欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

            小米面條

            【導(dǎo)讀】上溯千年,智慧的先人已經(jīng)懂得了如何將小米加工成小米面條,小米面條來(lái)源已久,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也值得我們關(guān)注,吃小米面條能很好地保護(hù)脾胃,還能補(bǔ)充身體所需的的維生素以及微量元素,那么小米面條怎么做呢?下面我們一起來(lái)了解!

            小米作為常見(jiàn)的一種谷類食物,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,不少人喜歡用它來(lái)煮粥喝,不僅方便,還很利于吸收。那么什么是小米面條呢?小米面條由小米精加工制作而成,通過(guò)選用優(yōu)質(zhì)的小米細(xì)磨成粉,再和面粉揉成面條。

            小米面條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含蛋白質(zhì)、脂肪及維生素。小米面條的蛋白質(zhì)含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麥。還含有一般糧食中不含有的胡蘿卜素,維生素B1的含量位居所有糧食之首。

            吃小米面條有利于我們的身體健康和保健,尤其是生育之后的女性,可以通過(guò)食用小米面來(lái)調(diào)理自己的身體。

            如果喜歡吃面,那么不妨嘗試下小米面條,小米面條由小米加工而成,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,小米面條怎么做好吃呢?下面我們來(lái)了解一下小米面條的做法!

            做法一

            材料:小米、面粉、香蔥、鹽、黑芝麻

            做法:

            1、小米洗凈晾干,用研磨器打成少米面。

            2、加入適量面粉,和成面團(tuán),制作成面條。

            3、鍋中放少許橄欖油,燒熱,放入少許香蔥熗鍋,加入水。

            4、燒開(kāi)后下入面條,煮熟后加入鹽調(diào)味,出鍋后加入少許香蔥和黑芝麻即可。

            做法二

            材料:面粉、小米

            配料:適量油、適量鹽、適量黃豆、適量花生米、適量核桃仁、適量綠豆、適量大米、適量八角、適量桂皮、適量花椒

            做法

            1、準(zhǔn)備適量的小米大米,小米多點(diǎn),大米少點(diǎn),然后把兩種米洗干凈;

            2、在準(zhǔn)備各種豆子,花生米黃豆綠豆核桃仁,洗干凈;

            3、把米和豆子都放到鍋里,然后加上適量的調(diào)料,加足了水;

            4、取適量的面粉,然后加上適量的水,和面;

            5、和好面,放著醒10分鐘,最后用搟面杖把面搟好;

            6、然后用刀切成面條,切細(xì)點(diǎn)好吃;

            7、等鍋里稀飯熬好了,把面條下進(jìn)去,煮兩次開(kāi)就好了;

            8、最后加上調(diào)味料,鹽、五香粉少許的雞精,出鍋了。

            小米是我們?nèi)粘I钪谐R?jiàn)的一類谷物,常用來(lái)熬成粥,但也有人喜歡做成面條,小米面條相較于普通面條口感更加細(xì)膩,也易于消化,很多人都喜歡吃,那么小米面條的熱量高不高呢?下面我們來(lái)了解!

            每100克的小米面條含有358大卡的熱量,其鉀、磷、鎂含量較高,鈉含量極低,減肥時(shí)可作為粗糧搭配細(xì)糧食用。小米面條含水量極高,熱量極低,其中小米屬于粗糧,纖維含量較高,且含乙酰膽堿,有助于緩解便秘。

            由此可見(jiàn),小米面條的熱量并不是很高,減肥時(shí)期也是可以吃的,但是由于小米面條的營(yíng)養(yǎng)元素并不全面,所以在吃的時(shí)候最好搭配一些鮮蔬或者是肉類。這樣也能保證飲食均衡有營(yíng)養(yǎng)!

            小米面條做法與普通面條大同小異,但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是比普通的面條要高得多,那么小米面條含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分呢?下面我們不妨來(lái)了解!

            首先,小米面條是由小米加工而成,小米中蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這幾種主要營(yíng)養(yǎng)素含量很高,而且由于小米通常無(wú)須精制,因此保存了較多的營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì),其中維生素B1含量是大米的幾倍,礦物質(zhì)的含量也高于大米。

            其次,小米含鐵量高,有很好的補(bǔ)血效果,其磷含量也很高,是大米的2~3倍,含有大量的維生素E,為大米的4.8倍。

            小米面條是一種由小米和面粉加工而成的面食,對(duì)于愛(ài)吃面食的人來(lái)說(shuō),小米面條的口感更加細(xì)膩柔滑,因此也比較受大眾喜愛(ài),那么吃小米面食對(duì)身體有什么好處呢?通過(guò)了解了小米的功效我們就能一窺一二了!

            首先,小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效;

            其次,小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;

            再者,小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效;

            另外,小米還具有滋陰養(yǎng)血的功能,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助她們恢復(fù)體力。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            查一查能不能吃
            食物分類
            • ??
            • 選擇食物分類
            • 五谷雜糧
            • 食物加工篇
            • 蔬菜/食用菌
            • 肉禽蛋/野味
            • 水果
            • 水產(chǎn)品/海鮮
            • 調(diào)味品
            • 飲品/飲料
            • 零食/小吃
            • 豆/乳/奶制品
            • 干果
            • 補(bǔ)品
            • 草藥
            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
            • 哺乳期
            • 嬰兒
            能不能吃
            • ??
            • 能不能吃
            • 不限
            • 能吃
            • 慎吃
            • 不能吃
            查看結(jié)果
            • 索引
            • 小米面條是什么
            • 小米面條的做法
            • 小米面條的熱量
            • 小米面條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
            • 小米面條的功效與作用
            • 相關(guān)百科