相信大家都對(duì)決明子的減肥功效有所耳聞，那么，決明子減肥方法有那些呢？用決明子來達(dá)到減肥，除了可以用決明子泡茶喝外，還可以用決明子來熬粥食用，同樣可以達(dá)到減脂的效果。決明子粥有潤(rùn)腸通便作用，能治療大便燥結(jié)；決明子泡茶喝則相對(duì)更方便，排毒瘦身的效果同樣也很顯著。下面一起來看看媽網(wǎng)百科為大家備好的決明子減肥食譜。

荷葉山楂決明子茶

材料：干荷約10克，干山楂20克， 薏米10克，陳皮10克，冰糖適量，清水700ml

泡法：

1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。

2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。

3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。

決明子蜂蜜減肥茶

泡法：準(zhǔn)備炒決明子10～15克，蜂蜜20～30克。將決明子搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜攪勻服用，早晚兩次。

決明子粥

原料：決明子15克，粳米60克，冰糖少許

用法：先將決明子放入鍋內(nèi)，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮一二沸即可。頓食，每日1劑，連用2周。

不少人都愛用決明子泡茶喝來達(dá)到減脂的效果，那么決明子減肥茶怎么泡好喝呢？一般來說，決明子可以單獨(dú)用來泡茶，也能加入一些其他茶葉一同泡制，或者是和其他花草茶搭配，減肥效果同樣都很不錯(cuò)。決明子減肥茶不同泡法的功效也具有不同的特點(diǎn)，下面簡(jiǎn)單為大家介紹幾種比較受歡迎的決明子減肥茶。

決明子花草減肥茶

泡法：將單味炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用，直至茶水無色。

決明子菊花減肥茶

泡法：將決明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水沖泡10分鐘即可飲用?？梢赃B續(xù)沖泡多次，直到味道變淡。

決明子山楂減肥茶

泡法：將決明子5克，生山楂片10克，菊花10克，方糖25克放入杯中，用開水浸泡半小時(shí)后即可飲用。每天可以飲用多次，可以多次沖泡。

決明子被證實(shí)有很好的明目、降脂、排毒、養(yǎng)顏等功效，且其減肥效果是有科學(xué)依據(jù)的?？墒?，到底喝多久決明子能減肥？相信這是不少愛美的人士最為關(guān)心的問題。但是，關(guān)于這一問題，其實(shí)并沒有定論。因?yàn)?，決明子茶實(shí)際上是不適宜長(zhǎng)期喝的，更加不能為了減肥而盲目多喝。另外，想要只通過喝決明子茶來達(dá)到減肥的效果是有點(diǎn)不靠譜的，因?yàn)橄胍_(dá)到最好的減肥效果還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)、合理的飲食來實(shí)現(xiàn)。

決明子茶一般來說一天可以飲用多次，但是它性涼，長(zhǎng)期單獨(dú)飲用的話是會(huì)有些涼，但是可以和其他的中藥一起飲用。肥胖癥、便秘等朋友可以用開水沖泡決明子代茶喝，但是最好不要沖泡過濃，決明子只需要10-15克就足夠了。隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。決明子的減脂效果是比較明顯的，但是仍需要注意飲食，在喝決明子茶的時(shí)候可不要一邊亂吃東西給自己增肥了，運(yùn)動(dòng)起來才是最重要的。

決明子減肥法是非常健康且效果顯著的瘦身方法，肥胖人士喝決明子茶能有效潤(rùn)腸通便、降脂瘦身，而且還能補(bǔ)充多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。決明子茶只需在家中就能輕松泡制，大家要做的就是買一些決明子回來，然后和其他茶葉或者是干花一起泡一泡，就能輕松制成。無論是和綠茶等茶葉搭配還是和菊花、蜂蜜等搭配，減肥效果同樣都很顯著。

決明子除了含糖類、蛋白質(zhì)、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。大黃素、大黃酚對(duì)人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。因此，通過服用來降脂減肥也是非常健康且不易傷身的。大吃大喝一頓后，喝一些決明子茶消除油膩感也是不錯(cuò)的選擇。喜歡喝茶并且想要借此達(dá)到瘦身效果的朋友不妨試一試決明子減肥茶。

決明子畢竟還是一味中藥，而且有一定的副作用，所以大家最好要遵照決明子的服用禁忌來服用。決明子藥性微寒，所以不適宜體質(zhì)的人群服用是會(huì)引起不適的。為了科學(xué)用藥，達(dá)到理想的瘦身食療效果，大家最好提前了解一下決明子減肥的注意事項(xiàng)。

1、濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群如果要服用決明子減肥的話，建議在晚餐之后飲用。

2、決明子不可長(zhǎng)期服用用于減肥，因其有泄瀉和降血壓的作用，虛寒體質(zhì)的朋友需慎用。

3、決明子一般是炒制之后再用來泡茶飲用，炒決明子時(shí)有香氣溢出即可，不可炒糊，否則會(huì)影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

4、決明子適宜肝火重的人，而沒有明顯身體熱像且大便稀軟的人是絕對(duì)不適宜吃決明子的，更不適合用次方法來減肥。

5、低血壓患者也不宜喝決明子減肥茶來減肥，否則可能會(huì)引起不適。

6、有一小部分人服用決明子可能會(huì)引起過敏反應(yīng)，所以敏感體質(zhì)的朋友最好慎用決明子減肥法。