當(dāng)歸、黃芪、紅棗都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥材，將其集合起來(lái)制作而成的當(dāng)歸黃芪紅棗湯，也是女性首選的補(bǔ)血良方，那究竟其是怎么做的呢？

材料：當(dāng)歸10克、黃芪10克、紅棗（去核） 10個(gè)、紅糖適量。

步驟：

1、當(dāng)歸、黃芪、紅棗（去核）洗凈，將當(dāng)歸、黃芪與紅棗加入3碗水浸泡十分鐘。

2、中火煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右。

3、當(dāng)砂鍋內(nèi)的水煲至一碗的量時(shí)將加入適量的紅糖。

4、繼續(xù)煮5分鐘左右即可。

5、棄渣喝湯，每周飲用2-3次。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單五步，美味又營(yíng)養(yǎng)的當(dāng)歸黃芪紅棗湯就制作完成了，那湯色就像咱的血液般，真不愧是補(bǔ)血補(bǔ)氣的良方啊，你也不妨來(lái)試試吧。

當(dāng)歸黃芪紅棗湯制作起來(lái)很簡(jiǎn)單，可是要做得好吃就不是一般人都能做到的了，要注意以下幾點(diǎn)，你也可以做出美味的當(dāng)歸黃芪紅棗湯。

材料：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、紅糖適量 。

制作步驟：

1、把材料都準(zhǔn)備好。

2、將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸。

3、轉(zhuǎn)小火，加入紅棗。

4、大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘。

5、加入紅糖，煮三四分鐘即可。

按照上面幾步來(lái)做，就可以把當(dāng)歸黃芪紅棗湯做得非常好吃又營(yíng)養(yǎng)了，你學(xué)會(huì)了嗎？

當(dāng)歸黃芪紅棗湯，匯聚了三種補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥材，其功效與作用是不容小覷的，你知道幾個(gè)呢？看看當(dāng)歸黃芪紅棗湯強(qiáng)大的功效都有哪些。

當(dāng)歸，具有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便的作用，可以用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風(fēng)濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍等。

黃芪具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效，還有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。

紅棗是補(bǔ)血的大眾食材，其價(jià)格便宜，適合的、普通大眾食用。

當(dāng)歸黃芪紅棗湯，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，適合身體虛弱的女性食用，是很好吃的一款養(yǎng)生甜品。要想補(bǔ)血又安全，物美價(jià)廉，又真能忘了當(dāng)歸黃芪紅棗湯呢？

很多人會(huì)認(rèn)為，當(dāng)歸黃芪紅棗湯的效果這么好，那么就可以隨便食用。其實(shí)，在食用藥膳的時(shí)候，要注意每個(gè)人的身體體質(zhì)是不一樣的，而且我們也需要找出自己身體比較虛弱或者造成這種情況的原因，才能夠?qū)ΠY的滋補(bǔ)。

食用當(dāng)歸黃芪紅棗湯的時(shí)候，也需要注意自己的體質(zhì)是否適合，看看當(dāng)歸黃芪紅棗湯的宜忌人群有哪些。

1、當(dāng)歸黃芪紅棗湯有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，適合身體虛弱的女性食用。

2、當(dāng)歸黃芪紅棗湯具有補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)的作用，適用于血虛氣滯之閉經(jīng)女性食用。

3、適宜于脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無(wú)力、產(chǎn)后虛弱、心慌失眠者食用。

4、如果經(jīng)常在生活中經(jīng)常會(huì)容易出現(xiàn)頭昏眼花，睡眠不佳的話，都可以食用。

5、黃芪性偏溫，補(bǔ)氣升陽(yáng)，易于助火，所以有陰虛陽(yáng)亢、熱毒亢盛、食積內(nèi)停者不宜使 用，以免加重陽(yáng)熱亢盛。

制作或者食用當(dāng)歸黃芪紅棗湯，除了注意自己是否適合之外，還要注意以下的這些事項(xiàng)。

1、一定要用瓦煲，不能用金屬餐具煮，畢竟屬于中藥補(bǔ)品，用金屬鍋煮會(huì)產(chǎn)生不好的化學(xué)物質(zhì)出來(lái)。兩碗半水煮至兩碗水或一碗多水即可，可以看情況自己拿捏，時(shí)間沒有那么嚴(yán)格。

2、這款藥膳在經(jīng)前3、4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹，連續(xù)吃兩天即可。

3、當(dāng)歸的藥效經(jīng)過煲制后已融入至湯內(nèi)，因而不必再吃藥渣。

4、在“例假”期間不要食用，否則量會(huì)很多。

5、一定要加熱食用。

6、要是再加點(diǎn)黑豆的話，效果更好，痛經(jīng)的女性可以試試。

7、如果氣虛、氣短比較嚴(yán)重，可將生黃芪換成炙黃芪，補(bǔ)氣功效更強(qiáng)。