欧洲亚洲综合国产,91精品欧美综合在线野草社区,日本成本人片视频免费一级,色偷偷网站一区二区三区

            番薯葉的功效與作用

            【導(dǎo)讀】番薯葉,又叫紅薯葉,即紅薯生長過程中的莖上的葉子。我們大部分人都知道,紅薯是一種營養(yǎng)價值非常高的食物,具有非常好的抗癌效果,但是紅薯葉卻往往被直接拋棄。但是研究表明,紅薯葉其實也是一種非常好的食材,營養(yǎng)價值同樣很豐富。

            番薯葉是一種非常好的綠葉菜,營養(yǎng)價值非常豐富,但是以前經(jīng)常被人忽略,不是直接丟棄,就是當(dāng)作飼料喂了牲畜。那番薯葉究竟都有哪些功效與作用呢?下面我們就來一起看一下。

            研究發(fā)現(xiàn),番薯葉有提高免疫力、止血、降糖等保健功能。番薯葉可使肌膚變光滑,經(jīng)常食用有預(yù)防便秘、保護視力的作用,還能保持皮膚細(xì)膩、延緩衰老。在歐美、日本、香港等地掀起一股“番薯葉熱”。紅薯是長壽保健食品,而番薯葉卻被廢棄或作為飼料。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)番薯葉的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素含量極高。具有增強免疫功能,提高機體抗病能力,促進新陳代謝,延緩衰老,降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預(yù)防動脈硬化、阻止細(xì)胞癌變,催乳解毒,保護視力,預(yù)防夜盲的良好保健功能。

            所以說,番薯葉是一種非常好的食材,經(jīng)常食用對身體有很大的好處。

            紅薯是一種高纖維、高營養(yǎng)的美味食材,而紅薯的葉子也毫不遜色,下面我們就來看一下番薯葉都含有哪些營養(yǎng)成分吧。

            番薯葉是紅薯藤的葉子,又稱地瓜葉,是旋花科甘薯植物,它是經(jīng)過人工選擇培育出供人們食用的紅薯苗頂端尖嫩莖的品種,在香港仍至世界被譽為“蔬菜皇后”,“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”,亞洲蔬菜研究中心已將番薯葉列為高營養(yǎng)蔬菜品種。

            番薯葉的營養(yǎng)豐常豐富,葉子翠綠鮮嫩、爽口,它的大部分營養(yǎng)含量比菠菜、芹菜等這種高營養(yǎng)物質(zhì)高很多,特別是類胡蘿卜素比普通胡蘿卜高3倍,比鮮玉米、芋頭等高600多倍。

            番薯芽苗營養(yǎng)豐富,每100克紅薯秧蔓頂端的10-15厘米及嫩葉、葉柄合稱莖類。番薯莖尖含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、鐵和鈣質(zhì)。

            番薯葉與其他常見的綠葉蔬菜相比,營養(yǎng)價值毫不遜色,所以說是一種長期被遺忘的“蔬菜皇后”。

            番薯葉的營養(yǎng)價值非常高,經(jīng)常食用能夠為人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì),使人體更加健康。下面我們就來一起學(xué)習(xí)一下番薯葉的幾種做法吧。

            做法一:蒜茸番薯葉

            材料:嫩番薯葉400克,大蒜30克,素油15毫升,精鹽、黃酒、味精、鮮湯、麻油各適量。

            做法:

            1、將嫩番薯葉莖洗凈,放入沸水鍋中焯后撈出用涼水沖涼,切成段。大蒜剝皮搗成茸。

            2、炒鍋置火上,放素油燒至四成熱,放人大蒜茸炒出香味,加入嫩番薯葉莖翻炒,加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味,加入味精、麻油,撒上剩余的蒜茸拌勻即成。

            做法二:番薯葉餅

            材料:番薯葉小把、雞蛋2個、白面粉少許、玉少許、米面少許、鹽少許、香油、小蘇打

            做法:

            1、番薯葉洗凈,過開水備用。

            2、將焯好的番薯葉放入涼水中過一下。

            3、擠干水分切末,取一大碗,加入白面粉和玉米面、雞蛋、小蘇打、鹽。

            4、加入少許水?dāng)嚢璩珊隣顐溆谩?/p>

            5、餅鐺預(yù)熱后刷上香油,將面糊用勺子淋入餅鐺上煎至兩面金黃即可。

            番薯葉可以被稱作是一種有機蔬菜,具有很好的食療作用。

            顧名思義,番薯葉就是我們平時經(jīng)常食用的紅薯的莖葉,近來研究發(fā)現(xiàn)番薯葉的營養(yǎng)極高,那么番薯葉的熱量是多少呢?吃了會發(fā)胖嗎?我們一起來看一下。

            番薯葉是一種綠葉菜,具有顯著的食療保健功能,是很有開發(fā)價值的保健長壽菜。番薯秧蔓頂端的10~15厘米及嫩葉、葉柄合稱莖尖,這是地瓜莖葉中食味更好的部分。番薯葉含有大量胡蘿卜素,并含有鈣、磷以及鐵等微量元素與粘液蛋白等成分,熱量不高,適宜減肥期間食用。

            番薯葉具有和其他綠葉蔬菜相似的屬性,熱量低,脂肪含量低,具有非常豐富的維生素和大量粗纖維,所以吃番薯葉很容易就會產(chǎn)生飽腹感,從而減少進食的量,吃了不僅不會發(fā)胖,而且還有利于促進人體的腸胃蠕動,加速新陳代謝,有利于減肥。

            番薯葉是一種非常營養(yǎng)的蔬菜,具有非常豐富的維生素和微量元素等,那么,懷孕中的準(zhǔn)媽媽也可以食用番薯葉嗎?我們一起來看一下。

            孕婦是可以食用番薯葉的。番薯葉是常見的蔬菜之一,具有豐富的維生素與礦物質(zhì)。番薯葉中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、Vc、VB1、VB2煙酸等在蔬菜中的含量均居于前列。準(zhǔn)媽媽在孕期吃紅薯葉可以增強免疫功能,提高機體抗病能力,促進新陳代謝,延緩衰老,降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預(yù)防動脈硬化、阻止細(xì)胞癌變,催乳解毒,保護視力,預(yù)防夜盲的良好保健功能。妊娠期關(guān)鍵在于不要偏食,飲食盡可能廣泛多樣化。準(zhǔn)媽媽吃番薯葉,一切以適量新鮮為首要原則。

            所以說,孕婦可以食用番薯葉,但是一定要注意食材要新鮮。懷孕期間注意飲食的多元化,吸收豐富而全面的營養(yǎng),這樣胎兒才能更加健康的生長發(fā)育。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
            查一查能不能吃
            食物分類
            • ??
            • 選擇食物分類
            • 五谷雜糧
            • 食物加工篇
            • 蔬菜/食用菌
            • 肉禽蛋/野味
            • 水果
            • 水產(chǎn)品/海鮮
            • 調(diào)味品
            • 飲品/飲料
            • 零食/小吃
            • 豆/乳/奶制品
            • 干果
            • 補品
            • 草藥
            適用人群
            • ??
            • 選擇適用人群
            • 不限
            • 孕婦
            • 產(chǎn)婦
            • 哺乳期
            • 嬰兒
            能不能吃
            • ??
            • 能不能吃
            • 不限
            • 能吃
            • 慎吃
            • 不能吃
            查看結(jié)果
            • 索引
            • 番薯葉的功效與作用
            • 番薯葉的營養(yǎng)價值
            • 番薯葉的做法
            • 番薯葉的熱量高嗎
            • 番薯葉孕婦能吃嗎
            • 相關(guān)百科