小孩子睡覺很溫暖，因?yàn)樗麄儠?huì)容易發(fā)熱，加上丹參對(duì)小孩子不利，而泡腳又容易令他們出汗，因此他們是不合適也不需要泡腳的。