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            蟹柳壽司的做法

            【導(dǎo)讀】蟹柳壽司的做法難嗎?我們時常在日式美食店中看到蟹柳壽司這道菜,不僅僅是外表十分精致,蟹柳壽司的營養(yǎng)價值也是一級棒,而要自己也做出蟹柳壽司這道美食,其實也是不難的。

            蟹柳壽司的做法其實很簡單,因為只是將各種材料合理搭配,“包裝”好即可。因為蟹柳壽司外形外形精致加上食用便捷所以備受喜愛,現(xiàn)在不僅僅是在外面能吃到美味的壽司,自己在家也是能輕易的DIY,而且在做蟹柳壽司時也可以加入自己喜歡的材料,讓味覺更加豐富。而下面我們就簡要介紹下如何制作蟹柳壽司。讓您自己在家也能輕易做出這道美食。

            材料:大米500g、雞蛋2個、胡蘿卜半根、黃瓜半根、玉米半根、蟹柳適量、油適量、鹽適量、醋適量、沙拉醬適量、紫菜適量 。

            做法

            1、先將米飯煮好,加入適量鹽巴和醋,調(diào)好味道備用;

            2、蟹柳煮熟,雞蛋打散煎好切絲,黃瓜,胡蘿卜切絲備用;

            3、甜玉米煮熟,剝好備用;

            4、紫菜鋪在席子上,紫菜上鋪滿米飯,紫菜的一端放好材料;

            5、先用手把前端壓緊,然后有力往前卷,最后用席子來回卷壓緊,記得要壓緊,避免在切的時候散開;

            6、用刀子切開,切好,擺盤擠滿沙拉醬即可食用。

            其實蟹柳壽司是很有營養(yǎng)價值的,因為蟹柳壽司中的材料不僅僅是蟹柳和米飯,因為加入的材料很多,真可謂是營養(yǎng)的疊加。根據(jù)其中材料的不同,營養(yǎng)成分也是各不相同,其實很多時候大家在做蟹柳壽司時,很喜歡加入像是玉米、紅蘿卜、小黃瓜等的一些配菜,其實這些食物配菜的營養(yǎng)價值也是很高的,其實壽司很多時候的主要材料是用壽司醋調(diào)味過的維持在人體體溫的飯塊,再加上魚肉,海鮮,蔬菜或雞蛋等作配料,其味道鮮美,很受吃貨們的喜愛。

            其實蟹柳壽司可以算是速食,因為飲食便捷加上脂肪含量低而被受青睞,而且含有多種維生素與蛋白質(zhì)等,而且可以根據(jù)自己的喜好對壽司的材料進行調(diào)配,不過需要注意的一點是,在調(diào)配時要注意量的合理搭配,對于喜歡的食物的食性也要有一定了解,切勿將相克的食材一起食用哦。

            蟹柳壽司其實算是老少咸宜的食物,特別是因為蟹柳口感很軟,所以很適宜牙口不好的老年人,和需要補充營養(yǎng)的孩子和夏季厭食體虛的朋友。而且蟹柳壽司食用很方便且外形精致,加上熱量值比較低,所以蟹柳壽司也很適合想維持身材的女生食用。

            但是若是一定要列出什么人不適合食用蟹柳壽司,則這個很難直接說明,因為蟹柳壽司并不代表只有蟹柳這樣食材,為了豐富口感,很多時候是會在蟹柳中加入玉米、蘿卜、黃瓜等配菜,所以若是想具體了解什么人不適合食用蟹柳壽司,則一般是建議具體問題具體分析。

            還有需要特別注意的一點就是,蟹肉棒是以魚糜為主要原料,添加淀粉、蟹味精、蟹香精、水、糖、味精等輔料,有的添加蛋清蛋黃,經(jīng)過原料,輔料的驗收、配料、斬拌、成型、著色、細切成型、真空包裝、蒸煮殺菌、低溫速凍、成品包裝、金屬探測器探測、冷庫冷藏等工藝精制而成,算是加工品,蟹柳中是不含蟹的,蟹味是用添加劑調(diào)出的,不適合大量食用,所以一般是建議不要食用過多的。

            關(guān)于蟹柳壽司有很多好處這點,現(xiàn)在不用多言,只是每樣食物都是有兩面性的,所以在食用蟹柳壽司時同樣也是要把握一些問題的,特別需要注意的一點就是,因為蟹柳算是加工物,所以不宜多吃,還有一點就是,因為蟹柳壽司中常常會加入一些配菜,所以也要了解哪些配菜之間不能亂吃,以免引起身體的不良反應(yīng)。

            胡蘿卜方面:酒與胡蘿卜不宜同食,會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進入人體,而在肝臟中產(chǎn)生毒素,導(dǎo)致肝病。另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補,所以二者最好不要同食。

            紫菜干方面:紫菜不宜與柿子同食;不宜與酸澀的水果共同食用,易造成胃腸不適。

            雞蛋方面:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

            牛奶方面:牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶里含有大量的鈣,而瘦肉里則含磷,這兩種營養(yǎng)素不能同時吸收,國外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。

            所以為了讓自己吃得更加健康,切記別忘記在食用蟹柳壽司之前,先了解下食物的食性哦。

            在這個“以瘦為美”的時代,很多人恨不得自己瘦成一道閃電,對于自己吃的東西可謂是越來越挑,那些高熱量食品絕對是不放入自己的嘴巴的,很多人甚至開始吃起了減肥餐,為的就是讓自己的身材更加窈窕,而蟹柳壽司是不是熱量很低呢?足夠成為減肥餐了嗎?

            其實準確而言,蟹柳壽司的熱量不能算高,因為蟹柳壽司的分量很小,而且很多像是玉米、蘿卜和黃瓜等都是蔬菜類,含有的熱量也是很低的,所以總體而言,蟹柳壽司不能算是高熱量食物,只不過蟹柳壽司的主菜還是米飯,所以即便是單個壽司熱量不高,但是吃多了也是會長胖的哦,所以在吃的時候,還是要建議愛美人士要注意量的把握。

            其實總的來說,會長胖很多時候就是因為自己“不愛動”造成的,所以為了能擁有好身材,用餐后散散步是很好的選擇哦。

            * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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            查看結(jié)果
            • 索引
            • 蟹柳壽司的做法
            • 蟹柳壽司的營養(yǎng)價值
            • 蟹柳壽司的宜忌人群
            • 吃蟹柳壽司的注意事項
            • 吃蟹柳壽司能減肥嗎
            • 相關(guān)百科
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